Тренировки в младшей школе Студии Серебрянских, проходят в игровой форме, при этом ребенок получает максимальную пользу от занятий. Развивает растяжку и гибкость, подвижность суставов, формирует красивую осанку, укрепляет мышцы всего тела, учится дисциплине и многое другое. В каждом занятии уделяется особенное внимание профилактики сколиоза и плоскостопия.
Наши маленькие воспитанники очень любят свои занятия, потому что для это веселое время провождение. А родители могут уверенны что закладывают здоровый фундамент в формирование гармоничной личности. Здоровый дух в здоровом теле начинается с самого детства.
Занятия полезны для девочек и мальчиков с 3 до 5 лет. В программу входят элементы гимнастики, акробатики, лечебной физкультуры и ритмика. Профилактика сколиоза и плоскостопия.
Пробный урок бесплатно. Запись обязательна. Кол-во мест ограничено.
Группа «Мама и малыш» — это комплексные развивающее занятия для детей от 2 до 3лет. Это уникальная возможность с пользой проводить время вместе с ребенком.
Программа построена таким образом, что на первых порах мама малыша, или няня, занимаются вместе с ним. Они выступают в роли ассистента, выполняя упражнения вместе с ребенком. Ведь вполне естественно, что дети в таком возрасте застенчивы и скованны в общении с малознакомыми людьми.
Занятия проходят в занимательной игровой форме. Каждый, из нескольких развивающих блоков, постепенно вовлекают ребенка во все новые игры и забавы и систематически повторяются, чтобы ребенок закрепил изученные движения.
Какая польза от физических занятий в группе “Мама и малыш”?
Занятия проводятся в уютном зале. В процессе занятий могут принимать участие и папы, и бабушки, и няни и другие родственники. C собой можно приносить любимые игрушки.
В «Студию Серебрянских» для занятий в группе "Мама и малыш" принимаются девочки и мальчики с 2 до 3 лет. В программу занятий входят элементы ритмики, гимнастики, лечебной физкультуры. Длительность урока 35-40 мин.
Пробное занятие бесплатно. Запись обязательна. Кол-во мест ограничено.
Тренировки в младшей школе Студии Серебрянских, проходят в игровой форме, при этом ребенок получает максимальную пользу от занятий. Развивает растяжку и гибкость, подвижность суставов, формирует красивую осанку, укрепляет мышцы всего тела, учится дисциплине и многое другое. В каждом занятии уделяется особенное внимание профилактики сколиоза и плоскостопия.
Наши маленькие воспитанники очень любят свои занятия, потому что для это веселое время провождение. А родители могут уверенны что закладывают здоровый фундамент в формирование гармоничной личности. Здоровый дух в здоровом теле начинается с самого детства.
Занятия полезны для девочек и мальчиков с 3 до 5 лет. В программу входят элементы гимнастики, акробатики, лечебной физкультуры и ритмика. Профилактика сколиоза и плоскостопия.
Пробный урок бесплатно. Запись обязательна. Кол-во мест ограничено.
Тренировки в младшей школе Студии Серебрянских, проходят в игровой форме, при этом ребенок получает максимальную пользу от занятий. Развивает растяжку и гибкость, подвижность суставов, формирует красивую осанку, укрепляет мышцы всего тела, учится дисциплине и многое другое. В каждом занятии уделяется особенное внимание профилактики сколиоза и плоскостопия.
Наши маленькие воспитанники очень любят свои занятия, потому что для это веселое время провождение. А родители могут уверенны что закладывают здоровый фундамент в формирование гармоничной личности. Здоровый дух в здоровом теле начинается с самого детства.
Занятия полезны для девочек и мальчиков с 3 до 5 лет. В программу входят элементы гимнастики, акробатики, лечебной физкультуры и ритмика. Профилактика сколиоза и плоскостопия.
Пробный урок бесплатно. Запись обязательна. Кол-во мест ограничено.
Физическая реабилитация после спортивных травм
Врач по спортивной травматологии проводит индивидуальные реабилитационные занятия при повреждениях и травмах опорно-двигательного аппарата и мышечной недостаточности.
При реабилитации колен или компенсационных занятий со сколиозом есть возможность посещать групповые занятия авторской фитнес-программы "Коліна FIT" и гимнастики Хаду.
