Бокс в Киеве. Секции и школы

Нашими тренерами:

• даются вводные, благодаря которым спортсмен получает базовые знания и сам регулирует уровень своих нагрузок;
•  тестируется уровень физической подготовки и общих физических данных;
• решаются следующие вопросы: когда и как правильно перейти на более высокий уровень тренировок; когда и нужно ли вообще подниматься в ринг;
• систематизируется и согласовывается тренировочный план.

Чудовий зал, дружній колектив, настичені тренування. Тренуємо всіх незалежно від класу підготовки.

Занятия проводит заслуженный тренер Украины по кикбоксингу.

Набор желающих заниматься индивидуально или в группах освоением техники бокса или кикбоксинга. Возраст желающих от 18 лет и старше. Если вам меньше 18 лет, но вы желаете обучаться индивидуально или в группе, сообщите об этом тренеру.

Наша цель:

• оказание практической помощи в освоении техники бокса и кикбоксинга;
• приобретение навыков для защиты и самозащиты в случае агрессивных действий со стороны нападающего.

Зал оборудован профессиональным оборудованием фирмы "Бойко", работают 5 тренеров.

На тренировку принимаются желающие, с любым начальным уровнем подготовки.

Тренировки строятся основываясь на методиках советской школы бокса, с учетом позитивных новшеств настоящего.

Для детей от 10 до 15 лет.

Учебно-тренировочные занятия с воспитаниками направлены развитие и повышение уровеня всех необходимых качеств для достижения высоких результатов в боксе, а именно:

1. Умение быстро принимать правильные решения в экстремальных сетуациях.
2. Психо-емоциональная подготовка.
3. Физическая подготовка: силовая, скоростная и работа на выносливость.

Воспитанник принимает участие в соревнованиях только с разрешения родителей или опекунов и только после предварительной соответствующей рангу состязаний подготовки.

Тренер:

• мастер спорта Украины;
• победитель международного турнира памяти Губанова 2008 г. (г. Гомель);
• победитель международного турнира кубок Азовского моря 2008г. (г. Бердянск);
• победитель международного турнира памяти Н. Мангера 2009 г. (г. Херсон);
• победитель международного турнира памяти А.В. Суворова 2011 г. (г. Измаил);
• призер Абсолютного чемпионата Украины 2011 года.
• в 2012 г. перешел в профессиональный бокс под эгидой компании братьев Кличко "К2 Promotions", на проф. ринге провел 4 боя, все выиграл, 1 бой досрочно.
• дипломированный специалист в области спорта.

Детей тренирует Олег Олегович Пугач, КМС, чемпион Украины по боксу. Возраст занимающихся от 7-8 до 15 лет. Уровень – начинающие. Время и дни начала занятий могут меняться в зависимости от заполняемости групп.

Взрослые занимаются у Андрея Синепупова. Есть утренние и вечерние группы. Время занятий групп может меняться. Уровень – начинающие и опытные спортсмены. Профессиональные спортсмены, мастер-классы и индивидуальные тренировки – по отдельно оговоренному графику.

Набор детей в группы выходного дня. Возраст от 7 до 16 лет.

Тренировки по боксу состоят из двух этапов:

• подготовительного;
• основного.

Подготовительный этап включает в себя общеразвивающие физические упражнения.
Последовательность разминки:

• строевые упражнения (стойка, перестроение, вращение туловища и т.д.);
• упражнения для дыхательной, сердечно-сосудистой систем и связочно-мышечного аппарата (подскоки, бег, уклоны, приседы, выпады, маховые движения, восточные дыхательные практики и т.п.);
• спецупражнения (занятия со скакалкой, упражнения по механике ударов и передвижения, «бой с тенью»).

Основной этап включает в себя наработку техники бокса и отработку навыков:

• овладения и совершенствования техники боя, её практического применения;
• психологической подготовки спортсменов к высокому психологическому напряжению, выработки уверенности в себе;
• развития ловкости, скоростного передвижения, выносливости, рационализации движений, координированности, скорости реакции.

Тренер:

• с высшим спортивным образованием;
• мастер спорта Украины;
• победитель международного турнира памяти Губанова 2008 г. (г. Гомель);
• победитель международного турнира кубок Азовского моря 2008 г. (г. Бердянск);
• победитель международного турнира памяти Н. Мангера 2009 г. (г. Херсон);
• победитель международного турнира памяти А.В. Суворова 2011г. (г. Измаил);
• призер Абсолютного чемпионата Украины 2011 года.

