Спортивные секции и школы в Киеве

Программа курса по муай тай:

• физическая подготовка;
• техника передвижений;
• техника работы рук: кулак, локоть;
• техника работы ног: стопа-голень, колено;
• техника захватов и сбиваний;
• связки и атаки;
• движения трех шагов: основные, дополнительные;
• свободный бой.

Изучение и освоение техники рассчитано на два-три года.

Изучение тайцзи цюань стиля Ян:

• позиции ног;
• начальные движения рук и ног;
• основные позиции тайцзи цюань;
• передвижения в четырех направлениях;
• наматывание шелковой нити;
• формы: 10 Движений, 13 Движений, 13 Движений на выброс Ци, 16 Движений, 24 Движения, 32 Движения (меч Дзян), 36 Движений (шест Гунь), 48 Движений, 64 Движения;
• липкие руки;
• толкающие руки.

Изучение и освоение техники рассчитано на три-четыре года.

Наши тренера:

• Виталий Кудояр — чемпион Украины по таиландскому боксу, чемпион Украины по кик-боксингу, призер Чемпионата Европы по кик-боксингу, чемпион Украины по фри-файту, МС по кик-боксингу, МС по таиландскому боксу.
• Николай Стасюк — многократный участник первенств и чемпионата Украины по тайландскому боксу (муей-тай) и аматорскому кикбоксингу.
• Иван Карманюк — победитель и призер городских и республиканских турниров и первенств по кик-боксингу и тайскому боксу.

Все тренера являются сертифицированными инструкторами Украинской национальной федерации таиландского бокса муэй-тай (IFMA).

Тренеры по тайскому боксу:

Толстоног Владимир Владимирович:

• стаж преподавания — с 1989 года;
• специализированное физкультурно-спортивное образование;
• воспитал многих спортсменов - чемпионов Украины, СНГ и Европы по тайскому боксу, кик-боксингу, фри-файту.

Андрей Огородниченко:

• многократный чемпион Украины по таиландскому боксу;
• вице-чемпион Европы по кикбоксингу;
• мастер спорта по кикбоксингу;
• кандидат в мастера спорта по таиландскому боксу.

Инструктор — Николай Мальцев, 5 дан каратэ, высшее техническое образование. Стаж занятий каратэ — более 30 лет.

Развиваются скорость, выносливость, реакция. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка в парах с контролем контакта, а также поединки. Для любого уровня подготовленности.

Типы классов и направлений

Силовые направления:

• пресс — класс поможет укрепить мышцы живота,создать стройный и сильный корсет. Для любого уровня подготовленности;
• упругие попки — силовой класс, направленный на проработку мышц ягодиц, бедер и брюшного пресса. Для любого уровня подготовленности;
• стройные ножки — тренировка мышц бедер, ягодиц и ног. Разнообразие методических приемов позволит варьировать нагрузку и интенсивность выполнения упражнений для нижней части тела. Рекомендован для любого уровня подготовленности;
• супер тело — тренировка направленная на проработку мышц бедер, ягодиц и пресса.Комплекс упражнений  влияет непосредственно на самые проблемные зоны тела, они помогут убрать жировые клетки, укрепить область мышц пресса и поясницы. Для любого уровня подготовленности;
• 90-60-90 — силовой класс для тренировки основных групп мышц. Ваше тело приобретет красивые формы:осанка улучшится,талия станет уже, а ноги станут заметно стройнее. Для любого уровня подготовленности;

Классы смешанного формата:

• велогонка — высокоинтенсивная кардиотренировка на велотренажере, направленная на эффективное сжигание жира и формирование контуров тела. Высокая нагрузка приходится на мышцы ног, ягодиц, живота и спины. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности;
• табата — интервальная тренировка, состоящая из серии специальных силовых, сбалансированных упражнений, с помощью которой можно добиться быстрого жиросжигания в кратчайшие сроки. Подходит для любого уровня подготовки;
• интервальный тренинг — это интенсивная кардио сессия, которая включает в себя силовые элементы и работу со свободными весами (гантелями, штангами, гирями). Подходит для любого уровня подготовки;
• функционал+ — уникальная тренировка, которая объединяет силовые и функциональные упражнения. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности;
• ФитБолл — класс направлен на укрепление всех мышечных групп,а так же тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем,с использованием мячей. Для среднего уровня подготовленности;
• фитнес микс — это силовой урок на основные группы мышц. В тренировке используется большое количество различного оборудования, что позволяет достичь наилучшего результата, и сделать тренировочный процесс более интересным и разнообразным.

