Программы:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Фитбол 5-8 лет | 14:00 | 18:00 | 17:00 | 12:00 | |||
Body balance 5-8 лет | 18:00 | ||||||
Body pump | 13:00 | ||||||
BUMS ABS | 14:00, 20:00 | 10:00 | 13:00 | 11:00, 20:00 | 13:00 | 13:00 | |
Free motion | 12:00 | 11:00, 19:00 | 11:00 | 18:00 | 13:00 | 12:00 | 12:00 |
F-training 9-16 лет | 17:00 | 17:00 | |||||
Hot iron | 11:00 | 19:00 | 11:00 | ||||
Ladder fit | 16:00 | ||||||
Piloxing | 12:00 | 12:00 | |||||
Pop-up | 10:00 | 10:00 | |||||
Power ball FT | 13:00 | ||||||
Real rider | 13:00, 19:00 | 12:00 | |||||
Resist Fit-cross | 18:00 | ||||||
Super sculpt | 13:00 | ||||||
TRX teen's | 15:00 | ||||||
TRX | 14:00 | 20:00 | 13:00 | 13:00 | |||
Силачи 5-8 лет | 15:00 | 18:00 | 16:00 | ||||
Совершенство талии | 18:00 | 10:00 | 10:00, 18:00 | ||||
Fit-mix | 10:00 | 10:00 | 10:00 | ||||
Kangoo jumps | 10:00 | 19:00 | 10:00 | ||||
Flowin Fit-cross | 12:00 | ||||||
Taebo | 14:00 | 12:00 | |||||
Upper body | 13:00 | 19:00 | |||||
Iron kids | 18:00 | 15:00 | 13:00 | 17:00 | |||
Iron teen's | 16:00 | ||||||
Nike training club | 18:00 | ||||||
VIPR FT | 18:00 | ||||||
Real rider pro | 19:00 | ||||||
Make body | 20:00 |
Типы классов и направлений
Силовые направления:
Классы смешанного формата:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
табата | 9:00, 19:00 | 9:00 | |||||
90-60-90 | 9:00 | ||||||
ФитБолл | 11:00 | ||||||
велогонка | 18:30 | 18:30 | 18:30 | ||||
стройные ножки | 19:00 | ||||||
интенсив+ | 19:00 | ||||||
супер тело | 19:00 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
1 месяц (бизнес) | 510 |
1 месяц (стандарт) | 610 |
1 год (бизнес) | 4700 |
1 год (семейная карта) | 5500 |
1 год (стандарт) | 5500 |
Занятие проходит в виде аэробных, силовых нагрузок с помощью гантелек или утяжелителей от 1-3 кг на мате на все группы мышц с элементами стрейчинга в конце занятия.
Тренировки проводят квалифицированные, сертифицированные инструкторы с опытом работы.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Fitness-mix | 20:30-21:30 | 20:30-21:30 | 11:00-12:00 | 11:00-12:00 | |||
Functional training | 9:00-10:00 | 9:00-10:00 | |||||
Fitness+Stretching | 19:30-20:30 | 19:30-20:30 | 19:30-20:30 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Пробная тренировка | 50 |
Разовая тренировка | 120 |
1 месяц (8 занятий) | 750 |
1 месяц (12 занятий) | 1060 |
1 месяц (16 занятий) | 1330 |
1 месяц (безлимит) | 1700 |
Персональная тренировка (в стоимость входит аренда зала) | 550 |
Тренировка на двоих (в стоимость входит аренда зала) | 650 |
Классы:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
ABS + силовой треннинг | 10:00-11:00 | ||||||
Body Sculpt | 10:00-11:00 | ||||||
Шлифовка проблемных зон | 11:00-12:00, 12:00-13:00 | ||||||
Силовой тренинг | 12:00-13:00 | ||||||
Функциональный тренинг + стретчинг | 12:00-13:00 |
Велофитнес
Занятия проходят без лишних остановок, масштабных фотосессий, заездов в магазины и посиделок у костра. Для тренировки вам потребуется велосипед, шлем, питьевая вода.
Обучение езде на велосипеде
Программа предназначена для новичков, или для тех, кто хочет повысить свой уровень. Группы набираются не более 5 человек на одного тренера, чтобы необходимое внимание было уделено каждому.
Вы научитесь:
Велопрогулки
Программа для тех, кто уже уверенно чувствует себя на велосипеде, любит походы в интересные места. Группа 8-10 человек, что гарантирует индивидуальный подход к каждому. Если у вас есть желание выбираться в лес, на реку, но нет компании или велосипеда, а может быть того и другого – тогда срочно приходите к нам.
