Фитнес-клуб «Fitness-Life» на Борщаговке

Грузоблочные тренажеры, зона свободных весов, кардиотренажеры.

Старший тренер тренажерного зала — Пучко Дмитрий:

• специалист в области ФВиС;
• специалист в области диетологи;
• КМС по становой тяге;
• участник многих фитнес-семинаров и конвенций.

Программы:

• аэробика — комплекс упражнений включает в себя ходьбу, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях. Для любого уровня подготовленности;
• степ — урок с использованием степ платформ. Обучение свободному владению базовыми шагами и соединению их в доступные и увлекательные комбинации. Для начинающих.

Развиваются скорость, выносливость, реакция. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка в парах с контролем контакта, а также поединки. Для любого уровня подготовленности.

В программу обучения входит: бразильское джиу-джитсу, самозащита против оружия, работа с традиционным оружием, женская самооборона, традиционное джиу-джитсу, оздоровительная техника: йога, цигун, сайтайхо. Для любого уровня подготовленности.

Программы «Разумное тело»:

• здоровая спина — класс поможет выровнять осанку, укрепить мышцы спины и улучшить состояние позвоночника. Так же, вы укрепите вестибулярный аппарат, улучшите равновесие и баланс, вытяните позвоночник;
• калланетика — укомплекс упражнений, направленных на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки. Происходит это благодаря сочетанию в комплексе статической нагрузки и растяжки. Для любого уровня подготовленности;
• функциональная релаксация — функциональная тренировка, которая включает в себя смесь пилатеса, стретчинга и йоги. Программа способствует улучшению опорно-двигательного аппарата, внутренних систем организма. Класс рекомендован для тех, кому противопоказаны высокоинтенсивные нагрузки;
• стретчинг — программа, построенная на принципах классической и динамической растяжки, направленная на развитие гибкости позвоночника, тазобедренных суставов, коленей и стоп. Для любого уровня подготовленности;
• пилатес-реабилитация — уникальный тренировочный комплекс направлен на улучшение работы суставов, реабилитацию мышц. Проходит тренировка в «сплите» (в паре), таким образом вы сможете повысить результативность тренировки. То чо не может сделать один человек - может сделать два. Для любого уровня подготовленности;
• пилатес — урок, способствующий оздоровлению позвоночника, укреплению мышц тела, улучшению психоэмоционального состояния и осанки. Не имеет противопоказаний и подходит для любого уровня подготовленности.

Танцы на пилоне — одно из направлений Pole Dance, основой которого является не только на изучение трюковых и танцевальных связок с пилоном, но и на развитие пластики и сексуальности. Pole dance exotic (пол дэнс экзотик) включает в себя изучение элементов стрип-пластики и стрип-дэнса. Подходит для любого уровня подготовленности и телосложения.

Основные направления фитнес-программ

Силовые направления:

• пресс — класс поможет укрепить мышцы живота, создать стройный и сильный корсет. Для любого уровня подготовленности;
• супер тело — урок, направленный на проработку всех мышечных групп с использованием различного оборудования. Для любого уровня подготовленности;
• 9 вал — занятие проходит при быстрой смене одного упражнения на другое, которые чередуются «стоя-лежа» с использованием дополнительного оборудования. Класс направлен на проработку всех групп мышц, поднятие общего тонуса организма. За счет частых повторений тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы, повышается выносливость.  Для среднего уровня подготовленности;
• функционал — тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве. Для любого уровня подготовленности;
• архитектор тела — силовой класс, направлен на проработку всех групп мышц, поднятие общего тонуса организма. За счет частых повторений тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы, повышается выносливость. Для любого уровня подготовленности;
• спецназ — силовая круговая тренировка, включает в себя элементы бега и парные тренировки. Для любого уровня подготовки, так как тренер будет правельно распределять нагрузку для каждого;
• нон-стоп сила микс — тренировка направлена на повышение выносливости. Включает в себя проработку всех больших групп мышц и тренирует сердечно-сосудистую систему. Для среднего уровня подготовленности.

Классы смешанного формата:

• кардио удар — интервальная тренировка высокой интенсивности с элементами бокса и кикбоксинга, замиксованными в аэробных шагах и дополненые силовыми упражнениями. Для среднего уровня подготовленности;
• ФитБолл — класс направлен на укрепление всех мышечных групп, а так же тренировку сердечно- сосудистой и дыхательной систем. Для среднего уровня подготовленности.