"Колени FIT"
Специальная реабилитационная фитнес-программа для восстановления функции колен. Программа рекомендована при травмах менисков, повреждении связок, воспалений сухожилий и прочих причинах, вызывающих болевые ощущения и ограниченность функциональности коленей.
Тренировки ведет врач спортивной медицины.
"Гимнастика Хаду"
Хаду — это авторская методика, направленная на борьбу с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Упражнения задействуют все группы мышц и прорабатывают все отделы позвоночника и суставы тела. Особое внимание уделяется мелким околосуставных мышцам. Благодаря улучшению их кровоснабжения восстанавливаются структуры хрящей и костей, снимается их воспаление, прекращается боль.
Заниматься хаду можно в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки, а также людям после перенесенных травм.
Программа "60+"
Современные тренировки на базе ЛФК (лечебной физкультуры) с новейшим фитнес-оборудованием, целью которых является повышение функциональности организма, восстановление функций позвоночника и суставов, улучшение физического и психо-эмоционального состояния организма и общее укрепление здоровья.
Каждому участнику оздоровительной группы "60+" оформляется персональный "Дневник здоровья", в котором врач спортивной медицины фиксирует показатели организма для контроля физического состояния и индивидуализации нагрузок.
Оздоровительные тренировки состоят из комплексов упражнений:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
"60+" | 12:00-13:00 | 12:00-13:00 | |||||
"Здоровье" | 19:15-20:15 | 19:15-20:15 | |||||
Гимнастика Хаду | 9:00-10:00 | 13:00-14:00, 9:00-10:00 | 9:00-10:00 | 10:00-11:00 | |||
"Колени FIT" | 12:00-13:00 | 12:00-13:00 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Разовая тренировка (TRX, функциональный тренинг, "Леди FIT", "Колени FIT") | 200 |
Разовая тренировка (пилатес, стретчинг, гимнастика Хаду, детский фитнес, "60+") | 150 |
1 месяц (8 занятий "Анти-сколиоз", "Колени FIT", "60+") | 900 |
1 год (20 занятий "Анти-сколиоз", "Колени FIT", "60+") | 2000 |
Персональная тренировка (тренер-реабилитолог) | 400 |
Персональная тренировка (тренер — врач спортивной медицины) | 500 |
Классы:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Гимнастика (дети) | 16:00-17:00 | 16:00-17:00 | |||||
Stretching (взрослые) | 16:30 | 16:30 |
Программы:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Стретчинг | 20:15 | 20:15 | 19:30 | ||||
Калланетика | 19:00 | 19:00 | |||||
Калланетика+пилатес (1) | 10:10 | 10:10 | 10:10 | ||||
Калланетика+пилатес (2) | 20:00 | 20:00 | 12:00 |
Направления:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Stretching | 11:00-12:00 | 10:00-11:00 | |||||
Fitball | 10:00-11:00, 18:00-19:00 | ||||||
Спортивная гимнастика (дети) | 9:00-11:00 | ||||||
Спортивная гимнастика | 9:00-11:00 |
Для детей 3-6 лет. Уроки проходят в игровой форме.
Занятия направлены на развитие координации, равновесия, гибкости, коммуникативных навыков, дисциплины и способствуют равномерному развитию всех групп мышц и укреплению опорно-двигательного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Такое занятие длится около 40 минут.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
5-6 лет | 17:00 | 18:00 | |||||
3-4 года | 18:00 | 18:00 |
Для детей 2-16 лет. Тренировка объединяет спортивное и оздоровительное направления.
Спортивное направление — тренировка продолжительностью 1-1,5 часа, в основе которой лежит методика преподавания акробатики и комплексной спортивно-оздоровительной гимнастики:
Оздоровительное направление — лечебно-профилактические комплексы для коррекции основных заболеваний опорно-двигательного аппарата (плоскостопия, сколиоза и т. д.), которые выполняются непосредственно во время тренировки, а также индивидуальная оздоровительная гимнастика и массаж после тренировки для детей, у которых есть к этому медицинские показания.
Занятия проходят по программе "Гимнастика для Всех" и "Развивающая гимнастика". Длительность занятий от 45-55 минут. Для детей 1.5- 2.5 лет занятия длятся 45 минут, для детей и взрослых — 55 минут.
Занятия включают в себя изучение элементов по спортивной гимнастике, с использованием гимнастических снарядов (бревно, разновысокие брусья, кольца, гимнастический козел, перекладина, гимнастические мостики, брусья), а также акробатических снарядов (батут, батутная дорожка, надувная акробатическая дорожка).
