Спортивные секции и школы в Голосеевском районе (Киев)

у нас проходят занятия по классической хатха йоге, терапевтической йоге, аштанга-виньяса йоге, йоге для тех, кому за 50, йоге для беременных, занятия по системе оздоровления Белояр, spine-йоге, цигуну, а также по творческой йоге — рисованию.

Программы:

• пранаяма. Йога. Чай;
• хатха йога;
• аштанга йога (для начинающих, лед-класс, майсор-класс);
• терапевтическая йога: стабилизация позвоночника и суставов;
• гималайская йога;
• кундалини йога;
• йога + йога-нидра;
• Universal yoga / Dinamic sub-style (power) - level 1-3;
• школа Аюрведа Йоги;
• асана, пранаяма, медитация. Целостный подход;
• классическая йога и йогатерапия;
• воскресная йога;
• йога 50+;
• акро йога;
• йога23;
• женская йога;
• детская йога 6-10 лет;
• йога для беременных;
• Mandala yoga (Level 1,2);
• универсальная йога;
• класс "Пробуждающееся Сердце";
• практика "Женский круг";
• йога для начинающих;
• Universal yoga / Hatha - level 1,2;
• Spine йога.

Кроме того, выделено время и залы для самостоятельной практики. Практикуются индивидуальные занятия.

Направления:

• Hatha yoga;
• Yogalates;
• Pilates;
• утренняя йога.

Программы:

• степ-аэробика;
• шейпинг.

Программы:

• Body fit;
• Fitness mix;
• ABL+stretching;
• BTS+stretching;
• LBS;
• силовая аэробика.

Инструкторы:

• Назар Хархун — тренер групповых программ, персональный тренер. Окончил НУФВСУ (фитнес, магистр). Чемпион Украины по бодибилдингу 2015, действующий спортсмен UFBB;
• Карина Хачатрян — тренер групповых программ, персональный тренер. Окончила Национальный университет физической культуры и спорта (магистр, специализация – тренер по фитнесу). Чемпионка Украины по спортивной акробатике, призер чемпионата Украины по фитнесу;
• Наталья Зинченко — тренер групповых программ, персональный тренер. Окончила Академию ФББУ. Участник конвенций «Nike», участник конвенций «Планета Фитнес», участник семинаров по диетологии, участник мастер-классов различных фитнес направлений;
• Иван Настенко — старший тренер клуба. Окончил Донецкий национальный университет (специализация: Психология), Институт физкультуры и спорта (специализация: Спортивная психология). Чемпион мира (фитнес) — юниоры, чемпион Европы (фитнес), 2-кратный чемпион Европы (джиу-джитсу), бронзовый призер чемпионата мира (джиу-джитсу), чемпион всемирных игр (джиу-джитсу). МСМК по бодибилдингу, ЗМС по джиу-джитсу. Президент Bullterrier Jiu-Jitsu.

Занятия проходят в группах для детей и для взрослых.

Сергей Кривилло — тренер по боксу, персональный тренер. Окончил Киевский национальный университет физической культуры и спорта. МС по боксу, МС по рукопашному бою. Призёр международных турниров класса А, обладатель зелёного пояса по каратэ. Опыт работы в фитнес индустрии более 10 лет.

Занятия проходят в группах для детей и для взрослых.

Аэробные упражнения в воде под музыку! Под руководством заслуженных тренеров.
Продолжительность занятия — 1 час 15 минут: 15 минут на переодевание и душ, 60 мин. занятие в воде.
Не плавающие могут посещать аквааэробику — занятия будут проводится на глубине 1.1 м.
Для занятий при себе иметь: плавательный костюм, мужчинам — плавки, женщинам — купальник (сдельный или раздельный), мыло (гель для душа), мочалку, полотенце, иметь справку от врача терапевта, о том, что Вы здоровы и можете посещать бассейн.
По желанию можно взять в бассейн: резиновую шапочку, очки для плавания, тапочки, шампунь, фен для волос.
Телефоны тренеров: +38 (067) 685-30-52 (Александра) и +38 (067) 907-64-56 (Александра).

По фитнесу предлагаем следующие комплексные тренировки:

Утренние фитнес тренировки для женщин: высокоинтенсивная аэробная нагрузка, степ аэробика, силовая проработка всех групп мышц, тренировки с использованием отягощения, боди баров, гантелей, эспандеров. Проходят под руководством высококвалифицированного тренера Инессы Петровны.

Bodyscult+step aerobics: Основной акцент на бедра и ягодицы.

Тай-бо: изучение боевых искусств под музыку + комплекс «идеальный пресс».

Комплекс 1: Латина, сальса, афро-джаз, нео-степ-гламур, стрип-пластика, стрип латина + Комплекс: «идеальный пресс».
Комплекс 2: Belly dance (танец фивота) + belly aerobics.

Фит-бол на мячах, pilates, stretching, комплекс: «упругие ягодицы», прекрасная не надоедающая тренировка, каждая новая тренировка — новое упражнение.

Плавание для детей (с 7 лет) и взрослых, также aqua-финтес, аквааэробика.

