Аквааэробика и аквафитнес в Центре обучения плаванию Деснянского района
Центр обучения плаванию Деснянского района
"Аква утро", "аква вечер"
Занятия проходят на мелкой воде, что существенно увеличивает нагрузку на мышцы бедер и ягодиц, также активно прорабатываются все группы мышц . Используется дополнительное оборудование. Продолжительность занятия — 50-60 минут (в зависимости от потребностей и возможностей группы).
Аквааэробика для беременных "Аква-мама"
Продолжительность занятия — 45 мин, t воды — 33 °C.
- Лесная (5.8 км)
- Черниговская (6.2 км)
- Дарница (6.7 км)
Секция для
- мальчиков✓
- девочек✓
- юношей✗
- девушек✓
- мужчин✗
- женщин✓
Расписание
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|
Аквааэробика / утро | 9:00-10:00 | | 9:00-10:00 | | 9:00-10:00 | | |
---|
Аквааэробика / вечер | 19:00-21:00 | 20:00-21:00 | 19:00-21:00 | 20:00-21:00 | 19:00-21:00 | | |
---|
Аква-мама | 11:00-11:45 | | 11:00-11:45 | | 11:00-11:45 | | |
---|
Семейное плавание | 10:00-10:45 | | 10:00-10:45 | | 10:00-10:45 | | |
---|
Стоимость посещений
Абонемент | Цена, грн |
---|
1 месяц | 450 |
---|
1 месяц (аква-мама) | 350 |
---|
2016.08.29
Аквааэробика и аквафитнес в клубе «5 элемент»
Клуб «5 элемент»
7 Фото
1 Видео
Программы:
- аква активность;
- аква атмосфера;
- аква вдох;
- аква драйв;
- аква заряд;
- аква новичек;
- аква макарена;
- аква мама;
- аква радуга;
- аква свободный стиль;
- аква стиль;
- аква такт;
- аква утро;
- аква+плавание;
- второе дыхание;
- гидрорайдер.
- Контрактовая площадь (1.9 км)
- Тараса Шевченко (2.1 км)
- Почтовая площадь (2.2 км)
Секция для
- мальчиков✗
- девочек✗
- юношей✓
- девушек✓
- мужчин✓
- женщин✓
Расписание
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|
Аква новичек | 12:00 | | 8:00 | | | | |
---|
Аква макарена | | 12:00 | | | | | |
---|
Аква мама | 13:00 | | 13:00 | | 13:00 | | |
---|
Аква свободный стиль | | | | 9:00 | | | |
---|
Второе дыхание | | | | 11:00 | | | |
---|
Гидрорайдер | 19:00 | 8:00 | 18:00 | 8:00 | | | |
---|
Aква бодрячек | | | | | | 10:00 | |
---|
Aква счет | | 11:00 | | | | | |
---|
Аква пульс | | | 12:00 | | | | |
---|
Aква настроение | | | | 12:00 | | | |
---|
Аква спорт | | | | | 12:00 | | |
---|
Аква заряд | | | | | | 12:00 | |
---|
Aква вдох | | | | | | | 12:00 |
---|
Аква хит | 14:00 | | | | | | |
---|
Aква кардио | | | | | 14:00 | | |
---|
Аква+плавание | | | | | | | 14:00 |
---|
Аква лето | 18:00 | | | | | | |
---|
Аква легкий бокс | | 19:00 | | | | | |
---|
Аква релакс | | | | 19:00 | | | |
---|
2016.08.29
Аквафитнес и аквааэробика в СК «АкваФит» на Киквидзе
Спортивный клуб «АкваФит» на Киквидзе
1 Видео
Умение плавать и держаться на воде необязательно — на занятии используется специальное плавучее оборудование, которое держит на воде. Для любого возраста и уровня подготовки.
В группе до 12 человек. Нагрузка направлена на подтягивание проблемных мест женщин: бёдра, ягодицы, живот, руки (выше локтя).
Занятия проводятся в спортивном 25-метровом бассейне преимущественно на глубокой части ванны бассейна. Занятия включают выполнения различных упражнения и связок упражнений, а также небольшое количество перемещений.