На велопрогулках с вами всегда будет следовать опытный инструктор, который разработает новый интересный маршрут и поможет в трудной ситуации.
Велопрогулки будут проводиться в лесополосе (парковой зоне), где вас научат:
Для девочек 4-9 лет.
В программе обучения студии: художественная гимнастика (работа с предметами скакалка, обручи, мяч и др.), хореография (народная, современная - хип-хоп, классическая), акробатика, современные стили танцев, цирковое искусство, хип-хоп, джаз-фанк, лечебная гимнастика, группы здоровья для детей, коррекция осанки, профилактика сколиоза, фитнес, стретчинг, хула-хупы.
Педагог: "Заслуженный работник культуры Украины", "Отличник народного образования Украины", мастер спорта — Илона Клочкова.
Pink-jitsu — система женской самообороны, включающая в себя элементы джиу-джитсу, айкидо и каратэ и элементы фитнесса, стрейчинга и аэробики.
Квалификация тренера: Чёрный пояс 3-й дан Мотто Ха Йошин Рю Дзю-Дзюцу, Чёрный пояс 1-й дан Бушинкан Дзю-Дзюцу, Чёрный пояс 2-й дан в Айкидо Айкикай, Член Всемирного Элитного Общества Чёрных Поясов (WEBBS) с 2003 г., тренерский стаж - 19 лет.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
10:30-11:30 | 10:30-11:30 |
Наши упражнения помогут прекрасно чувствовать на протяжении всех недель беременности. Практики построены следующим образом: дыхание, асаны, расслабления. Хотелось бы отметить, тренировка содержит микс йоги, гимнастики и фитнеса с использованием фитболов.
Наш комплекс подобран таким образом, что уже после одного занятия Вы почувствуете себя замечательно!
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
11:00-19:00 | 11:00-19:00 |
Наши упражнения помогут прекрасно чувствовать на протяжении всех недель беременности. Практики построены следующим образом: дыхание, асаны, расслабления. Хотелось бы отметить, тренировка содержит микс йоги, гимнастики и фитнеса с использованием фитболов.
Наш комплекс подобран таким образом, что уже после одного занятия Вы почувствуете себя замечательно!
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
11:00-12:00 | 11:00-19:00 |
Тренировка для похудения и формирования правильной красивой фигуры, сочетает в себе самые эффективные упражнения из разных видов фитнеса: степ-аэробики, аэробики, функционального тренинга, интервального тренинга, йоги, пилатеса, стретчинга.
Длительность тренировок 1,5 часа.
Количество человек в группе от 2 до 6.
Подходит для любого возраста и физической подготовки.
Также возможны индивидуальные занятия с тренером.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
(1) | 9:00 | 9:00 | |||||
(2) | 10:30 | 10:30 | 10:30 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Разовая тренировка | 70 |
1 месяц (4 тренировки) | 240 |
1 месяц (8 тренировок) | 400 |
1 месяц (12 тренировок) | 460 |
Персональная тренировка | 150 |
Группы по быстрому и эффективному похудению. Тренировка длится 1 час, за это время вы прорабатываете все группы мышц. В программу включено: степ-аэробика, подкачка, упражнения с гантельками, стречинг. Отдельно есть тренировки на фитболах.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
утро | 9:00-10:00, 10:00-11:00 | 9:00-10:00, 10:00-11:00 | 9:00-10:00, 10:00-11:00 | ||||
вечер | 19:30-20:30, 20:30-21:30 | 19:30-20:30, 20:30-21:30 | 18:30-19:30 |
Длительность тренировки — один час, тренировка проходит под музыку с опытным тренером, который следит за правильной техникой выполнения и за вашим самочувствием.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
18:30-19:30 | 18:30-19:30 | 12:00-13:00 |
Классы: ABL&UBT, Body Sculpt.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
ABL&UBT | 20:00-21:00 | 20:00-21:00 | 10:00-11:00 | ||||
Body Sculpt | 19:00-20:00, 10:00-11:00 | 19:00-20:00, 10:00-11:00 | 19:00-20:00, 10:00-11:00 |
Тренировки включают в себя:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
spring | 20:30 | 10:00 |
Классы: Bosu, Circuit, Cycling 45, Functional Blast, Interval Training 45, Metabolic Effect 45, Power & Balance, Power Triangle, Strong Legs, TRX, TRX Core, TRX Functional, TRX Upper Body, Upper Body & Press.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Bosu | 13:00 | ||||||
