Спортивные секции и школы в Киевской области

Программы:

• Dance mix;
• Tae-bo;
• степ-аэробика;
• силовая аэробика.

Программы:

• Fitness mix;
• BLS;
• Fitball;
• Super sculpt;
• Barbell;
• Upper body;
• Hot bums.

Виктория Зима — тренер групповых программ, персональный тренер. Окончил Олимпийскую академию. Опыт работы в фитнес индустрии более 20 лет.

Занятия проходят в группах для детей от 8 лет и для взрослых.

Тренер:

Руслан Кукурудзяк — тренер тренажёрного зала, персональный тренер. Окончил Винницкий финансово-экономический университет, Одесскую юридическую академию. Имеет 4-кю по рукопашному бою, 2-й разряд по пауэрлифтингу, КМС по бодибилдингу.

Тренировки заключаются в ознакомлении с основным техническим арсеналом и моделировании различных ситуаций нападения, заставляя учеников работать и апробировать изученный материал в ситуациях, приближенных к реальным случаям.

Инструктор — Ксения Мошихина:

• бакалавр практической психологии, проходит обучение в магистратуре по специальностям "тренер двигательной активности", "тренер крав мага", "тренер персональный" в Институте физкультуры (Wyższa Szkoła Edukacja w Sporcie), г. Варшава, Польша. Имеет государственную квалификацию "телохранитель";
• прикладным рукопашным боем и самообороной занимается с 2004 года;
• с 2010 года инструктор международной квалификации по ближнему бою "TAKTIKA Combatives" уровня "intro". Аттестована у Бориса Бидичева, основателя и президента "TAKTIKA Combat Systems";
• с 2011 года инструктор IKI крав мага международной квалификации. Аттестована у Моше Катца, основателя и президента Israeli Krav International;
• аттестована у Евгения Бартшмана, ветерана спецподразделений ЦАХАЛ, армейского инструктора крав мага, КАПАП и ЛОТАР, как инструктор агрессивных методов тренинга;
• с 2012 года инструктор "TAKTIKA Combatives" уровня "basic" (инструктор level II). Аттестована у Бориса Бидичева, основателя и президента "TAKTIKA Combat Systems";
• с 2015 года проходит инструкторские курсы системы Файрберна "Defendu" в Познани (Польша);
• свою преподавательскую деятельность начала в 2011. За время своего обучения прошла множество специализированных тренингов по крав мага и смежным направлениям.

Мы изучаем традицию и техники лаосских и тайских боевых школ.

Преимущества нашей системы:

• авторский метод для эффективного и быстрого обучения;
• индивидуальная программа;
• группы по 6 чел;
• гибкий график;
• занятия с Мастерами до дополнительным темам.

График занятий обсуждается. Продолжительность занятий — 1,5 часа.

Направления:

• хатха йога;
• юддха йога;
• парная йога;
• фитнес-йога;
• медитация.

Инструктор — Екатерина Игоревна.

Направления:

• хатха-йога;
• фитдэнс-йога;
• йога пробуждение;
• йога на обед;
• йога с Доменикой;
• йога сексуальности;
• детская йога;
• женская йога (специальный 3-месячный курс).

Формы обучения:

• различные курсы;
• занятия по индивидуальной программе;
• малокомплектная группа (не более 8 человек);
• дополнительная программа (факультативы).

Инструкторы:

• Марина Каримова — мастер по йоге, парным практикам, тайскому-массажу. Ведущий специалист Академии Совершенствования Человека. Магистр психологии, телесно-ориентированный терапевт;
• Валерия Хоменко — специалист Академии Совершенствования Человека. Инструктор по йоге, детской йоге;
• Елена Иванова — специалист Академии Совершенствования Человека. Инструктор по хатха-йоге;
• Елена Трибрат — психолог с 10 летним опытом, мастер женских энергетических практик.

Мы изучаем йогу, методы медитации и психологические практики, традиции и философию школ Индокитая.

Программы:

• хатха-йога;
• юддха-йога (боевая йога).

Заняття в класах:

• Ftness mix;
• Body sculpt;
• 90-60-90;
• Fit body;
• CrossFit (функціональне тренування);
• Non stop;
• TRX;
• «Пружні сідниці»;
• «Суперживіт».

