Фитнес в Киеве

Тренировки в Hiitworks

HiiT и Race — это интервальные тренировки, которые чередуют работу и отдых, позволяют добиваться крутых результатов всего за 3-4 занятия по 45 минут в неделю. Они сжигают жир, развивают силу, формируют фигуру и укрепляют сердце.

TRX Basic / TRX Fit — универсальные тренировки на петлях TRX, которые подходят как для новичков, так и для продвинутых. Работает все тело и те мышцы, о существовании которых обычно гости даже не подозревают.

Круговая / TRX Camp — крутой микс из нескольких упражнений, которые прорабатывают все тело. Упражнения постоянно меняются, организм не успевает привыкнуть и адаптироваться. На занятии не придется скучать, а в результатом станет красивое и гармоничное тело.

Кардио — вся тренировка идет по пульсовым зонам. Каждый получает датчик измерения пульса MyZone, и программа показывает, с какой интенсивностью нужно тренироваться и когда отдыхать.

Силовая / Железо — отличный выбор для тех, кто хочет добавить сухой мышечной массы. "Железо" — тренировка со штангой, выполняются только проверенные временем базовые упражнения. "Силовая" — набор силовых упражнений как с использованием веса собственного тела, так и со специальным оборудованием.

Core — тренировка мышц пресса и спины, формирующих так называемый корсет. Очень полезна тем, кто проводит целый день сидя и имеет проблемы с осанкой. Универсальная тренировка для новичков и опытных.

Попа-класс — уникальная супертренировка для девушек, которые хотят иметь красивые ягодицы, но боятся перекачать ноги, плечи и потерять талию.

Программы трансформации в Hiitworks

Самый эффективный способ добиться результата — это работать с тренером по «Программе трансформации».

За клиентом закрепляется тренер, который:

• составляет комплексную программу с учетом всех индивидуальных особенностей: состава тела, ограничений, жизненных привычек, целей и т.п. Для этого в самом начале — проводится «Фитнес-тестирование»;
• дает рекомендации по питанию и восстановлению;
• обеспечивает контроль и мотивацию.

Мастер-тренер

Клубом руководит Ярослав Сойников, мастер-тренер TRX и специалист в области функционального тренинга. Он единственный в СНГ имеет сертификат по всем программам TRX.

Групповые тренировки по комплексной программе из 4 направлений (ОФП, Light Crossfit, Stretching, ударная техника).

В программу тренировок входит:

• кардио-разминка;
• работа со своим весом;
• работа с дополнительным весом;
• углублённая проработка и прокачка мышц учитывая ваши цели;
• базовые упражнения на растяжку (стретчинг);
• постановка базовой ударной техники.

Тренировки в группах до 10 человек.
Возраст: от 13 до 40.

Перечень фитнес-программ в сети Sportlife:

• Силовые тренировки: ABL (abdominal, buttocks and legs), ABS (abdominals), ABT, Body Sculpt, TABS (total abdominals), Fit Ball, Pump (с использованием наборной штанги), Power Pump, Upper body, «Изящные ручки», «Сильный пресс», «Стройные ножки», «Стройные ножки + Пресс», «Супер тело» (с использованием силового оборудования), «Упругие попки», «90-60-90».
• Интервальные тренировки: Тай-бо, TBW (total body workout).
• Специальные классы: Bosu, Basic Cycle, Cycle, Cycle Interval, TRX, Велогонка, «Дерзкие и красивые», «Липосакция», «Нас не догонят», «Плоский живот + Stretching», Функциональный треннинг.
• Для детей: Bosu (11-13 лет), «Марафон» (11-13 лет, на велотренажерах), «силовой класс» (11-13 лет) с учетом возрастных особенностей, «силачи» (7-10 лет, развитие силы, координации и гибкости).

Расписание занятий и перечень доступных программ по фитнесу может изменятся еженедельно. Актуальное расписание на текущую и следующую недели смотрите на сайте клуба.

Перечень фитнес-программ для взрослых в сети Sportlife:

• Силовые тренировки: ABL (abdominal, buttocks and legs), ABS (abdominals), ABT, Body Sculpt, TABS (total abdominals), Fit Ball, Pump (с использованием наборной штанги), Power Pump, Upper body, «Изящные ручки», «Стройные ножки», «Стройные ножки + Пресс», «Упругие попки», «90-60-90».
• Интервальные тренировки: Тай-бо, TBW (total body workout).
• Специальные классы: Bosu, Basic Cycle, Cycle, Cycle Interval, TRX, Велогонка, «Дерзкие и красивые», «Липосакция», «Нас не догонят», «Плоский живот + Stretching», Функциональный треннинг.

