Спортивные секции и школы в Киеве

Группы: начинающий/средний уровень, детско-юношеская группа, спортивная группа.

Тренировочный процесс включает в себя 3 этапа:

1-этап "подготовительный":

• бег;
• разминка в движении;
• разминка на месте;
• упражнения на растяжку;
• акробатические упражнения;
• прыжки через скакалку.

2-этап "основной":

• изучение ударной техники (руками, ногами, коленями, локтями);
• отработка комбинаций с партнёром;
• отработка ударной техники/комбинаций на падах/лапах;
• работа с боксерским мешком;
• разбор и изучение технико-тактических действий;
• спарринг;
• ОФП/СФП (общая/специальная физическая подготовка).

3-этап "заключительный":

• гимнастические упражнения;
• дыхательные упражнения;
• массаж.

Опытный тренер, и отличная разновозрастная команда.

Есть перспективы спортивного карьерного роста.
Широкие возможности участия в престижных национальных и международных чемпионатах.

Спортсмены нашего клуба - действующие чемпионы городских,областных,Всеукраинских соревнований, а так же победители профессиональных турниров по тайскому боксу и кикбоксингу.

Тренер — Иван Олегович Дзюбенко:

• дипломированный специалист в области физической культуры и спорта;
• чемпион городских и областных соревнований по тайскому боксу (IFMA);
• серебряный призер кубка Украины по тайскому боксу (IFMA);
• многократный чемпион Украины по кикбоксингу (WAKO / ISKA);
• чемпион Украины по фри-файту;
• бронзовый призер чемпионата Европы по кикбоксингу (WAKO);
• обладатель Кубка Европы по mix-fight (UAMA);
• обладатель Кубка Мира по тайскому боксу (WKF);
• победитель профессиональных турниров по тайскому боксу и кикбоксингу.

Тренер — Роза Каримова: профессиональный тренер, педагог, хореограф-постановщик восточных, индийских и узбекских танцев, руководитель и хореограф профессионального восточного шоу-балета "Royal-roses", режиссер и хореограф танцевально-музыкального шоу "Сайли Гули Сурх" в театре "Сузiр'я" (г. Киев 2012 год).
Стаж выступлений более 15 лет. Стаж педагогической и тренерской деятельности — более 10 лет.

Группы:

• группа начинающих с нуля (взрослые любого возраста без хореографической подготовки);
• группа для продолжающих (владеющих базой арабского танца).

На занятиях:

• нагрузка средней интенсивности на все мышцы тела;
• развиваем гибкость и пластику;
• изучаем базовую и сложную технику;
• изучаем классический египетский стиль;
• изучаем фольклорные стили;
• изучаем арабские ритмы, различные направления восточной музыки;
• учимся работе с аксессуарами (шаль, трость, крылья, сагаты, свечи шамадан);
• групповые и индивидуальные тренировки.

Участвуем в танцевальных мероприятиях, конкурсах, вечеринках.

Тренировки в Hiitworks

HiiT и Race — это интервальные тренировки, которые чередуют работу и отдых, позволяют добиваться крутых результатов всего за 3-4 занятия по 45 минут в неделю. Они сжигают жир, развивают силу, формируют фигуру и укрепляют сердце.

TRX Basic / TRX Fit — универсальные тренировки на петлях TRX, которые подходят как для новичков, так и для продвинутых. Работает все тело и те мышцы, о существовании которых обычно гости даже не подозревают.

Круговая / TRX Camp — крутой микс из нескольких упражнений, которые прорабатывают все тело. Упражнения постоянно меняются, организм не успевает привыкнуть и адаптироваться. На занятии не придется скучать, а в результатом станет красивое и гармоничное тело.

Кардио — вся тренировка идет по пульсовым зонам. Каждый получает датчик измерения пульса MyZone, и программа показывает, с какой интенсивностью нужно тренироваться и когда отдыхать.

Силовая / Железо — отличный выбор для тех, кто хочет добавить сухой мышечной массы. "Железо" — тренировка со штангой, выполняются только проверенные временем базовые упражнения. "Силовая" — набор силовых упражнений как с использованием веса собственного тела, так и со специальным оборудованием.

Core — тренировка мышц пресса и спины, формирующих так называемый корсет. Очень полезна тем, кто проводит целый день сидя и имеет проблемы с осанкой. Универсальная тренировка для новичков и опытных.

Попа-класс — уникальная супертренировка для девушек, которые хотят иметь красивые ягодицы, но боятся перекачать ноги, плечи и потерять талию.

Программы трансформации в Hiitworks

Самый эффективный способ добиться результата — это работать с тренером по «Программе трансформации».

За клиентом закрепляется тренер, который:

• составляет комплексную программу с учетом всех индивидуальных особенностей: состава тела, ограничений, жизненных привычек, целей и т.п. Для этого в самом начале — проводится «Фитнес-тестирование»;
• дает рекомендации по питанию и восстановлению;
• обеспечивает контроль и мотивацию.

