Аэробика в Киеве. Секции и школы

Групповые тренировки по комплексной программе из 4 направлений (ОФП, Light Crossfit, Stretching, ударная техника).

В программу тренировок входит:

• кардио-разминка;
• работа со своим весом;
• работа с дополнительным весом;
• углублённая проработка и прокачка мышц учитывая ваши цели;
• базовые упражнения на растяжку (стретчинг);
• постановка базовой ударной техники.

Тренировки в группах до 10 человек.
Возраст: от 13 до 40.

Аэробные классы: Aerobic Dance, Basic Step, Step II, Step Dance.

Силовые классы: Body Sculpt, Fitness Lady, ABT (abdominal, bums and thighs), BUMS + TАBS, ABS (abdominals), Upper Body.

Функциональные классы: Functional Training, круговая тренировка, Wellness Functional, TRX training, TRX intensive training.

Сайкл-классы: Basic Cycle, Cycle, Cycle Pro, Junior Cycle (для детей от 9 лет).

Классы смешанного формата: Interval, Tai-bo, Tabata.

Для детей: Fitness Game, Fitness Mix, ОФП.

Классическая аэробика: Basic Low, Low, Aerobic Dance.
Степ-тренировки: Basic Step, Step 1, Step 2, Step Aerobic.
Для детей: классическая аэробика (7-13 лет).

Программы: Aerobic Dance, Basic Step, Step 1.

Программы:

• силовая аэробика;
• силовой пилатес;
• степ-аэробика;
• тай-бо;
• функциональный тренинг (силовая аэробика, степ-аэробика, тай-бо, классика).

Программы:

• степ-аэробика;
• шейпинг.

Программы:

• Dance mix;
• Tae-bo;
• степ-аэробика;
• силовая аэробика.

Программы: Step I, Step II, Basic Step, Basic Step+Пресс.

Программы:

• аэробика — комплекс упражнений включает в себя ходьбу, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях. Для любого уровня подготовленности;
• степ — урок с использованием степ платформ. Обучение свободному владению базовыми шагами и соединению их в доступные и увлекательные комбинации. Для начинающих.

Программы:

• степ лайт — специально разработанный класс для начинающих,где вы разучите основные базовые шаги степ-аэробики. Научитесь слушать и слышать свое тело. Работать на улучшение координации и чувства ритма. С использованием малого оборудования и степ-платформ;
• классический степ — для тех, кто любит класический степ и быстрый темп тренировок. Замечательный класс на проработку всех мышц ног, бёдер и попы с использованием степ-платформы и дополнительного инвентаря. Для среднего и продвинутого уровня подготовки;
• степ дэнс — разучивание различных танцевальных связок под заводную музыку с использованием степ- платформ. Рекомендован после посещения класса «степ лайт»;
• BodyRock — данная фитнес-программа обладает мощным жиросжигающим действием и способна в короткие сроки придать телу желаемую форму. Акцент в комплексе фитнес упражнений и программах тренировок сделан на интенсивность, интервальность и как результат высокая производительность. Для всех уровней подготовки.

Групповые занятия по всем основным современным направлениям аэробики, а также персональный треннинг. Занятия проходят в залах площадью 250 м² и 130 м².

Программы:

• Pump;
• Power training;
• Interval training (Circular).

Программы:

• Play energy (9-16 лет);
• Hi-low;
• Step;
• Step advanced;
• Tracking.

Программы:

• степ — урок с использованием степ платформ. Обучение свободному владению базовыми шагами и соединению их в доступные и увлекательные комбинации. Для начинающих;
• степ+ — урок с использованием степ платформ. Соединение базовых шагов в более усложненные комбинации. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

Занятие проходит в виде аэробных, силовых нагрузок с помощью гантелек или утяжелителей от 1-3 кг на мате на все группы мышц с элементами стрейчинга в конце занятия.

Тренировки проводят квалифицированные, сертифицированные инструкторы с опытом работы.

Классы:

• силовой тренинг;
• функциональный тренинг + стретчинг;
• "Шлифовка проблемных зон";
• ABS + силовой треннинг;
• Body Sculpt.

Для девочек 4-9 лет.

В программе обучения студии: художественная гимнастика (работа с предметами скакалка, обручи, мяч и др.), хореография (народная, современная - хип-хоп, классическая), акробатика, современные стили танцев, цирковое искусство, хип-хоп, джаз-фанк, лечебная гимнастика, группы здоровья для детей, коррекция осанки, профилактика сколиоза, фитнес, стретчинг, хула-хупы.

Педагог: "Заслуженный работник культуры Украины", "Отличник народного образования Украины", мастер спорта — Илона Клочкова.

Групповые и индивидуальные тренировки.

Pink-jitsu — система женской самообороны, включающая в себя элементы джиу-джитсу, айкидо и каратэ и элементы фитнесса, стрейчинга и аэробики.

Квалификация тренера: Чёрный пояс 3-й дан Мотто Ха Йошин Рю Дзю-Дзюцу, Чёрный пояс 1-й дан Бушинкан Дзю-Дзюцу, Чёрный пояс 2-й дан в Айкидо Айкикай, Член Всемирного Элитного Общества Чёрных Поясов (WEBBS) с 2003 г., тренерский стаж - 19 лет.

Группы по быстрому и эффективному похудению. Тренировка длится 1 час, за это время вы прорабатываете все группы мышц. В программу включено: степ-аэробика, подкачка, упражнения с гантельками, стречинг. Отдельно есть тренировки на фитболах.