Расписание занятий и перечень доступных программ по фитнесу может изменятся еженедельно. Актуальное расписание на текущую и следующую недели смотрите на сайте клуба.

Перечень фитнес-программ в сети Sportlife:

• Силовые тренировки: ABL (abdominal, buttocks and legs), ABS (abdominals), ABT, Body Sculpt, TABS (total abdominals), Fit Ball, Pump (с использованием наборной штанги), Power Pump, Upper body, «Изящные ручки», «Стройные ножки», «Стройные ножки + Пресс», «Упругие попки», «90-60-90».
• Интервальные тренировки: Тай-бо, TBW (total body workout).
• Специальные классы: Bosu, Basic Cycle, Cycle, Cycle Interval, TRX, Велогонка, «Дерзкие и красивые», «Липосакция», «Нас не догонят», «Плоский живот + Stretching», Функциональный треннинг.
• Для детей: Bosu (11-13 лет), «Марафон» (11-13 лет, на велотренажерах), «силовой класс» (11-13 лет) с учетом возрастных особенностей, «силачи» (7-10 лет, развитие силы, координации и гибкости).

Расписание занятий и перечень доступных программ по фитнесу может изменятся еженедельно. Актуальное расписание на текущую и следующую недели смотрите на сайте клуба.

Для взрослых: Body Sculpt, "90-60-90" *, Стройные ножки + Пресс, Upper body, ABT, ABS (abdominals), TABS (total abdominals), Тай Бо, TBW (total body workout), TRX *, Bosu *, Функциональный треннинг *, "Плоский живот + Stretching" *.
Для детей: "силовой класс" (11-13 лет) с учетом возрастных особенностей, "силачи" (7-10 лет, развитие силы, координации и гибкости).

* платное занятие (клубная карта + плата за каждое занятие)

Силовые тренировки: Body Sculpt, 90-60-90 **, Стройные ножки + Пресс **, «Упругие попки», Upper body, ABS (abdominals), ABT, TABS (total abdominals), Pump (силовая тренровка с использование наборной штанги) **.
Интервальные тренировки: Тай-бо, TBW (total body workout), TRX **.
Специальные классы: Basic Cycle *, Cycle *, «Нас не догонят» **.
Для детей: "силовой класс" (11-13 лет) с учетом возрастных особенностей, "силачи" (7-10 лет, развитие силы, координации и гибкости).

* по предварительной записи
** клубная карта + дополнительная плата

Программы для взрослых: Body Sculpt, "90-60-90" *, "Стройные ножки + Пресс" *, Upper body, ABS (abdominals), TABS (total abdominals), ABT, Тай Бо, TBW (total body workout), Bosu *, Функциональный треннинг *.
Для детей: "силовой класс" (11-13 лет) с учетом возрастных особенностей, "силачи" (7-10 лет, развитие силы, координации и гибкости).

* платное занятие (клубная карта + плата за каждое занятие)

Для взрослых: Body Sculpt, «90-60-90», «Упругие попки» *, Upper body, ABT, ABS (abdominals), TABS (total abdominals), "Супер тело" (класс с использованием силового оборудования), Pump (силовая тренировка с использованием наборной штанги) *, Тай-бо, TBW (total body workout), TRX *, Bosu, Функциональный треннинг *, "Плоский живот + Stretching".

Для детей: "силачи" (7-10 лет, развитие силы, координации и гибкости), "силовой класс" (11-13 лет) с учетом возрастных особенностей

* платное занятие (клубная карта + плата за занятие)

Для взрослых: Body Sculpt, «90-60-90» *, «Упругие попки» *, Upper body, ABT, ABS (abdominals), TABS (total abdominals), Тай Бо, TBW (total body workout), TRX ***, Bosu *, Basic Cycle ***, Cycle ***, «Нас не догонят» **, Функциональный треннинг *, "Гибкая сила" (силовая функциональная тренировка + баланс, координация, ловкость, гибкость), Fitball, Pump (силовая тренировка с использованием наборной штанги) *, "велогонка" *.

Для детей: "силовой класс" (11-13 лет) с учетом возрастных особенностей,  "силачи" (7-10 лет, развитие силы, координации и гибкости).

* платное занятие (клубная карта + плата за каждое занятие)
** платное занятие + необходима предварительная запись
*** необходима предварительная запись

Для взрослых: Body Sculpt, «90-60-90» *, «Упругие попки» (силовой класс для ягодичных мышц и задней поверхности бедра) *, Upper body, ABT, ABS (abdominals), TABS (total abdominals), Тай Бо, TBW (total body workout), функциональный треннинг *, "Сила + гибкость", TRX **, "Плоский живот + stretching" *, "Супер тело".

