Классы: ABL&UBT, Body Sculpt.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
ABL&UBT | 20:00-21:00 | 20:00-21:00 | 10:00-11:00 | ||||
Body Sculpt | 19:00-20:00, 10:00-11:00 | 19:00-20:00, 10:00-11:00 | 19:00-20:00, 10:00-11:00 |
Тренировки включают в себя:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
spring | 20:30 | 10:00 |
Занятие по авторской программе жесткой коррекции тела. Комплекс тренировок включает:
Тренировки проводит Штангеева Елена Александровна — Мастер спорта Украины, фитнес-директор и автор методики по программе жесткой коррекции тела, персональный тренер по интервальным, аэробным, силовым и функциональным занятиям, инструктор групповых занятий, соискатель в области педагогики физического воспитания, преподаватель кафедры физического воспитания и здоровья Национального педагогического университета им. Н.П.Драгоманова.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
19:00 | 19:00 | 10:00 | 11:00 |
Груповые занятия аэробикой с танцевальными элементами.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
19:30-20:30 | 19:30-20:30 | 19:30-20:30 |
Програма тренувань включає в себе почергове відпрацювання силових та аеробних інтервалів, що дає можливість еффективно тренувати всі основні группи м’язів. Тренування проходять в обладнаному залі, під наглядом досвідченого тренера.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
День | 10:00-11:30 | 10:00-11:30 | 10:00-11:30 | ||||
Вечірня | 19:30-21:00 | 19:30-21:00 |
Классы:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
BUMS | 9:00 | 13:00 | |||||
Фитнес 60+ | 10:00 | 10:00 | |||||
Lady Fit | 11:00, 19:00 | 9:00 | |||||
Upper Body + ABS | 13:00 | ||||||
Fitness Girl | 17:00 | 17:00 | |||||
Dance Aerobica | 19:00 | ||||||
BUMS + Upper Body | 19:00 | ||||||
Piloxing | 20:15 | ||||||
HappyFit training | 19:00 | ||||||
ABS + Stretch | 19:00 | ||||||
Functional training | 11:00 | ||||||
Port de Bras | 15:00 |
TRX & RIP
Тренировки проводятся малыми группами (до 6 человек) с индивидуализированными нагрузками.
Функциональный треннинг (кросс-фит)
В ходе тренировки используется разное оборудование: петли TRX, сэндбеги (10, 15, 25, 25 кг), медболы (4, 6, 9 кг), скакалки, TRX-RIP. Каждая тренировка проходит по отдельной программе.
Fitness Mix
В программы тренировок включены элементы разных направлений фитнеса: TRX, функционального тренинга, пилатеса. В тренировках используется дополнительное оборудование: медболы (тяжелые мячи), сендбеги (мешки с песком), аквабег, скакалки, петли TRX, RIP, балансировочные платформы. Тренировки проводятся малыми группами (до 6 человек) и с индивидуализированными нагрузками.
Family Fit
Программы тренировок строятся по принципу Fitness MIX (элементы TRX, функционального тренинга, пилатеса) с индивидуальными нагрузками и особенностями для мужчин, женщин и детей. Тренировки проводятся малыми группами (до 6 человек).
Функциональный тренинг, Fitness Mix и Family Fit в хорошую погоду проходят на улице (студия находится в закрытом дворе).
Фитнес для детей (9-12 лет)
Коррекция осанки, предотвращение плоскостопия, сколиоза и других проблемы с опорно-двигательным аппаратом, укрепление сердечно-сосудистой системы, развивитие координации, силы, гибкости и выносливости.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
TRX | 11:00-12:00 | 18:15-19:15 | 11:00-12:00 | 18:15-19:15 | 11:00-12:00 | ||
"Леди FIT" | 18:15-19:15 | 18:15-19:15 | 18:15-19:15 | ||||
Функциональный тренинг | 19:15-20:15, 17:15-18:15 | 19:15-20:15, 17:15-18:15 | 12:15-13:15 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Разовая тренировка (TRX, функциональный тренинг, "Леди FIT", "Колени FIT") | 200 |
Разовая тренировка (пилатес, стретчинг, гимнастика Хаду, детский фитнес, "60+") | 150 |
1 месяц (8 тренировок) | 900 |
Персональная тренировка | 300 |
Классы:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Интервальная тренировка | 20:00 | ||||||
Step | 19:00 | 19:00 | |||||
Step-power | 20:00 | 20:00 | 19:00 |
Программы:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Фитнес для похудения | 9:00 | 9:00 | 9:00 | ||||
Дети | 18:00 | 18:00 | 17:30 | ||||
Фитнес микс | 20:00 | 20:00 | |||||
Бедра+пресс | 19:00 | 19:00 | 18:30 |
Классы для взрослых:
