Спортивные секции и школы в Кировоградской области

Направления:

• "Легкая фитнес-йога" — включает в себя освоение доступных на начальном этапе базовых асан и пранаям. Этот вид Йоги могут посещать люди любого возраста и пола;
• "Хатха-йога" — ключает в себя специально подобранный комплекс доступных и поразительно эффективных тренировочных методов (асан, сопровождаемых определенным дыханием и пранаям). Разные упражнения укрепляют разные части тела и органы, уничтожают и предотвращают определенные болезни. При определенных позах происходит нажатие на особые нервные центры, а они, в свою очередь, воздействуют на определенные органы, которые не работают должным образом, и помогают им войти в норму;
• "Fly Yoga" — всё занятие проводится в гамаках, закрепленных на высоте около одного метра от пола.
  В йога-гамаке удобно делать перевернутые позы, а также придумывать новые позиции и расслабляться.
  В результате занятий, вы получаете возможность быстрее освоить сложные асаны, связанные с растяжками и грудными прогибами, развить в себе гибкость, силу, растянуть мышцы и позвоночник;
• "Фитнес-йога" — более упрощенный вариант самой йоги. На занятиях используются простейшие асаны, доступные даже нетренированному человеку. Большая часть занятия выполняется в режиме статического напряжения. Используется чередования медленных, плавных движений и полного физического покоя плюс правильное дыхание и расслабление. Такие действия позволяют концентрировать внимание на определённых участках тела. Комплекс нагрузок в фитнес-йоге построен так, чтобы задействовать все группы мышц. Основная масса упражнений представляет собой потягивание и растягивание и проходит в положениях стоя, сидя или лежа;
•  "Универсальный йога-тренинг" — на данном занятии освещаются практические и теоретические аспекты работы с телом и дыханием, вы сможете попробовать на собственном опыте различные методы очистительных, оздоровительных и общеукрепляющих практик, используемых в йоге. Тренинг ориентирован на все уровни подготовки. Продолжительность занятия 1 час 20 минут.

Ведущий тренинга — сертифицированный инструктор йоги Сергей Ларшин (+персональные занятия по хатха и флай-йоге).

Прокатный картинг

Можно просто прокатится либо опробовать себя на учебном трэке. Для желающих есть быстрый гоночный карт и услуги тренера.

Школа картинга

Допускаются все желающие, возрастом с 12 до 18 лет, без медицинских противопоказаний. Программа основного уровня обучения рассчитана на 3 года. Вы научитесь:

• конструировать карт;
• ремонтировать и тюнинговать мотор;
• глубоко разбираться в теории и практике движения гоночного автомобиля;
• сможете стать победителем в соревновании.

Инструктор по йоге Ларшин Сергей Васильевич.

Квалификация:

• инструкторский стаж – 20 лет;
• время занятий йогой – 25 лет;
• в начале 90-х закончил курсы инструкторов йоги, проводимые Ассоциацией йоги СССР, Всесоюзным научным обществом врачей по лечебной физкультуре и спортивной медицине, а также Балтийским институтом йоги;
• с 2001 по 2003 год, проживая в Америке, посещал занятия в Дживамукте йога центре, Институте интегральной йоги Шри Сатчиттананды, Шивананда йога веданта центре (США);
• участник мастер-классов Кали Рэй (США), А. Сидерского, А. Лаппы, А. Зенченко, А. Дидыка, Ю. Сулыка, Юрия и Натальи Швец (Украина), Л. Тетерникова, И. Журавлева(Россия) и др.

Карьера:

• центр «Цунами» (Управление по делам семьи, молодежи и спорта г. Кировограда);
• спортивный клуб «Сатори» (Кировоград);
• учебно-оздоровительный центр «Роза мира» (Санкт-Петербург);
• центр здоровья «Драйв» (г. Кировоград);
• авторские студии йоги.

Увлечения:

• велосипед (президент велоклуба «Там-Де-Ми»).

Заняття проводить Стахнік Валерій Миколайович (4 дан Айкідо Айкікай).

Программы:

• "Aeri combin" — интервальная тренировка, гармонично сочетающая в себе  аэробику, степ-аэробику, силовую нагрузку и растяжку. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных;
• "Step aerobic" — это танцевальные занятия при помощи специальной платформы, на которой нужно подниматься и опускаться в ритме музыки, в сочетании с обычными танцевальными движениями. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности;
• "Step cardio" — разновидность классической step aerobic с более сложной координацией движений и высокой интенсивностью нагрузки, позволяющая эффективно тренировать как мышцы, так и сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Рекомендуется для подготовленных;
• "Body work" — это комплекс упражнений для всего тела. Работают практически все мышцы и связки, в том числе глубоко расположенные. Body work могут заниматься люди любого возраста, пола и физической подготовки. Нагрузка средней и высокой интенсивности;
• "Combat Fit" — это программа с элементами передвижений и комбинаций ударной кардионагрузки. Все упражнения синхронно выполняются под позитивную ритмичную музыку. В блоке тренировки комплекс «relax». Прекрасный «mix» для проработки всех мышечных групп, укрепления сердечнососудистой системы, избавления от лишнего веса, снятия эмоционального напряжения. Любой уровень подготовленности;