Длительность тренировки 60 минут, что включает 45-50 минут аквааэробики, 10-15 минут свободного плавания с возможностью рекомендаций относительно техники плавания от тренера аквафитнеса.
Для занятия используется специальный инвентарь. Покупать дополнительно не нужно, его стоимость и стоимость посещения бассейна включены в цену занятий.
- Выдубичи (900 м)
- Дружбы народов (1.3 км)
- Лыбедская (2 км)
Секция для
- мальчиков✗
- девочек✗
- юношей✗
- девушек✓
- мужчин✗
- женщин✓
Школа тренеров аква-направления в Центре «Aqua Nika» в Шевченковском районе
Центр «Aqua Nika» в Шевченковском районе
Школа тренеров:
- грудничковое плавание;
- детское плавание;
- реабилитация;
- аква-аэробика.
- Университет (600 м)
- Вокзальная (700 м)
- Золотые ворота (1.2 км)
Секция для
- мальчиков✗
- девочек✗
- юношей✓
- девушек✓
- мужчин✓
- женщин✓
2017.05.19
Школа тренеров аква-направления в Центре «Aqua Nika» в Печерском районе
Центр «Aqua Nika» в Печерском районе
Школа тренеров:
- грудничковое плавание;
- детское плавание;
- реабилитация;
- аква-аэробика.
- Олимпийская (300 м)
- Дворец спорта (800 м)
- Площадь Льва Толстого (1000 м)
Секция для
- мальчиков✗
- девочек✗
- юношей✓
- девушек✓
- мужчин✓
- женщин✓
2017.05.19
Аквааеробіка у ДФОК «Зоряний»
Дитячий фізкультурно-оздоровчий клуб «Зоряний»
- Вокзальна (1.2 км)
- Політехнічний інститут (1.6 км)
- Університет (2.5 км)
Секція для
- хлопчиків✗
- дівчаток✗
- юнаків✗
- дівчат✓
- чоловіків✗
- жінок✓
Розклад
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|
| 19:00-20:00 | | 19:00-20:00 | | | |
Вартість відвідування
Абонемент | Ціна, грн |
---|
Разове тренування | 60 |
---|
2018.01.23
Аквафитнес в плавательном центре «Планета Спорт» на Шулявке
Плавательный центр «Планета Спорт» на Шулявке
- Шулявская (1.1 км)
- Политехнический институт (1.7 км)
- Берестейская (2.2 км)
Секция для
- мальчиков✗
- девочек✗
- юношей✗
- девушек✓
- мужчин✗
- женщин✓
Стоимость посещений
Абонемент | Цена, грн |
---|
Разовая тренировка | 150 |
---|
2018.03.22
Аквааэробика в СК «EnerGym»
Спортклуб «EnerGym»
7 Фото
- Гидропарк (2.3 км)
- Левобережная (2.6 км)
- Днепр (2.8 км)
Секция для
- мальчиков✗
- девочек✗
- юношей✗
- девушек✓
- мужчин✗
- женщин✓
2018.12.09
Аквафитнес в «Sportlife» на Протасовом Яру
Фитнес-клуб «Sportlife» Протасов Яр
4 Фото
1 Видео
Перечень программ по аквафитнесу в сети Sportlife:
- Aqua Зарядка — низкая и средняя интенсивность;
- Aqua Марафон — силовой урок средней и высокой интенсивности;
- Aqua Пресс, Aqua Экстра Сильный Пресс;
- Aqua Freestyle — на усмотрение тренера выбирается интенсивность и оборудование;
- Aqua Medium — базовые движения для всех связок и мышц;
- Aqua Noodles, Aqua Super Noodles — силовые упражнения со спецоборудованием + большое количество перемещений;
- Aqua Sport — средняя и высокая нагрузка, элементы разных видов спорта);
- Aqua Strong — урок высокой интенсивности с гантелями.
Расписание занятий и перечень доступных программ по аквафитнесу может изменятся еженедельно. Актуальное расписание на текущую и следующую недели смотрите на сайте клуба.