Для детей: "силовой класс" (11-13 лет) с учетом возрастных особенностей,  "силачи" (7-10 лет, развитие силы, координации и гибкости).

* платное занятие (клубная карта  + плата за каждый урок)
** платное занятие + предварительная запись

Для взрослых: Body Sculpt, «90-60-90», «Стройные ножки + Пресс» *, «Упругие попки», Upper body, ABT, ABS (abdominals), Pump (силовая тренировка с использованием наборной штанги) *, Basic Cycle, Cycle, «Нас не догонят» *, «Липосакция», Функциональный треннинг *, TBW, TRX *, Велогонка *.
Для детей: "силовой класс" (11-13 лет) с учетом возрастных особенностей,  "силачи" (7-10 лет, развитие силы, координации и гибкости).

* платное занятие (клубная карта  + плата за каждый урок)

Программы: Body Sculpt, Upper body, ABT, ABS (abdominals), TABS (total abdominals), Тай Бо, TBW (total body workout).

Силовые тренировки: Body Sculpt, «90-60-90», ABL, ABT, ABS, TABS, «Стройные ножки», «Упругие попки», Upper body, «Изящные ручки».
Интервальные тренировки: Тай-бо, TBW (total body workout).
Специальные классы: Bosu, Basic Cycle, Cycle, «Нас не догонят», «Липосакция», Функциональный треннинг, «Дерзкие и красивые», "Гибкая сила" (силовая функциональная тренировка + баланс, координация, ловкость, гибкость).

Программы:

• Cross pump;
• Aero pump;
• Cycle.

Николай Кирилов ― дипломированный специалист в сфере физической культуры, спорта и реабилитации. Тренер по сайклу.

Программы:

• силовая аэробика;
• силовой пилатес;
• степ-аэробика;
• тай-бо;
• функциональный тренинг (силовая аэробика, степ-аэробика, тай-бо, классика).

Программы для взрослых:

• Cycle;
• Interval;
• Body pump;
• Core training (укрепление преса и спины);
• Cardio kick (элементы бокса и кикбоксинга, от 14 лет);
• ABT;
• Body design;
• TRX;
• Upper body;
• CrossFit;
• «Donna» (для женщин).

Программы для детей 11-14 лет:

• функциональный тренинг;
• фитнес-гибкость (11-14 лет);
• «Сильная спина»;
• «Terminator»;
• «Velocity».

Программы:

• фитнес-бокс;
• программа похудения (персонально);
• круговая тренировка (персонально).

Длительность тренировки — 60-90 минут.

В группе от 10 до 15 человек.

Тренеры:

• Мартынов Андрей Юрьевич — заслуженный тренер Украины по кикбоксингу. Тренер высшей категории. Полное высшее образование (Национальный университет физического воспитания и спорта Украины). МС по боксу и кикбоксингу. Руководитель и главный тренер украинской лиги единоборств «Визард», тренер сборной украины по кикбоксингу. Вице-президент федерации по кикбоксингу (Киевская обл.). Специализация: кикбоксинг, бокс, силовые программы;
• Чередниченко Светлана — сертифицированный инструктор по фитнесу и специалист по питанию. Автор многочисленных статей на тему здорового образа жизни (www.womanway.com.ua).

Синтез аэробных шагов и движений из боевых искусств мира, выполняемых под ритмичную музыку + навыки самообороны.

Программы:

• Body fit;
• Fitness mix;
• ABL+stretching;
• BTS+stretching;
• LBS;
• силовая аэробика.

Инструкторы:

• Назар Хархун — тренер групповых программ, персональный тренер. Окончил НУФВСУ (фитнес, магистр). Чемпион Украины по бодибилдингу 2015, действующий спортсмен UFBB;
• Карина Хачатрян — тренер групповых программ, персональный тренер. Окончила Национальный университет физической культуры и спорта (магистр, специализация – тренер по фитнесу). Чемпионка Украины по спортивной акробатике, призер чемпионата Украины по фитнесу;
• Наталья Зинченко — тренер групповых программ, персональный тренер. Окончила Академию ФББУ. Участник конвенций «Nike», участник конвенций «Планета Фитнес», участник семинаров по диетологии, участник мастер-классов различных фитнес направлений;
• Иван Настенко — старший тренер клуба. Окончил Донецкий национальный университет (специализация: Психология), Институт физкультуры и спорта (специализация: Спортивная психология). Чемпион мира (фитнес) — юниоры, чемпион Европы (фитнес), 2-кратный чемпион Европы (джиу-джитсу), бронзовый призер чемпионата мира (джиу-джитсу), чемпион всемирных игр (джиу-джитсу). МСМК по бодибилдингу, ЗМС по джиу-джитсу. Президент Bullterrier Jiu-Jitsu.