Поставленные цели наших тренировок:

1. Разминка

• пробежка;
• кувырки;
• кувырки с подстраховкой;
• разогрев суставов;
• растяжка связок, мышц.

2. Ударная техника

• отработка прямых ударов руками;
• отработка боковых ударов руками;
• отработка ударов снизу;
• отработка ударов ногами;
• отработка ударов локтями, коленями;
• отработка серий ударов.

3. Выносливость

• общефункциональные упражнения;
• бег;
• прокачка мышц пресса;
• прокачка мышц рук;
• прокачка мышц ног;
• прокачка мышц спины и корпуса;
• спарринги.

Тренер:

• мастер спорта Украины;
• победитель международного турнира памяти Губанова 2008 г. (г. Гомель);
• победитель международного турнира кубок Азовского моря 2008г. (г. Бердянск);
• победитель международного турнира памяти Н. Мангера 2009 г. (г. Херсон);
• победитель международного турнира памяти А.В. Суворова 2011 г. (г. Измаил);
• призер Абсолютного чемпионата Украины 2011 года.
• в 2012 г. перешел в профессиональный бокс под эгидой компании братьев Кличко "К2 Promotions", на проф. ринге провел 4 боя, все выиграл, 1 бой досрочно.
• дипломированный специалист в области спорта.

Тренировки проводятся под руководством опытных инструкторов, имеющих профильное образование, значительный багаж знаний и умений, воспитавших не одно поколение успешных спортсменов. На тренировках применяются знания теории и методики подготовки спортсменов как в аматорском спорте, так и в спорте высших достижений — профессиональном спорте.

Программа подготовки по боксу включает следующее:

• отработка перемещений в стойке, с ударами;
• работа с зеркалом в стойке;
• работа с партнерами на отработку ударов, связок ударов и защит;
• условные спарринги;
• отработка ударов и связок ударов на груше, лапах, тактических палках;
• отработка ударов и связок по партнеру (который знает заведомо тип удара и ставит щиты);
• специальная физическая подготовка (круговая тренировка);
• наработка скоростных характеристик;
• наработка координации;
• развитие силы и, отдельно — развитие выносливости; развитие скоростно-силовой выносливости через специальные упражнения;
• множество технических элементов и движений характерных для бокса; отработка сохранения защищенности бойца при выполнении атак;
• наработка "жесткости" в защите там где это необходимо; наработка мягких блоков, уклонов и уходов, защитных перемещений;
• работа в контратаке;
• работа на опережение;
• работа над "углами";
• работа в полный контакт в спаррингах в защитной экипировке;
• индивидуальная корректировка ошибок тренером в парной работе с тренером.

Скорость, выносливость, реакция. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка в парах с контролем контакта, а также поединки. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность - 55 минут.

Программы: Бокс и Бокс Pro. Бокс Pro * — углубленные тренировки (правильная координация, быстрота рефлексов, прочность суставов, отработка реальных атакующих и защитных комбинаций, индивидельная работа с тренером).

Для любого уровня подготовленности (направления Бокс и Бокс Pro). Продолжительность - 55 минут. Также есть бокс для детей.

Занятия проходят в группах:

• дети 6-8 лет;
• дети 9-14 лет;
• взрослые.

Тренер взрослых и детей — кандидат в мастера спорта по боксу, чемпион СО профсоюзов «Украины» 1997 г., чемпион открытого первенства г. Киева 2002 г., чемпион открытого первенства Киевского местного совета 2002 г., чемпион открытого первенства города Киева 2004 г., финалист первенства Центрального совета физкультурно-спортивного общества «Украина» 2004 г., чемпион открытого первенства г. Борисполя 2004 г., финалист турнира сильнейших боксеров г. Киева 2005 г., призер первенства Украины по боксу на призы МСМК Сергея Дзинзирука 2005 г., призер чемпионата Украины по боксу 2007 г., призер открытого первенства города Киева 2011 г.

Тренер детей — мастер спорта Украины по кикбоксингу, чемпион Украины по кикбоксингу WAKO, чемпион кубка Украины по тейквандо ITF, победитель международных турниров.

Программы:

• бокс;
• Contact boxing.