Классы для детей:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
TRX | 10:00-11:00 | 10:00-11:00 | 10:00-11:00 | ||||
Pump | 19:00-20:00 | ||||||
Zumba | 10:00-11:00 | 10:00-11:00 | |||||
Body Sculpt | 10:00-11:00, 18:00-19:00 | ||||||
Interval Training | 19:00-20:00 | ||||||
TABS + Flex | 20:00-21:00 | ||||||
Step Interval Training | 19:00-20:00 | ||||||
Fitness Mix | 10:00-11:00 | ||||||
Sport mix | 9:00-12:00 | 9:00-11:00 | |||||
Функциональный тренинг (basic) | 10:00-11:00, 12:00-13:00, 18:00-18:00, 19:00-20:00 | 10:00-11:00, 11:00-12:00, 12:00-13:00, 18:00-19:00, 20:00-21:00 | 10:00-11:00, 12:00-13:00, 18:00-19:00, 19:00-20:00 | 10:00-11:00, 11:00-12:00, 12:00-13:00, 18:00-19:00, 20:00-21:00 | 10:00-11:00, 12:00-13:00, 18:00-19:00, 19:00-20:00 | 10:00-11:00, 12:00-13:00, 19:00-20:00, 20:00-21:00 | 10:00-11:00, 12:00-13:00, 19:00-20:00, 20:00-21:00 |
Функциональный тренинг (progressive) | 11:00-12:00, 20:00-21:00 | 19:00-20:00 | 11:00-12:00, 20:00-21:00 | 19:00-20:00 | 11:00-12:00, 20:00-21:00 | 11:00-12:00, 18:00-19:00 | 11:00-12:00, 18:00-19:00 |
Для детей 2-16 лет. Тренировка объединяет спортивное и оздоровительное направления.
Спортивное направление — тренировка продолжительностью 1-1,5 часа, в основе которой лежит методика преподавания акробатики и комплексной спортивно-оздоровительной гимнастики:
Оздоровительное направление — лечебно-профилактические комплексы для коррекции основных заболеваний опорно-двигательного аппарата (плоскостопия, сколиоза и т. д.), которые выполняются непосредственно во время тренировки, а также индивидуальная оздоровительная гимнастика и массаж после тренировки для детей, у которых есть к этому медицинские показания.
Групповые тренировки по комплексной программе из 4 направлений (ОФП, Light Crossfit, Stretching, ударная техника).
В программу тренировок входит:
Тренировки в группах до 10 человек.
Возраст: от 13 до 40.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Группа 1 | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | 12:00-13:00 | ||||
Группа 2 | 19:00-20:00 | 19:00-20:00 | 13:00-14:00 | ||||
Группа 3 | 20:00-21:00 | 20:00-21:00 | 14:00-15:00 | ||||
Утро | 11:00-12:00 | 11:00-12:00 | 11:00-12:00 | ||||
Группа 4 | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 | 19:00-20:00 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Пробная тренировка | бесплатно |
1 месяц | 500 |
Аэробные классы: Aerobic Dance, Basic Step, Step II, Step Dance.
Силовые классы: Body Sculpt, Fitness Lady, ABT (abdominal, bums and thighs), BUMS + TАBS, ABS (abdominals), Upper Body.
Функциональные классы: Functional Training, круговая тренировка, Wellness Functional, TRX training, TRX intensive training.
Сайкл-классы: Basic Cycle, Cycle, Cycle Pro, Junior Cycle (для детей от 9 лет).
Классы смешанного формата: Interval, Tai-bo, Tabata.
Для детей: Fitness Game, Fitness Mix, ОФП.
Тренировки прекрасно подходят для любого возраста и уровня подготовки. Чемпионы Украины и победители "Україна має талант 4" покажут вам мастер класс по выполнению всех основных и более продвинутых элементов на турнике и брусьях. На локации есть резиновые петли для тренировок, вспомогательные веса, стойки, плиобоксы.
Тренировки проходят каждый день для всех уровней подготовки. Есть групповые и персональные занятия.
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Разовая тренировка | 150 |
Классическая аэробика: Basic Low, Low, Aerobic Dance.
Степ-тренировки: Basic Step, Step 1, Step 2, Step Aerobic.
Для детей: классическая аэробика (7-13 лет).
Программы: Aerobic Dance, Basic Step, Step 1.
Программы:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Силовой пилатес | 19:00 | 19:00 | 19:00 | ||||
Функциональный тренинг | 20:00 | 20:00 | |||||
Силовая аэробика | 19:00 | ||||||
Тай-бо | 20:00 | 20:00 | |||||
Степ-аэробика | 19:00 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Разовая тренировка | 70 |
1 месяц (8 занятий) | 360 |
1 месяц (12 занятий) | 480 |
Программы:
Программы:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Силовая аэробика | 20:00 | 20:00 | 20:00 | ||||
Tae-bo | 7:00 | 7:00 | 7:00 | ||||
Dance mix | 20:00 | 20:00 | 12:00 | ||||
Степ-аэробика | 19:00 | 19:00 |
Программы: Step I, Step II, Basic Step, Basic Step+Пресс.