- Олимпийская (1.1 км)
- Дворец "Украина" (1.1 км)
- Площадь Льва Толстого (1.8 км)
Секция для
- мальчиков✗
- девочек✗
- юношей✓
- девушек✓
- мужчин✓
- женщин✓
Аквафитнес в «Sportlife» на Караваевых Дачах
Фитнес-клуб «Sportlife» Караваевы Дачи
7 Фото
1 Видео
Aqua ноги + Пресс, Aqua Freestyle (на усмотрение тренера выбирается интенсивность и оборудование), Aqua Экстра Mix (высокая интенсивность, развитие силовой выносливости) *, Aqua Strong (урок высокой интенсивности с гантелями), Aqua Экстра Strong *, Aqua Экстра Пресс *, Aqua Medium (базовые движения для всех связок и мышц).
* платное занятие (клубная карта + плата за каждое занятие)
- Шулявская (1.7 км)
- Политехнический институт (2.2 км)
- Берестейская (2.6 км)
Секция для
- мальчиков✗
- девочек✗
- юношей✗
- девушек✗
- мужчин✓
- женщин✓
Аквафитнес в «Sportlife» на Петровке
Фитнес-клуб «Sportlife» Петровка
9 Фото
1 Видео
Aqua Super Strong (занятие для продвинутых, с гантелями, без пояса) *, Aqua ноги + Пресс, Aqua Пресс, Aqua Strong (урок высокой интенсивности с гантелями), Aqua Freestyle (на усмотрение тренера выбирается интенсивность и оборудование), Aqua Medium (базовые движения для всех связок и мышц), Aqua Noodles, Aqua Super Noodles (силовые упражнения со спецоборудованием + большое количество перемещений).
* необходима клубная карта + дополнительная оплата
- Почайна (700 м)
- Оболонь (1.6 км)
- Тараса Шевченко (1.7 км)
Секция для
- мальчиков✗
- девочек✗
- юношей✗
- девушек✗
- мужчин✓
- женщин✓
Аквафитнес в «Sportlife» на Осокорках
Фитнес-клуб «Sportlife» Осокорки
13 Фото
1 Видео
Aqua Mix (развитие силовой выносливости с использованием дополнительного оборудования), Aqua Пресс, Aqua Марафон (силовой урок средней и высокой интенсивности), Aqua Freestyle (на усмотрение тренера выбирается интенсивность и оборудование).
- Осокорки (300 м)
- Славутич (700 м)
- Позняки (1.6 км)
Секция для
- мальчиков✗
- девочек✗
- юношей✗
- девушек✗
- мужчин✓
- женщин✓
Аквафитнес в «Sportlife» на Днепровской Набережной
Фитнес-клуб «Sportlife» Днепровская Набережная
5 Фото
1 Видео
Aqua Noodles (проработка плечевого пояса, координации движений), Aqua Пресс, Aqua Freestyle (на усмотрение тренера выбирается интенсивность и оборудование), Aqua Марафон (силовой урок средней и высокой интенсивности на все группы мышц), Aqua Strong (урок высокой интенсивности с гантелями), Aqua Medium (базовые движения для всех связок и мышц), Aqua ноги + пресс.
- Осокорки (1.4 км)
- Славутич (1.6 км)
- Позняки (1.8 км)
Секция для
- мальчиков✗
- девочек✗
- юношей✗
- девушек✗
- мужчин✓
- женщин✓
Аквафитнес в «Sportlife» на Ленинградской площади
Фитнес-клуб «Sportlife» Ленинградская площадь
10 Фото
1 Видео
Aqua ноги + Пресс, Aqua Strong (урок высокой интенсивности с гантелями), Aqua Mix (развитие силовой выносливости с использованием дополнительного оборудования), Aqua Марафон (силовой урок средней и высокой интенсивности), Aqua Noodles, Aqua Пресс.
- Дарница (2.2 км)
- Левобережная (2.4 км)
- Черниговская (2.5 км)
Секция для
- мальчиков✗
- девочек✗
- юношей✗
- девушек✗
- мужчин✓
- женщин✓
Аквафитнес в «Sportlife» на Черниговской
Фитнес-клуб «Sportlife» Черниговская
13 Фото
1 Видео
Занятия: "Aqua Пресс", Aqua Sport (средняя и высокая нагрузка, элементы разных видов спорта), Aqua Strong (урок высокой интенсивности с гантелями), Aqua Freestyle (на усмотрение тренера выбирается интенсивность и оборудование), Aqua Box (сочетания элементов бокса и кикбоксинга + аэробная нагрузка), Aqua Medium (базовые движения для всех связок и мышц), Aqua Mix (развитие силовой выносливости с использованием дополнительного оборудования), Aqua ноги + Пресс.
