Спортивные секции и школы на Виноградаре (Киев)

Занятия традиционным каратэ Сито-рю, спортивным каратэ, самообороной.

Тренировка для похудения и формирования правильной красивой фигуры, сочетает в себе самые эффективные упражнения из разных видов фитнеса: степ-аэробики, аэробики, функционального тренинга, интервального тренинга, йоги, пилатеса, стретчинга.

Длительность тренировок 1,5 часа.

Количество человек в группе от 2 до 6.

Подходит для любого возраста и физической подготовки.

Также возможны индивидуальные занятия с тренером.

Тренировки содержат упражнения упражнения на разогрев мышц, растяжку всех группы мышц, из программы пилатеса, ассаны из йоги, упражнения для расслабления.

Все тренировки длятся 1,5 часа. Количество человек в группах — от 2 до 10.

Возможны индивидуальные (персональные) занятия с тренером.

Групповые и персональные тренировки.

Наши основные методы — это круговые, интервальные циклические тренировки — наиболее эффективный вид тренинга, который уже много лет применяют спортсмены.

Тренировки с тренером в мини-группе. Вы получаете полную тренерскую поддержку. Вы тренируетесь по нашим программам, разучиваете новые движения и техники, тренер постоянно обучает, контролирует, страхует, помогает, мотивирует…

Мы, однозначно, не выполняем упражнения из арсенала тяжелой атлетики или с тяжелыми весами на время. Во время некоторых тренировок для развития силы вы, конечно, будете учить и делать силовые упражнения. Но с небольшим количеством повторений, с весом, который будет оптимальным для вас, и с тотальным контролем со стороны тренера техники выполнения (что обеспечит безопасность выполнения этих упражнений). Мы никогда не поставим под угрозу ваше здоровье, ради пары дополнительных повторений сделанных с неправильной техникой.

Тренировки веселы, интересны и разнообразны — вам и вашим мышцам никогда не будет скучно. Например, сегодня у нас может быть силовая тренировка с гирями, завтра скоростная – спринты, челночный бег, барьеры, а через день – мы будем развивать гибкость и координацию, подражая движениям животных…

В тренировках, вместо больших навороченных тренажеров, мы используем простые, но эффективные снаряды: гири, набивные мячи, функциональные петли, песочные мешки, канаты, резиновые петли и многое другое… А иногда, вообще ничего не используем :)

Тренировки проводит мастер спорта Украины международного класса, многократный чемпион мира, Европы и Украины.

Программа тренировок:

• удары и защита от ударов;
• захваты и освобождение от захватов;
• борцовская техника;
• рукопашный бой с использованием подручных средств;
• техника реальной защиты против холодного оружия;
• развитие тела и духа;
• приобретение уверенности в себе и своих возможностях.

Набір дітей від 4 до 12 років в групу художньої гімнастики та групу оздоровчої гімнастики.

Заняття проводяться професійними фахівцями, майстрами спорту, хореографом під керівництвом заслуженого тренера України.

Спортивное направление рукопашного боя для детей. Подготовка и участие в соревнованиях по рукопашному бою и кикбоксингу, аттестация на пояса, присвоение разрядов, сборы и летние спортивные лагеря.

Работаем по системе обучения, аналогичной концепции американского шоу Dance Moms. Уникальность системы состоит в одновременном обучении всем стилям, что делает наших учеников универсальными танцорами и выгодно отличает от других. Индивидуальный подход и ориентирование по стилям танца и акробатики позволяет максимально раскрыть способности каждого ребенка.

Работаем в стиле контемпорари (перфоманс модерн), акробатический конторсион, бродвейский джаз и др.

Костюмы и реквизит за счет студии. Воспитанников ждут ежегодные поездки на фестивали в Болгарию, Грецию, Италию, Францию и в другие страны. Обучение в группах до 10 человек с 3-х до 18 лет, с градацией по возрасту или по способностям.

Всі учні проходять атестацію на пояса, здають тести, беруть участвують в різноманітних змаганнях, та семінарах.

Pole dance, Pole Exotic

В нашем зале 6 пилонов. Количество человек в группах — от 2 до 8.

Strip-Dance

Тренировки длятся 1,5 часа. Группы от 2 до 6 человек.

В программу тренировки входит разучивание танцевальных элементов, разучивание танцевальных связок под музыку, а также, фитнес-упражнения для проработки основных групп мышц и упражнения на растяжку мышц.

Возможны индивидуальные занятия с тренером.

Набор с 4 до 12 лет.

Направления:

• эстрадно спортивный танец,
• академический тренаж,
• хип-хоп,
• контемп,
• основы акробатики,
• индивидуальная техника,
• постановка танца на заказ.