Групповые занятия по плаванию для детей: +38 (067) 685-30-52 (Александра) и +38 (067) 907-64-56 (Александра).

Обучение плаванию и индивидуальные занятия под руководством заслуженных тренеров: Осадчая Прасковья Ивановна (+38 (044) 258-13-51, +38 (050) 196-90-16), Иванова Людмила Викторовна (+38 (067) 402-47-96, +38 (050) 858-94-77), Наумкина Наталья Петровна (+38 (093) 116-15-98). График индивидуальных занятий лучше согласовать с тренером.

Температура воды – 27 градусов по Цельсию. Глубина 1.1 м - 3.5 м. 6 дорожек.

Для занятий при себе иметь: плавательный костюм, мужчинам — плавки, женщинам — купальник (сдельный или раздельный), мыло (гель для душа), мочалку, полотенце, иметь справку от врача терапевта, о том, что Вы здоровы и можете посещать бассейн.
По желанию можно взять в бассейн: резиновую шапочку, очки для плавания, тапочки, шампунь, фен для волос.

Занятия Айкидо для детей и взрослых, индивидуальные и групповые тренировки. Мини группы: 8 человек, утренние и вечерние.

Основные классы

Айкидо для детей школьного возраста:

• упражнения на развитие силы, выносливости, ловкости, скорости, групповые игры;
• приёмы самообороны: удары, навыки борьбы, работы с оружием (нож, палка), передвижения.
• базовые формы передвижений и технических действий в айкидо, необходимые для сдачи на степень мастерства (кю,дан).

Айкидо для девушек — основной упор в физическом развитии, ставиться на: скорость, ловкость, выносливость, и как следствие, на развитие силы. На начальном этапе тренировок, преобладают техники самозащиты, далее постепенно выравниваются, с техниками базовых форм айкидо.

Полицейское айкидо — специфические разделы айкидо, техники которых основаны, в первую очередь, на законах для полиции той или иной страны.

Базовые тренировки — отработка основных движений, которые необходимы для дальнейшей практики.

Сенсей – Александр Рудской. В 1999 ему был присвоен 1 дан Йошинкан айкидо. С этого момента Александр Рудской является инструктором Международной федерации айкидо Йошинкай. В 2001 году присвоен 2 дан Йошинкан айкидо, в 2004-м – 3 дан и получено право самостоятельно принимать экзамены до 1 дана включительно. В 2012-м в Киеве сдал экзамен на 4-й дан. Экзаменатором на 1, 2, 3 и 4-й даны был сенсей Хиромичи Нагано (7 дан Йошинкан айкидо).

Тренер — Горбоконь Анна Петровна (2 дан), мастер спорта по дзюдо и самбо. Групповые и индивидуальные занятия для детей разного уровня подготовки и взрослых.

В программе обучения :

• техника классического дзюдо, изучение различных школ дзюдо;
• официальная аттестация на присвоение поясов (КЮ) дзюдо;
• участие в районных, городских, всеукраинских соревнованиях и турнирах;
• летние сборы по дзюдо;
• повышение общефизической подготовки (акробатика, элементы хореографии, растяжка, пластика), сдача нормативов.

Набор проводится круглый год. Пробное занятие бесплатно.

С собой необходимо иметь: сменную обувь, шапочку, купальный костюм, полотенце, справку от врача.

Программы:

• хатха-йога, раджа-йога (преподаватель — Ямуна Деви Даси),
• «йога-утро» (не предполагает больших нагрузок и сложных асан, преподаватель — Ольга Козаковская),
• «йога на обед» (преподаватели — Аля Штойко / Дара Солнцева),
• йога для начинающих (преподаватель — Аня Башкирова), комплекс «Сурья Намаскар» (преподаватель — Денис Mahasiddha),
• цигун (преподаватель — Ярослав Яковлев),
• йога для детей 7-11 лет (преподаватель — Евгений Чернецкий),
• йога-нидра в гамаках с поющими чашами (ведущий занятия — Андрей Чутченко).

А самое классное в студии — это занятия по антигравитационной йоге: освоение некоторых ассан уже на первом занятии, состояние невесомости, положение вниз головой и т. д.

Программа курса по муай тай:

• физическая подготовка;
• техника передвижений;
• техника работы рук: кулак, локоть;
• техника работы ног: стопа-голень, колено;
• техника захватов и сбиваний;
• связки и атаки;
• движения трех шагов: основные, дополнительные;
• свободный бой.

Изучение и освоение техники рассчитано на два-три года.

Изучение тайцзи цюань стиля Ян:

• позиции ног;
• начальные движения рук и ног;
• основные позиции тайцзи цюань;
• передвижения в четырех направлениях;
• наматывание шелковой нити;
• формы: 10 Движений, 13 Движений, 13 Движений на выброс Ци, 16 Движений, 24 Движения, 32 Движения (меч Дзян), 36 Движений (шест Гунь), 48 Движений, 64 Движения;
• липкие руки;
• толкающие руки.

Изучение и освоение техники рассчитано на три-четыре года.

Групповые и индивидуальные тренировки. Людей в группах мало (5-8 человек), внимания — много.
Тренер: Голиченко Александр Николаевич.