• "Super Sculpt" — это силовой класс аэробики средней интенсивности, воздействующий на все группы мышц. Занятие проходит в динамическом режиме. Достоинство тренировки: по системе Super Sculpt могут работать все желающие. Программа способствует развитию силы, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости, улучшению работы внутренних органов, совершенствованию форм тела. В ходе тренировки используется дополнительное специальное оборудование;

• "Floor-work" — является силовой тренировкой, направленной в основном на уменьшение объемов нижней части туловища. Занятие способствует укреплению мышц ног, ягодиц, развитию основных групп мышц. Мышцы приобретают тонус, при этом нагрузка на позвоночник, суставы ног самая минимальная. Упражнения усложняются, повторяются, выполняются по несколько подходов;

• "Power Mix" — эффективная аэробно-силовая тренировка, которая включает в себя среднеинтенсивную аэробную часть и силовую работу над проблемными зонами с использованием различного оборудования. Эта тренировка интервального типа, развивает как мышечную силу, так и выносливость;

• "Low dance" — танцевальная аэробика, фитнес-программа на основе танца. С помощью этой программы Вы сможете улучшить самочувствие, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему, развить пластичность и гибкость, а также улучшить фигуру и стать красивее и изящнее. Танцевальные движения и связки разучиваются в таком ритме, который приводит к укреплению мышц.

Продолжительность всех занятий — 55 мин.

Шейпинг – аэробика: это загрузка высокой эффективности. Проработка всех мышечных групп спины, ног, рук, пресса с чередованием силових и аэробных загрузок с использованием легких отягощений , амортизаторов, фитболов, степ платформ.

На тренировки приглашаются все желающие от 5 лет.

На каждой тренировке с детьми одновременно работает два тренера.

Программы:

• "Аква-Fit" — тренировка сочетает в себе аэробную и силовую нагрузку, позволяющую эффективно тренировать не только силу мышц, но и сердечно-сосудистую и дыхательную системы. В тренировке используются упражнения, которые укрепляют глубокие внутренние мышцы, развивают чувство равновесия, улучшают координацию и гибкость движений. Нагрузка низкой и средней интенсивности;
• "Аква-Power" — высокоударная, интенсивная тренировка, включающая сложные и интересные комбинации элементов. Проходит в высоком темпе, без отдыха и обеспечивает комплексную нагрузку на основные группы мышц. Помогает развить координационные способности, силовую выносливость, расширить возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Используется специальное оборудование (гантели, нудлсы). Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовленности;
• "Freestyle" — интересная, эмоциональная аква-тренировка. Занятие позволит проработать основные группы мышц, развить силовую выносливость и координационные способности, возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Нагрузка низкой и средней интенсивности.

Продолжительность всех занятий 45 мин.

Для детей возрастом от 7 до 14 лет мы предлагаем групповые занятия по расписанию.

Наши инструкторы научат детей плавать разными стилями, нырять и смотреть под водой. Чтобы детям было легко и интересно обучаться, занятия проводятся в игровой форме с использованием плавательного оборудования.

Инструкторы:

• Смишко Евгений Викторович — окончил Львовский институт физкультуры и спорта. Мастер спорта СССР по плаванию. Опыт работы — 12 лет;
• Гавриленко Юрий Васильевич — окончил Харьковский институт физкультуры и спорта. КМС по плаванию. Опыт работы — 22 года;
• Бутковская Надежда Витальевна — окончила Кировоградский педагогический институт им. В.К. Винниченко, специализация: тренер по плаванию. Мастер спорта Украины по триатлону. Опыт работы — 18 лет;
• Зарецкий Роман Николаевич — окончил Днепропетровский институт физкультуры и спорта. Мастер спорта по плаванию. Опыт работы — 15 лет;
• Кудлай Валентина Павловна — окончила Киевский институт физкультуры и спорта. Опыт работы — 2 года.

Пилипенко Светлана Ивановна — тренер по аквафитнесу, пилатесу, бодифлексу. КМС по художественной гимнастике. Опыт работы — 10 лет.

Программы:

• Fitnessmix
• Bodyflex;
• Dance-fitness (для взрослых и детей 6-10 лет);
• фитнес гимнастика;
• детский фитнес (в тренажерном зале).

Инструкторы:

• Пилипенко Светлана Ивановна — тренер по аквафитнесу, пилатесу, бодифлексу. КМС по художественной гимнастике. Опыт работы — 10 лет;
• Жуфалаян Анна Николаевна — окончила Александрийское училище культуры. Специализация: танцевальный фитнес. Участник областных соревнований по пауэрлифтингу. Опыт работы — 5 лет.

Пилипенко Светлана Ивановна — тренер по аквафитнесу, пилатесу, бодифлексу. КМС по художественной гимнастике. Опыт работы — 10 лет.

Тренер — Жуфалаян Анна Николаевна (окончила Александрийское училище культуры. Специализация: танцевальный фитнес. Участник областных соревнований по пауэрлифтингу. Опыт работы — 5 лет).

Снукер, пул, пирамида.