Инструктор по йоге Ларшин Сергей Васильевич.
Квалификация:
Карьера:
Увлечения:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Хатха-йога | 9:30-11:00 | 17:45-18:45, 19:00-20:20 | 9:30-11:00 | 17:45-18:45, 19:00-20:20 | 9:30-11:00 | 17:30-18:50 | |
Флай-йога | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | 16:00-17:00 |
Заняття проводить Стахнік Валерій Миколайович (4 дан Айкідо Айкікай).
Программы:
"Super Sculpt" — это силовой класс аэробики средней интенсивности, воздействующий на все группы мышц. Занятие проходит в динамическом режиме. Достоинство тренировки: по системе Super Sculpt могут работать все желающие. Программа способствует развитию силы, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости, улучшению работы внутренних органов, совершенствованию форм тела. В ходе тренировки используется дополнительное специальное оборудование;
"Floor-work" — является силовой тренировкой, направленной в основном на уменьшение объемов нижней части туловища. Занятие способствует укреплению мышц ног, ягодиц, развитию основных групп мышц. Мышцы приобретают тонус, при этом нагрузка на позвоночник, суставы ног самая минимальная. Упражнения усложняются, повторяются, выполняются по несколько подходов;
"Power Mix" — эффективная аэробно-силовая тренировка, которая включает в себя среднеинтенсивную аэробную часть и силовую работу над проблемными зонами с использованием различного оборудования. Эта тренировка интервального типа, развивает как мышечную силу, так и выносливость;
"Low dance" — танцевальная аэробика, фитнес-программа на основе танца. С помощью этой программы Вы сможете улучшить самочувствие, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему, развить пластичность и гибкость, а также улучшить фигуру и стать красивее и изящнее. Танцевальные движения и связки разучиваются в таком ритме, который приводит к укреплению мышц.
Продолжительность всех занятий — 55 мин.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Power Mix | 9:00-9:55, 18:20-19:15 | 9:00-9:55 | 9:00-9:55 | ||||
Aeri combin | 12:30-13:25 | 9:00-9:55 | 12:30-13:25 | 9:00-9:55 | 12:30-13:25 | 9:00-9:55 | |
Combat Fit | 15:00-16:00 | 15:00-16:00 | 15:00-16:00 | 15:00-16:00 | 15:00-16:00 | ||
Super sculpt | 19:20-20:15 | 18:20-19:15 | 16:00-16:55 | ||||
Floor-work | 19:20-20:15 | 17:00-17:55 | |||||
Body work | 17:20-18:15 | 17:20-18:15 | 17:20-18:15 | ||||
Low dance | 18:20-19:15 | 19:20-20:15 | |||||
Step aerobic | 18:20-19:15 | 18:45-19:40 | 18:20-19:15 | 18:45-19:40 | 18:20-19:15 | ||
Step cardio | 19:20-20:15 | 19:20-20:15 | 19:20-20:15 |
Направления:
Ведущий тренинга — сертифицированный инструктор йоги Сергей Ларшин (+персональные занятия по хатха и флай-йоге).
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Хатха-Йога | 9:30-11:00 | 19:00-20:30 | 9:30-11:00 | 19:00-20:30 | 9:30-11:00 | ||
Fly Yoga | 17:30-18:30 | 9:30-11:00, 16:30-17:30 | 17:30-18:30 | 9:30-11:00, 16:30-17:30 | 17:30-18:30 | 16:00-17:00 | |
Фитнес-Йога | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 | ||||
Лёгкая фитнес-йога | 17:45-18:45 | 17:45-18:45 | |||||
Унивесальный йога-тренинг | 17:30-18:50 |
Прокатный картинг
Можно просто прокатится либо опробовать себя на учебном трэке. Для желающих есть быстрый гоночный карт и услуги тренера.
Школа картинга
Допускаются все желающие, возрастом с 12 до 18 лет, без медицинских противопоказаний. Программа основного уровня обучения рассчитана на 3 года. Вы научитесь:
Инструкторы:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Взрослые | 20:00-20:45, 21:00-21:45 | 20:00-20:45, 21:00-21:45 | 20:00-20:45, 21:00-21:45 | 20:00-20:45, 21:00-21:45 | 20:00-20:45, 21:00-21:45 | ||
Дети | 14:00-14:45, 15:00-15:45, 16:00-16:45, 17:00-17:45, 18:00-18:45, 19:00-19:45 | 14:00-14:45, 15:00-15:45, 16:00-16:45, 17:00-17:45, 18:00-18:45, 19:00-19:45 | 14:00-14:45, 15:00-15:45, 16:00-16:45, 17:00-17:45, 18:00-18:45, 19:00-19:45 | 14:00-14:45, 15:00-15:45, 16:00-16:45, 17:00-17:45, 18:00-18:45, 19:00-19:45 | 14:00-14:45, 15:00-15:45, 16:00-16:45, 17:00-17:45, 18:00-18:45, 19:00-19:45 | 14:00-14:45, 15:00-15:45, 16:00-16:45, 17:00-17:45, 18:00-18:45, 19:00-19:45 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Разовая тренировка (дети) | 25 |
1 месяц (взрослые: 5 занятий) | 195 |
1 месяц (взрослые: 10 занятий) | 360 |
1 месяц (дети: 8 занятий) | 195 |
1 месяц (дети: 12 занятий) | 290 |
Персональная тренировка (дети) | 70 |
Пилипенко Светлана Ивановна — тренер по аквафитнесу, пилатесу, бодифлексу. КМС по художественной гимнастике. Опыт работы — 10 лет.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
17:00-17:50, 20:00-20:50 | 10:00-10:50, 20:00-20:50 | 10:00-10:50, 17:00-17:50, 20:00-20:50 | 10:00-10:50, 20:00-20:50 | 17:00-17:50, 20:00-20:50 | 10:00-10:50 | 14:00-14:50 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Разовая тренировка | 40 |
1 месяц | 360 |
Программы:
Инструкторы:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Детский фитнес | 17:00-18:00 | 16:30-17:30 | 17:00-18:00 | 16:30-17:30 | 17:00-18:00 | 16:00 | 12:00 |
Bodyflex | 8:30-9:30 | 8:30-9:30 | 8:30-9:30 | ||||
Dance-fitness 6-10 лет | 9:00-10:00 | 9:00-10:00 | |||||
Dance-fitness | 19:00-20:00 | 19:00-20:00 | 19:00-20:00 | ||||
Fitnessmix | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | ||
Фитнес гимнастика | 20:00-21:00 | 20:00-21:00 | 20:00-21:00 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Разовая тренировка | 20 |
1 месяц (8 занятий) | 160 |
1 месяц (12 занятий) | 240 |
Пилипенко Светлана Ивановна — тренер по аквафитнесу, пилатесу, бодифлексу. КМС по художественной гимнастике. Опыт работы — 10 лет.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
19:00-20:00 | 19:00-20:00 | 19:00-20:00 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Разовая тренировка | 20 |
1 месяц (8 занятий) | 160 |
1 месяц (12 занятий) | 240 |
Тренер — Жуфалаян Анна Николаевна (окончила Александрийское училище культуры. Специализация: танцевальный фитнес. Участник областных соревнований по пауэрлифтингу. Опыт работы — 5 лет).
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
20:00-21:00 | 20:00-21:00 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Разовая тренировка | 20 |
1 месяц (8 занятий) | 160 |
1 месяц (12 занятий) | 240 |
Снукер, пул, пирамида.