Circuit | 11:00 | 10:00 | 12:00 | ||||
Cycling 45 | 19:00 | 11:00 | 11:00, 18:00 | 11:00 | 17:00 | 12:00 | |
Functional Blast | 17:00 | ||||||
Interval Training 45 | 18:00 | 10:00, 19:00 | |||||
Metabolic Effect 45 | 18:00 | 13:00 | |||||
Power & Balance | 17:00 | 12:00 | |||||
Power Triangle | 13:00 | 17:00 | |||||
Strong Legs | 19:00 | ||||||
TRX | 10:00 | ||||||
TRX Core | 18:00 | ||||||
TRX Functional | 17:00 | 17:00 | 10:00 | ||||
TRX Upper Body | 13:00 | 13:00 | |||||
Upper Body & Press | 12:00 | 19:00 |
Занятие по авторской программе жесткой коррекции тела. Комплекс тренировок включает:
Тренировки проводит Штангеева Елена Александровна — Мастер спорта Украины, фитнес-директор и автор методики по программе жесткой коррекции тела, персональный тренер по интервальным, аэробным, силовым и функциональным занятиям, инструктор групповых занятий, соискатель в области педагогики физического воспитания, преподаватель кафедры физического воспитания и здоровья Национального педагогического университета им. Н.П.Драгоманова.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
19:00 | 19:00 | 10:00 | 11:00 |
Наши основные методы — это круговые, интервальные циклические тренировки — наиболее эффективный вид тренинга, который уже много лет применяют спортсмены.
Тренировки с тренером в мини-группе. Вы получаете полную тренерскую поддержку. Вы тренируетесь по нашим программам, разучиваете новые движения и техники, тренер постоянно обучает, контролирует, страхует, помогает, мотивирует…
Мы, однозначно, не выполняем упражнения из арсенала тяжелой атлетики или с тяжелыми весами на время. Во время некоторых тренировок для развития силы вы, конечно, будете учить и делать силовые упражнения. Но с небольшим количеством повторений, с весом, который будет оптимальным для вас, и с тотальным контролем со стороны тренера техники выполнения (что обеспечит безопасность выполнения этих упражнений). Мы никогда не поставим под угрозу ваше здоровье, ради пары дополнительных повторений сделанных с неправильной техникой.
Тренировки веселы, интересны и разнообразны — вам и вашим мышцам никогда не будет скучно. Например, сегодня у нас может быть силовая тренировка с гирями, завтра скоростная – спринты, челночный бег, барьеры, а через день – мы будем развивать гибкость и координацию, подражая движениям животных…
В тренировках, вместо больших навороченных тренажеров, мы используем простые, но эффективные снаряды: гири, набивные мячи, функциональные петли, песочные мешки, канаты, резиновые петли и многое другое… А иногда, вообще ничего не используем :)
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
WakeUp workout | 7:00-8:00 | 7:00-8:00 | 7:00-8:00 | 7:00-8:00 | 7:00-8:00 | ||
BootCamp Outdoor workout | 9:00-10:00 |
Если вы хотите научиться что-то на уличных снарядах, или же просто сделать свою фигуру идеальней, обращайтесь.
Тренировки первая неделя — 3 тренировки, вторая по — 2 тренировки в неделю, всего 10 занятий в месяц. Также провожу индивидуальные занятия. Длительность тренировок 1-1.5 часа.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Первая неделя | 18:00-19:30 | 18:00-19:30 | 18:00-19:30 | ||||
Вторая неделя | 18:00-19:30 | 18:00-19:30 | |||||
Доп Занятия | 12:00-13:30 | 12:00-13:30 |
Классы:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
BUMS | 9:00 | 13:00 | |||||
Фитнес 60+ | 10:00 | 10:00 | |||||
Lady Fit | 11:00, 19:00 | 9:00 | |||||
Upper Body + ABS | 13:00 | ||||||
Fitness Girl | 17:00 | 17:00 | |||||
Dance Aerobica | 19:00 | ||||||
BUMS + Upper Body | 19:00 | ||||||
Piloxing | 20:15 | ||||||
HappyFit training | 19:00 | ||||||
ABS + Stretch | 19:00 | ||||||
Functional training | 11:00 | ||||||
Port de Bras | 15:00 |
Программы: Тренаж (занятия ведутся с заимствованием элементов фитнеса, пилатеса и балета).
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Тренаж | 10:00-11:00 | 19:00-20:00 | 9:00-10:00 | 19:00-20:00 |