Інструктори:

• Рябчун Наталія — має розряд з художньої гімнастики. Дипломований фахівець в галузі фізичної культури і спорту. Учасниця багатьох семінарів та фітнес конвенцій. Інструктор програми силових напрямків power стрейтчінг, степ, персональний тренер тренажерної зали;
• Федотова Ірина — майстер спорту зі спортивної акробатики. Закінчила Київський державний коледж естрадного та циркового мистецтва (спеціальність: артист-акробат). Робота за контрактом: Малайзія (Фієста-шоу), Гонг Конг (круїз лайнер), Сінгапур, В'єтнам, Таїланд, Австралія. Академія фітнесу: проходження курсів навчання (2006 рік). Учасниця багатьох фітнес конвенцій і семінарів. Інструктор силових напрямків групових програм (програми пілатес і степ аеробіки);
• Стiборовська Маргарита — закінчила Нацiональний державний університет фізичної культури, спорту та здоров'я iм. П. Ф. Лесгафта. Сертификований тренер Pilates, Callanetics, NIA, Cardio Matrix. Маэ розряд з гiмнастики, КМС з легкоi атлетики. Хореограф (класична та сучасна хореографія). Фiтнес-спецiалiзацiя: степ-аеробiка; Hi-Low (класична аеробiка), функцiональний та силовий тренiнг. Програми «Mind & Body» (Pilates, Fitness-yoga, Stretching), Healthy Back («Здорова спина»), Callanetics, Zumba, Dance mix. Танцювальнi класи, персональний тренiнг (досвiд роботи з дiтьми вiд 3-х рокiв), фiзична реабiлiтацiя;
• Яцюк Оксана — головний тренер фітнес-туру «Awaking Tour», організатор танцювальних, силових форматів, занять з стрейтчінгу, функціонального фітнесу, проведення консультацій по фітнесу і харчуванню. Сертифікований тренер танцювальної аеробіки, силових напрямків групових програм, стрейтчінгу. Учасник конвенцій «Nike Women Weekend Kiev 2016», «Fitnessdrive» і тп. Займалася спортивною гімнастикою, гандболом, плаванням.

Ваш ребенок решил стать чемпионом. Детская школа тенниса с удовольствием поможет Вам в этом.

С чего начать?

1. Вам необходимо связаться с нашим менеджером по телефону (097) 663-85-47;
2. Записаться на пробное занятие, на котором тренер определит уровень общего развития физических качеств ребенка, а также уровень подготовки (если ребенок уже занимался раньше). При себе необходимо иметь спортивную форму.

Кто может заниматься в детской школе тенниса?

Мы принимаем детей от 3-х лет, новичков и играющих, не имеющих медицинских противопоказаний по здоровью (нужна справка от врача). Если Вы хотите, чтобы ребенок занимался теннисом для общего развития, в этом случае нет никаких возрастных ограничений.

Как проходят тренировки?

Тренировки проходят в группах от 4-х до 6-ти человек, которые формируются в зависимости от возраста и уровня подготовки. По желанию, возможно проведение индивидуальных занятий.

Когда и как часто проходят тренировки?

Тренировки в группах проходят 2 или 3 раза в неделю, в утреннее и в вечернее время, как в будние, так и в выходные дни. С началом учебного года расписание может корректироваться.

Занятия большим теннисом – развитие личностных качеств ребенка, его физическое совершенствование, залог крепкого здоровья и отличного самочувствия. Занятия теннисом нужно начинать с раннего возраста. Поэтому мы принимает заявки на детский большой теннис для детей от 3 лет. Наши профессиональные тренеры делают все для того, чтобы процесс тренировки был не скучным и однообразным, а увлекательной игрой.

Классы: Pilates, Pilates Strong.

Классы:

• ОФП;
• ОФП Tabata;
• ABS + Bums;
• ABT;
• Core Lab;
• Core + Stretch;
• FT Interval;
• Power Body;
• Power Stretching;
• Pump-it-Up;
• Super Sculpt;
• TRX Intensive;
• Upper Body;
• Zumba.

Программы: Пилатес, Power Pilates, Йога, Йога+Пилатес, Кайлатес, Калланетика.

Программы: Step I, Step II, Basic Step, Basic Step+Пресс.