Мастер-тренер

Клубом руководит Ярослав Сойников, мастер-тренер TRX и специалист в области функционального тренинга. Он единственный в СНГ имеет сертификат по всем программам TRX.

Тренировки включают в себя:

• аэробику;
• танцевальный фрагмент;
• силовую нагрузку;
• стретчинг;
• приятные бонусы :)

Для детей с 3-х до 14-ти лет.

Тренировки включают в себя:

• развитие тела и гибкости;
• дисциплина — основа основ;
• основные ударные техники;
• ведение боя;
• работа над собой и своим характером.

Тренировка построена так: разминка, упражнения на гибкость, физподготовка, ударные техники, спарринговые техники, этикет. Ученики берут участие в соревнованиях а атестациях на пояса.

​Тренер — Журавлева Надя, 2 дан, черный пояс, МСУ (Мастер спорта Украины), многократная чемпионка Украины 2007-2015 гг., чемпионка Европы 2012, призерка Европы 2011-2014 гг.

Набор в группы детей:

• группа №1 — 4-6 лет;
• группа №2 — 4-6 лет;
• группа №3 — 7-9 лет;
• группа №4 — 10-14 лет;
• группа №5 (для девушек) — 9-12 лет.

С каждым ребёнком будет заниматься психолог, несколько тренеров, также игрок независимо от способностей будет принимать участие в соревнованиях и выездных сборах.

Детские группы: 5-8 лет, 9-14 лет.

Кроме непосредственно тренировок айкидо в клубе проводятся различные мероприятия для оздоровления и разностороннего развития детей (соревнования, тренировочные сборы и семинары в Карпатах).

"Свободный танец" ставит перед собой следующие задачи:

• развить и закрепить умение импровизации;
• восстановить утраченную органику;
• возобновление внутренних ресурсов через снятие блоков и зажимов;
• наработка навыка чувствования и свободного выражения.

Какими Вы станете после прохождения нашего курса?

• ярко-выраженной индивидуальностью;
• свободными в проявлении своих желаний и эмоций;
• танцующими когда угодно и где угодно;
• легко справляющимися со стресами;
• стройными и гибкими;
• всегда отдохнувшими и в тонусе.

Простое выполнение специально подобранных асан в соединении с особенным наполнением подарят каждому из вас:

• глубокое расслабление;
• снятие усталости и заряд бодрости на весь день;
• исцеление организма;
• активацию стволовых клеток, ведущую к омоложению;
• концентрацию в ежедневных ситуациях;
• эмоциональное равновесие;
• глубокий медитативный опыт;
• достижение целостности.

Занятия проводятся индивидуально или в группах.

Запрошуються діти віком з 9 до 17 років.

Діти виготовляють вільно літаючі та кордові моделі чемпіонатних конструкцій, радіокеровані моделі та експериментальні літаючі моделі. Розширюють знання про сучасні конструкції літальних апаратів. Вивчають основи аеродинаміки, проектування та конструювання авіамоделей.

Запрошуються діти віком з 5 до 12 років.

Діти вивчають принципи роботи двигунів внутрішнього згорання, вчаться самостійній їзді на автомобілях типу карт, вивчають технічні, теоретичні та практичні аспекти цього виду автоспорту. Свої вміння діти демонструють на Всеукраїнських та міських змаганнях учнівської молоді та чемпіонатах України.

На заняттях вихованці знайомляться з історією автомобілебудування, в процесі будови трасових моделей вони вивчають їх конструкцію. Набувають найпростіших навичок креслення, роботи з папером і картоном, нескладних слюсарних робіт, пайки. У міру виготовлення моделей гуртківці приступають до тренувань на трасі, беруть участь у змаганнях.

Группы:

• 3-4 года;
• 4-6 лет;
• 6-9 лет.

Классы: Ashtanga yoga, Fly yoga 60, Fly yoga 90, Hatha yoga, Monrning yoga, Горячая йога, Горячая йога 90.

Классы: Bosu, Circuit, Cycling 45, Functional Blast, Interval Training 45, Metabolic Effect 45, Power & Balance, Power Triangle, Strong Legs, TRX, TRX Core, TRX Functional, TRX Upper Body, Upper Body & Press.

Классы: Pilates, Pilates - мама.

Классы: Body Ballet, Fitball, Hot Stretching, Med ball, Press & Stretching, Stretching.

Классы: Belly dance, Latina, Pole dance, Pole Dance Beg, Pole dance Exotic, Европейские бальные танцы.

Программы:

• курс безопасного обращения с оружием;
• развлекательная программа;
• динамическая реальность (выполнения упражнений в движении);
• интенсивный курс;
• мастер-курс;
• тактический курс (самооборона, манипуляции, тактика, выбор экипировки);
• подготовка групп личной охраны;
• индивидуальные занятия.

Программы:

• пилатес;
• пилатес + пресс;
• пилатес + стретчинг.