- Черниговская (600 м)
- Лесная (1.1 км)
- Дарница (1.7 км)
Секция для
- мальчиков✗
- девочек✗
- юношей✗
- девушек✗
- мужчин✓
- женщин✓
Аквааэробика и аквафитнес в ФЦ «GYMMAXX»
Фитнес-центр «GYMMAXX»
10 Фото
Программы:
- Aqua-ABS, Aqua-Noodles — рекомендуется для любого уровня подготовленности;
- Aqua-Interval, Aqua-Power, Aqua-Mix, Aqua-Jogger — нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных посетителей;
- Deep-Aqua — тренировка проводится на глубокой воде, включает в себя силовые и кардио-элементы;
- Aqua-Mama — класс для беременных.
- Дружбы народов (900 м)
- Выдубичи (1.4 км)
- Лыбедская (1.6 км)
Секция для
- мальчиков✗
- девочек✗
- юношей✓
- девушек✓
- мужчин✓
- женщин✓
Расписание
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|
Aqua-ABT | 11:00 | | 19:00 | | | 12:00 | |
---|
Aqua-Dumbbells | | 10:00 | | | | | 12:00 |
---|
Aqua-Jogger | | | 11:00 | | | | |
---|
Aqua-BOX | | | | | 11:00 | | |
---|
Aqua-Interval | | | | 10:00 | 19:00 | | |
---|
Aqua-Noodles | | 13:00 | | | | | |
---|
Aqua-Power | 19:00 | | | 13:00 | | | |
---|
Aqua-Mama | | 19:00 | | 19:00 | | | |
---|
2016.07.13
Аквафитнес и аквааэробика в СК «Наука - Спорт»
Спорткомплекс «Наука - Спорт»
Основные программы:
- Aqua Noodles — программа для начинающих. Урок направлен на освоение водной среды, изучение базовых элементов и постановка правильного дыхания в воде. Нагрузка низкой интенсивности, оборудование noodles;
- Aqua Gym — урок содержит как аэробную, так и силовую нагрузку. Используется дополнительное оборудование;
- Aqua Legs — уроки для тренировки мышц ног и ягодиц с различным оборудованием;
- Aqua Box — урок построен на сочетание элементов бокса и классической аква-аэробики.
Дополнительные программы:
- «Воскресный абонимент» — активный отдых в воскресный день;
- «Аква-мама» — специализированные занятия для будущих мам;
- «Aqua Basic» — занятия для лиц, подготовленных к нагрузкам. В процессе занятия используется специальное оборудование. Нагрузка средней и высокой интенсивности;
- «Aqua Figura» — авторская программа на усмотрение тренера с использованием специальных приспособлений для аквафитнеса (целенаправленно воздействовать на проблемные зоны);
- «Antidepressant» — занятия по аквафитнесу для лиц, не подготовленных к нагрузкам. В процессе занятия используется специальное оборудование. Нагрузка средней интенсивности;
- «Aqua Star» — занятия средней интенсивности с использованием специального оборудования;
- «Толковый перерыв» — оздоровительное плавание для женщин и мужчин любого возраста в обеденное время;
- «Бодрячки» (Доброе утро!) — группы для взрослых. Подбор индивидуальной программы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности;
- «Aqua-relax» — занятия после напряженного трудового дня. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Занятие направлено на расслабление и развитие гибкости мышц и подвижности суставов.
Продолжительность занятий — 45 минут.