Программы «Разумное тело»:

• здоровая спина — класс поможет выровнять осанку, укрепить мышцы спины и улучшить состояние позвоночника. Так же, вы укрепите вестибулярный аппарат, улучшите равновесие и баланс, вытяните позвоночник;
• калланетика — укомплекс упражнений, направленных на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки. Происходит это благодаря сочетанию в комплексе статической нагрузки и растяжки. Для любого уровня подготовленности;
• функциональная релаксация — функциональная тренировка, которая включает в себя смесь пилатеса, стретчинга и йоги. Программа способствует улучшению опорно-двигательного аппарата, внутренних систем организма. Класс рекомендован для тех, кому противопоказаны высокоинтенсивные нагрузки;
• стретчинг — программа, построенная на принципах классической и динамической растяжки, направленная на развитие гибкости позвоночника, тазобедренных суставов, коленей и стоп. Для любого уровня подготовленности;
• пилатес-реабилитация — уникальный тренировочный комплекс направлен на улучшение работы суставов, реабилитацию мышц. Проходит тренировка в «сплите» (в паре), таким образом вы сможете повысить результативность тренировки. То чо не может сделать один человек - может сделать два. Для любого уровня подготовленности;
• пилатес — урок, способствующий оздоровлению позвоночника, укреплению мышц тела, улучшению психоэмоционального состояния и осанки. Не имеет противопоказаний и подходит для любого уровня подготовленности.

Программы:

• аэробика — комплекс упражнений включает в себя ходьбу, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях. Для любого уровня подготовленности;
• степ — урок с использованием степ платформ. Обучение свободному владению базовыми шагами и соединению их в доступные и увлекательные комбинации. Для начинающих.

Основные направления фитнес-программ

Силовые направления:

• пресс — класс поможет укрепить мышцы живота, создать стройный и сильный корсет. Для любого уровня подготовленности;
• супер тело — урок, направленный на проработку всех мышечных групп с использованием различного оборудования. Для любого уровня подготовленности;
• 9 вал — занятие проходит при быстрой смене одного упражнения на другое, которые чередуются «стоя-лежа» с использованием дополнительного оборудования. Класс направлен на проработку всех групп мышц, поднятие общего тонуса организма. За счет частых повторений тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы, повышается выносливость.  Для среднего уровня подготовленности;
• функционал — тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве. Для любого уровня подготовленности;
• архитектор тела — силовой класс, направлен на проработку всех групп мышц, поднятие общего тонуса организма. За счет частых повторений тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы, повышается выносливость. Для любого уровня подготовленности;
• спецназ — силовая круговая тренировка, включает в себя элементы бега и парные тренировки. Для любого уровня подготовки, так как тренер будет правельно распределять нагрузку для каждого;
• нон-стоп сила микс — тренировка направлена на повышение выносливости. Включает в себя проработку всех больших групп мышц и тренирует сердечно-сосудистую систему. Для среднего уровня подготовленности.

Классы смешанного формата:

• кардио удар — интервальная тренировка высокой интенсивности с элементами бокса и кикбоксинга, замиксованными в аэробных шагах и дополненые силовыми упражнениями. Для среднего уровня подготовленности;
• ФитБолл — класс направлен на укрепление всех мышечных групп, а так же тренировку сердечно- сосудистой и дыхательной систем. Для среднего уровня подготовленности.

Программы «разумное тело»:

• пилатес — урок, способствующий оздоровлению позвоночника, укреплению мышц тела, улучшению психо-эмоционального состояния и осанки. Не имеет противопоказаний и Подходит для любого уровня подготовленности;
• пилатес лайт — облегченный вариант тренировок по пилатесу. Особое внимание уделяется технике правильного дыхания, работе на растяжку и укрепление основных мышечных групп. Проводится под спокойную расслабляющую музыку. Рекомендован для начинающих или среднего уровня подготовки;
• здоровая спина — тренировка,в основу которой заложены задачи правильно проработать и укрепить мышцы спины.Также включает в себя общеукрепляющие упражнения на развитие гибкости в суставах и улучшение состояние мышечного корсета.Рекомендован для всех возрастных групп и уровней подготовки;
• калланетика — это уникальный комплекс статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Калланетика включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения;
• йога — проверенная тысячелетиями практика развития личности – через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Часовое занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.

Программы:

• степ лайт — специально разработанный класс для начинающих,где вы разучите основные базовые шаги степ-аэробики. Научитесь слушать и слышать свое тело. Работать на улучшение координации и чувства ритма. С использованием малого оборудования и степ-платформ;
• классический степ — для тех, кто любит класический степ и быстрый темп тренировок. Замечательный класс на проработку всех мышц ног, бёдер и попы с использованием степ-платформы и дополнительного инвентаря. Для среднего и продвинутого уровня подготовки;
• степ дэнс — разучивание различных танцевальных связок под заводную музыку с использованием степ- платформ. Рекомендован после посещения класса «степ лайт»;
• BodyRock — данная фитнес-программа обладает мощным жиросжигающим действием и способна в короткие сроки придать телу желаемую форму. Акцент в комплексе фитнес упражнений и программах тренировок сделан на интенсивность, интервальность и как результат высокая производительность. Для всех уровней подготовки.