Все наши инструктора в прошлом высококвалифицированные спортсмены, мастера спорта, мастера спорта международного класса, а так же заслуженные мастера спорта. Все имеют профильное высшее образование полученное в Национальном университете физического воспитания и спорта Украины. Имеют опыт работы в других странах. Владеют английским языком.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Мальчики от 14 лет | 20:00 | 20:00 | 20:00 | 20:00 | 20:00 | 16:00 | |
Мальчики 11-13 лет | 19:00 | 19:00 | 19:00 | 19:00 | 19:00 | 15:00 | |
Мальчики 8-10 лет | 17:00 | 16:00, 18:00 | 17:00 | 16:00, 18:00 | 17:00 | 10:00, 12:00, 14:00 | |
Мальчики 5-7 лет | 16:00, 18:00 | 17:00 | 16:00, 18:00 | 17:00 | 16:00, 18:00 | 9:00, 11:00, 13:00, 15:00 | |
Девочки от 14 лет | 19:00, 20:00 | 19:00, 20:00 | 19:00, 20:00 | 19:00, 20:00 | 19:00, 20:00 | 15:00, 16:00 | |
Девочки 11-13 лет | 19:00, 20:00 | 19:00, 20:00 | 19:00, 20:00 | 19:00, 20:00 | 19:00, 20:00 | 13:00, 15:00, 16:00 | |
Девочки 8-10 лет | 18:00, 19:00, 20:00 | 17:00, 18:00, 19:00, 20:00 | 18:00, 19:00, 20:00 | 17:00, 18:00, 19:00, 20:00 | 18:00, 19:00, 20:00 | 11:00, 13:00, 15:00, 16:00 | |
Девочки 5-7 лет | 17:00, 16:00, 18:00 | 16:00, 18:00 | 17:00, 16:00, 18:00 | 16:00, 18:00 | 17:00, 16:00, 18:00 | 9:00, 10:00, 12:00, 14:00 |
Гимнастические программы в сети Sportlife: Balance, Stretching, «Растягиваем ноги», Гибкая сила (Power Stretch), «Талия + гибкость».
Расписание занятий и перечень доступных программ по гимнастике может изменятся еженедельно. Актуальное расписание на текущую и следующую недели смотрите на сайте клуба.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
12:00 | 12:00 | 12:00 | 12:00 | 12:00 |
Программы:
Наталья Медведева — тренер групповых программ, персональный тренер. Окончила Международный университет Pilates Fitness4you. Опыт работы в фитнес индустрии более 7 лет.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Stretching | 11:00 | 14:00, 20:00 | 14:00, 20:00 | 11:00 | 11:00 | ||
Spine stretch | 11:00 | ||||||
Callanetica | 12:00 | 12:00 | 12:00 | 10:00 |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
19:00 | 19:00 | 19:00 |
Распространенные гимнастические программы.
Индивидуальные, групповые и корпоративные (для компаний) занятия.
Комплекс состоит из различных этапов тренировки:
С собой спортивную (удобную) форму и коврик.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
19:00, 10:00 | 19:00, 10:00 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
1 месяц | 400 |
Персональная тренировка | 200 |
Программы:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
LBT & Stretch | 19:30-20:30 | ||||||
AWB & Stretch | 18:30-20:00 | ||||||
GT & Stretch | 18:30-20:00 | ||||||
Stretch | 19:30-20:30 | ||||||
Body balance | 19:30-20:30 |
Программы:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Гибкий и гибкая | 19:00 | 15:00 | 17:00 | 18:00 | |||
Athletic stretch | 20:00 | 14:00 | |||||
Power spine дети | 15:00, 17:00 | 15:00, 19:00 | 19:00 | ||||
Power stretching | 15:00 | 14:00 | |||||
Stretching мама | 11:00 | ||||||
Stretching 45 | 14:00 | 14:00 | |||||
Power spine | 18:00 | 18:00 | |||||
Gymnastics 6-8 лет | 19:00 | 14:00 | |||||
Gimnastics mini 4-6 лет | 19:00 | ||||||
Stretching 30 | 21:00 |
Направления: Fitball, Outdoor Stretching, Stretching.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Outdoor Stretching | 9:00 | ||||||
Fitball | 11:00 | 18:30 | 10:00 | ||||
Stretching | 20:30 |