- Академгородок (1000 м)
- Житомирская (1.1 км)
- Святошин (1.9 км)
Секция для
- мальчиков✗
- девочек✗
- юношей✗
- девушек✗
- мужчин✓
- женщин✓
Расписание
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|
«Доброе утро!» | 7:15-8:00, 8:15-9:00, 9:15-10:00 | 7:15-8:00, 8:15-9:00, 9:15-10:00 | 7:15-8:00, 8:15-9:00, 9:15-10:00 | 7:15-8:00, 8:15-9:00, 9:15-10:00 | 7:15-8:00, 8:15-9:00, 9:15-10:00 | 7:15-8:00, 8:15-9:00, 9:15-10:00 | |
---|
Аква-мама | 9:15-10:00, 20:15-21:00 | | 9:15-10:00, 20:15-21:00 | | 9:15-10:00, 20:15-21:00 | | |
---|
| 10:15-11:00, 19:15-20:00 | 10:15-11:00, 19:15-20:00 | 10:15-11:00, 19:15-20:00 | 10:15-11:00, 19:15-20:00 | 10:15-11:00, 19:15-20:00 | 10:15-11:00, 19:15-20:00 | |
---|
«Толковый перерыв» | 11:30-12:15, 12:15-13:00, 13:15-14:00 | 11:30-12:00, 12:15-13:00, 13:15-14:00 | 11:30-12:15, 12:15-13:00, 13:15-14:00 | 11:30-12:00, 12:15-13:00, 13:15-14:00 | 11:30-12:15, 12:15-13:00, 13:15-14:00 | 11:30-12:00, 12:15-13:00, 13:15-14:00 | |
---|
Aqua-relax | 19:15-20:00, 20:15-21:00, 21:15-22:00 | 21:00-21:45 | 19:15-20:00, 20:15-21:00, 21:15-22:00 | 21:00-21:45 | 19:15-20:00, 20:15-21:00, 21:15-22:00 | 19:15-20:00, 21:00-21:45 | |
---|
«Воскресный» | | | | | | | 9:15-10:00, 10:15-11:00, 14:15-15:00, 15:15-16:00, 16:15-17:00, 17:15-18:00, 18:15-19:00, 19:15-20:00 |
---|
Стоимость посещений
Абонемент | Цена, грн |
---|
Разовая тренировка | 150 |
---|
1 месяц | 1050 |
---|
2016.07.20
Аквафитнес и аквааэробика в ФЦ «Aquarium»
Фитнес-центр «Aquarium»
5 Фото
Программы по аквааэробике (оборудование: пояс, перчатки, ласты, нудл):
- Aqua-basic;
- Noodles basic;
- Noodles party;
- Flippers basic;
- Freestyle;
- триатлон.
Программы по аквафитнесу (оборудование: пояс, утяжелители, универсальные кольца, перчатки, резиновый амортизатор, гантели):
- Aqua-shape;
- Aqua-ABS;
- Aqua-ABT;
- Legs-loops;
- Aqua-dumbbels.
Специальные программы (оборудование: пояс, ласты, доска для плавания, Happy Flower, мячи, накладки на руки, кольца, нудл, инвентарь для аквапилатеса):
- Flippers advance;
- Boot camp;
- Circuit-mix;
- Tabata time;
- Aqua yoga;
- Yoga advance;
- Aqua pilates;
- APW (занятия для беременных).
- Минская (900 м)
- Героев Днепра (1 км)
- Оболонь (1.9 км)
Секция для
- мальчиков✓
- девочек✓
- юношей✓
- девушек✓
- мужчин✓
- женщин✓
Расписание
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|
Noodles basic | | 9:00 | | | | | |
---|
Aqua-ABS | | 18:30 | | 9:00 | | 12:30 | |
---|
Aqua-spine | | 9:30 | | | | | |
---|
Aqua Yoga | | | | 9:30 | | | |
---|
Boot camp | 10:10 | | | 18:30 | | | |
---|
Flipper advance | | | 10:10 | | | | |
---|
Freestyle | | 11:10 | 19:15 | | | | |
---|
Basic | | | | 11:10 | | 11:30 | |
---|
Aqua pilates | | | | | 11:10 | | |
---|
Триатлон | | | | | | | 11:15 |
---|
Aqua-ABT | 12:10 | | 18:15 | | | | |
---|
Circuit mix | | | 12:10 | | 18:15 | | |
---|
Legs loops | | 19:15 | | 12:10 | | | |
---|
Aqua-dumbbells | 19:15 | | | | 12:10 | | |
---|
Tabata time | 18:15 | | | | | | |
---|
Noodles party | | | | 19:15 | | | |
---|
APW | | 15:00 | | 15:00 | | | |
---|
2016.07.23