Спортивные секции и школы возле метро «Героев Днепра» (Киев)

Уровень: ниже среднего, средний.
С радостью примем людей уровня выше среднего.
Возрастная категория: 15-70 лет.
Играем на мужскую сетку.
Процесс: собираемся, разминка — 30 мин, делимся на команды и играем.

Ежемесячно проводим минитурниры классического волейбола.

Рукопашный бой для детей от 8-ти лет, подростков и взрослых. Для любого уровня физической подготовки.
Помимо занятий в зале участия в соревнованиях, летних тренировочных сборах в Карпатах.

Тренер:

• КМС по самбо СССР;
• 1-й дан по рукопашному бою Украина;
• 3-й дан по джиу-джитсу WMAO;
• 3-й дан по джиу-джитсу IBF.

Тренерa:

• Раус Анна Николаевна — черный пояс 2-й дан, кандидат в мастера спорта, многократная чемпионка Украины, судья 2-й категории по пхумсе ВТФ, главный дизайнер нашего клуба, член демонстрационной команды "Art Way", 2 полных высших образования;
• Медведь Егор Aлександрович — черный пояс 1-й дан, кандидат в мастера спорта, многократный чемпион Украины во многих категориях, член демонстрационной команды "Art Way", неполное высшее образование.

Продолжительность тренировки: 1.5 часа для подростков и взрослых, 1 час для детей. Есть персональные занятия и разовые посещения.

Тренер — дипломированный специалист в области физического воспитания и кикбоксинга (НУФВСУ). Закончил карьеру спортсмена в федерации W.A.K.O в 2013 году. Тренерский опыт — 4 года. За это время воспитал призеров городских и всеукраинских соревнований, междуклубных турниров с численностью 100-200 человек участников. В данный момент приглашен на роль тренера по кикбоксингу в нескольких клубах.

Скорость, выносливость, реакция. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка в парах с контролем контакта, а также поединки. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность - 55 минут.

Программы для взрослых: Body Sculpt, "90-60-90" *, "Стройные ножки + Пресс" *, Upper body, ABS (abdominals), TABS (total abdominals), ABT, Тай Бо, TBW (total body workout), Bosu *, Функциональный треннинг *.
Для детей: "силовой класс" (11-13 лет) с учетом возрастных особенностей, "силачи" (7-10 лет, развитие силы, координации и гибкости).

* платное занятие (клубная карта + плата за каждое занятие)

Направления:

• хатха йога;
• юддха йога;
• парная йога;
• фитнес-йога;
• медитация.

Инструктор — Екатерина Игоревна.

Программы: Пилатес, Power Pilates, Йога, Йога+Пилатес, Кайлатес, Калланетика.

Программы: Step I, Step II, Basic Step, Basic Step+Пресс.

В секции занимаются школьники возрастом от 7 до 15 лет.

Тренер – Вероника Лапик – работает тренером с 1985 года, кандидат в мастера спорта по баскетболу, тренер ІІ категории.

Отвлекитесь от проблем, направив свою энергию на развитие концентрации и реакции.

Программы:

• хатха-йога для женщин — корректное и мягкое вытяжение и восттановления позвоночника, укрепление мышц всего тела, в т.ч. тазового дна, правильное очищающее и восстанавливающее дыхание, коррекция психоэмоционального фона, более спокойное и умиротворенное состояние, хороший сон, восстановление после родов, восстановление после травматических событий;
• "Мама & Беби – йога" — гимнастика и элементы йоги для мамы вместе с малышом на руках и отдельно без малыша, если ребенок взрослый и уже ходит сам, то повторяет за мамой;
• йога для беременных — снятие напряжения (в т.ч. с мышц живота), вытяжение позвоночника, укрепление мышц тела (в т.ч. растяжение и укрепление мыщц тазового дна), дыхательные упражнения, подготовка к родам у помощью йоги, концентрация внимания, чувствование всего тела, медитативные техники на получение удовольствия, ощущение радости и оздоровление организма.

Инструктор:

• Наталья Тамоян — специалист по физической реабилитации, йоготерапевт, психолог, психотерапевт.

В зале также работает няня, которая может занять вашего малыша во время практики йоги мамой.

Приглашаем мам и их малышей в возрасте от 1 месяца.

Продолжительность занятия — 60 минут.

Для детей и подростков (от 6 до 15 лет).
Квалификация тренера: 1 Дан Айкидо Айкикай, тренерский стаж - 4 года.

Самбо, боевое самбо для детей, а также для взрослых.

Занятия направлены на формирование здоровой личности, правильной и крепкой осанки, силы и координации, развития всех групп мышц, а также на ведение здорового образа жизни.

Тренеровки разноплановые: тренажерный зал, игровые тренеровки (футбол, баскетбол, и т.д.), непоредственное обучение технике борьбы.

Занятия проводит тренер Мартыненко Олег Владимирович:

• мастер спорта международного класса по боевому самбо;
• мастер спорта международного класса по спортивному самбо;
• вице-президент Киевской Федерации Самбо в разделе боевое самбо;
• многократный призер чемпионатов мира и Европы по боевому и спортивному самбо;
• многократный призер и победитель международных соревнований по боевому и спортивному самбо;
• многократный призер и победитель международных соревнований по рукопашному бою;
• тренер высшей категории;
• дипломированный специалист, тренер и преподаватель физподготовки и спорта, Камянец-Подольский государственный педагогический университет 1997 год;
• более 16 лет тренерской деятельности.

Специальный оздоровительный комплекс упражнений с элементами йоги и пилатеса для беременных.

Помогает:

• укрепить и растянуть мышцы тела;
• научиться правильно дышать при схватках и потугах;
• избавиться от болей в спине;
• улучшить работу системы кровообращения;
• снять тонус матки;
• повысить сопротивляемость организма.

Занятия проводит Анна Чернюк — семейный психолог, специалист по физической реабилитации.

Набор всех желающих.
Уровень средний. Есть как начинающие, так и опытные игроки.
Вначале разминка длительностью в полчаса, после чего деление на команды и игра.

Для всех желающих с 16-ти лет.
Рост и вес не имеют значения.
Тренировки 4 раза в неделю (физическая, практическая и теория).

Группы:​

• взрослая группа (с 14 лет).

На протяжении занятия будет пройден комплекс силовых и кардиоупражнений на все группы мышц. Такая система эффективнее всего позволяет избавиться от лишних жировых отложений и быстрее получить красивый рельеф.

Группы:​

• взрослая группа (с 14 лет).