Программы:

• степ — урок с использованием степ платформ. Обучение свободному владению базовыми шагами и соединению их в доступные и увлекательные комбинации. Для начинающих;
• степ+ — урок с использованием степ платформ. Соединение базовых шагов в более усложненные комбинации. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

Программы «разумное тело»:

• гибкое тело — комплекс упражнений,направленных на мягкое и плавное расслабление и растягивание мышц. В основе урока лежат упражнения для развития гибкости и подвижности суставов и мышц. Для любого уровня подготовленности;
• здоровая спина — класс поможет выровнять осанку, укрепить мышцы спины и улучшить состояние позвоночника. Так же, вы укрепите вестибулярный аппарат, улучшите равновесие и баланс, вытяните позвоночник;
• ти-релакс — комплекс упражнений,направленных на мягкое и плавное расслабление и растягивание мышц. Питье травяного чая – это способ коррекции веса, что происходит за счет активации обмена веществ в организме. В основе урока лежат упражнения для развития гибкости и подвижности суставов и мышц.  Для любого уровня подготовленности;
• йога — проверенная тысячелетиями практика развития личности – через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Часовое занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Для любого уровня подготовленности;
• пилатес — урок, способствующий оздоровлению позвоночника, укреплению мышц тела, улучшению психоэмоционального состояния и осанки. Не имеет противопоказаний и подходит для любого уровня подготовленности;
• калланетика — комплекс упражнений, каждое из которых предназначено для проработки конкретной мышечной группы.  Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ. Занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Для любого уровня подготовленности.

Для девочек от 3-х лет.

Тренеры:

• Кондаурова Полина Владимировна — мастер спорта международного класса, чемпионка и призер Всемирной универсиады, призер Кубков мира, многократный победитель чемпионатов и кубков Украины, участник чемпионата Мира и Европы в групповых упражнениях;
• Фомина Юлия Сергеевна — мастер спорта Украины, призер чемпионата Украины в групповых упражнениях;

• Шишко Алена — мастер спорта Украины. Опыт работы тренером более 10 лет.

Набор с 5-ти лет. Тренировки 3 раза в неделю, по полтора часа.

Тренер — Евгений Уваренко.

Тренер — Изнаирский Валентин Юрьевич, коричневый пояс (marrom), победитель «Всеукраинских соревнований по капоэйре», стажировался в Бразилии. Помимо капоэйры занимался карате и акробатикой.

Возможны постановки номеров в группе и парах. Самый нужный вид спорта для активного ребенка. Набираются дети с 6-ти лет.

Тренер — Рубан Юлия.

Вы научитесь:

• статическая эквилибристика (стойка на руках);
• вольтиж (фляк, сальто, арабское, бланш, темповые с рандата, темпы с фляка, пируэтные (винты), и многое другое);
• стретчинг (растяжка);
• СФП (специальная физическая подготовка).

Бесплатная пробная тренировка.

Для детей от 5 лет и взрослых. Тренера: Корнута Сергей Васильевич (1 дан), Барилюк Александр Александрович (2 кю).

Вы приобретете навыки самообороны, научитесь защищаться от вооруженного противника, нескольких противников.

Детские группы работают по системе спортивного рукопашного боя:

• спарринги;
• аттестации;
• участия в соревнованиях;
• летний спортивный лагерь.

Взрослые группы работают по прикладной системе:

• болевые;
• удушающие;
• броски;
• приемы;
• самозащита, и т.д.

Группы формируются согласно возрастной категории:

• Дети могут заниматься с 5 лет, эта группа №1- общей физической подготовки с элементами рукопашного боя.
• Группа № 2: от 7 до 10 лет.
• Группа №3: с 10-15 лет.
• Группа №4: с 15-18 лет (или спорт группа занимающиеся более 5 лет).
• Группа №5: взрослые.

Огромный специализированный зал 200 кв.м. оснащенный всем необходимым для тренировок. Весь зал застелен татами, боксерский ринг на помосте, груши, 1 сторона зала полностью оснащена зеркалами, что дает возможность комфортно отрабатывать технику даже большому количеству людей.

Подростково-взрослая группа (от 12 лет).

Главный тренер:

• многократный призер Чемпионата Украины по тайскому боксу муай тай IFMA;
• многократный призер Чемпионата Украины по кикбоксингу WAKO;
• многократный призер Кубка Украины по тайскому боксу муай тай IFMA;
• многократный победитель профессиональных турниров по К-1 и муай тай;
• обладатель Кубка международного турнира "Арка Дружбы Народов";
• мастер спорта Украины;
• судья Украинской Национальной федерации таиландского бокса муай тай.

Занятия традиционным каратэ Сито-рю, спортивным каратэ, самообороной.

Специфика «Файтера» заключается в том, что в тренировочном процессе дается не только спортивный, но и прикладной аспект этого стиля. В частности изучаются элементы техники одного из традиционных стилей «муай тай манг гон», который вышел из направления «муай тай боран». Эта техника запрещена правилами соревнований, но отлично зарекомендовала себя в качестве самообороны.

Группы:

• спортивная — подготовка спортсменов к соревнованиям по таиландскому боксу, классическому боксу и кикбоксингу;
• базовая — общая физическая подготовка, базовая техника, работа в парах, спарринги в легкий и средний контакт (по желанию занимающихся);
• муай боран — изучение традиционного стиля элитного боевого искусства Таиланда.

Тренер: Лозенко Вячеслав — победитель и призер всеукраинских турниров по таиландскому боксу; чемпион г. Киева по версии IAMTF; чемпион Украины по версии IAMTF; призёр Украины по версии IFMA.