Спортивные секции и школы на Комсомольском массиве (Киев)

Для детей от 6 до 8 лет.

Тренер:

• 1-й разряд по рукопашному бою;
• 1-й разряд по универсальному бою;
• 1 кю по рукопашному бою.

Соскучились за теплым летом и энергичными ритмами сальсы, меренги, бачаты и хип-хопа? Это еще не весь список танцевальных направлений,элементы которых вы разучите на тренировке. Рекомендован всем уровням подготовки.

Программы «разумное тело»:

• пилатес — урок, способствующий оздоровлению позвоночника, укреплению мышц тела, улучшению психо-эмоционального состояния и осанки. Не имеет противопоказаний и Подходит для любого уровня подготовленности;
• пилатес лайт — облегченный вариант тренировок по пилатесу. Особое внимание уделяется технике правильного дыхания, работе на растяжку и укрепление основных мышечных групп. Проводится под спокойную расслабляющую музыку. Рекомендован для начинающих или среднего уровня подготовки;
• здоровая спина — тренировка,в основу которой заложены задачи правильно проработать и укрепить мышцы спины.Также включает в себя общеукрепляющие упражнения на развитие гибкости в суставах и улучшение состояние мышечного корсета.Рекомендован для всех возрастных групп и уровней подготовки;
• калланетика — это уникальный комплекс статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Калланетика включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения;
• йога — проверенная тысячелетиями практика развития личности – через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Часовое занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.

Программы:

• степ лайт — специально разработанный класс для начинающих,где вы разучите основные базовые шаги степ-аэробики. Научитесь слушать и слышать свое тело. Работать на улучшение координации и чувства ритма. С использованием малого оборудования и степ-платформ;
• классический степ — для тех, кто любит класический степ и быстрый темп тренировок. Замечательный класс на проработку всех мышц ног, бёдер и попы с использованием степ-платформы и дополнительного инвентаря. Для среднего и продвинутого уровня подготовки;
• степ дэнс — разучивание различных танцевальных связок под заводную музыку с использованием степ- платформ. Рекомендован после посещения класса «степ лайт»;
• BodyRock — данная фитнес-программа обладает мощным жиросжигающим действием и способна в короткие сроки придать телу желаемую форму. Акцент в комплексе фитнес упражнений и программах тренировок сделан на интенсивность, интервальность и как результат высокая производительность. Для всех уровней подготовки.

Программы:

• стройные ножки + пресс — красивые ноги всегда привлекают к себе внимание. А если к ним еще добавить подтянутые ягодицы и стальной пресс, то процент вашего настроения будет расти вместе с потерянными килограммами. Тренировка также включает использование различного оборудования. Рекомендован для среднего уровня подготовки;
• табата — интервальная тренировка, состоящая из серии специальных силовых, сбалансированных упражнений, с помощью которой можно добиться быстрого жиросжигания в кратчайшие сроки. Подходит для любого уровня подготовки;
• 90-60-90 — тренировка, направленная на проработку основных мышечных групп -спины и рук, бедер и ягодиц, мышц брюшного пресса.С использованием различного оборудования занятие станет еще интенсивнее и интересней. Класс рекомендован как для начинающих ,так и для среднего уровня;
• пресс + гибкое тело — силовые упражнения на мышцы пресса подтянут и укрепят ваш животик, а смесь растяжки и лёгких упражнений на расслабление мышечных групп и проработку гибкости суставов, позвоночника позволят обрести приятные очертания и гибкость тела. Для всех уровней подготовки;
• пресс + стрейчинг — лёгкое, плавное расслабление всего тела после интенсивной тренировки брюшного пресса - это 2 в 1;
• супер тело — красивая осанка и линия плеч всегда были и остаются в моде. Приглашаем всех желающих на тренировку, где включаются в работу мышцы кора-спина, брюшной пресс; а также плеч и груди. Для всех уровней подготовки;
• силовой тренинг — комплекс силовых упражнений с использованием веса собственного тела или дополнительного оборудования. Для всех уровней подготовки.

Развиваются скорость, выносливость, реакция. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка в парах с контролем контакта, а также поединки. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность тренировки — 50 мин.

Сэнсэй — Валерий Романович Яжук (2 дан). На первый дан аттестован 3 октября 2010 года сенсеем Хиромичи Ногано (7 дан). В Ялте в октябре 2011 аттестован на второй дан сенсеем Кёичи Иное (10 дан). Принимал участие в международных семинарах с участием сенсеев Хиромичи Ноганно, Кёичи Иное, Жак Магуруза, Тсунео Андо, Кевин Блок, Сабуро Такашима.

Основные направления:

1. Здоровье:

• Суставная гимнастика и растяжка, элементы мануальной терапии.
• Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата (сколиоз, остеохондроз, болезни суставов).
• Развитие силы, гибкости, ловкости и выносливости. Вы научитесь слушать свое тело и управлять им.
• Славянский массаж и методика общей релаксации организма и психики, что является жизненной необходимостью в наш век информационной перегрузки и хронического стресса.

2. Боевая подготовка и самооборона:

• Рукопашный бой.
• Работа с оружием, подручными средствами и против них.
• Тренировки в естественной среде с использованием подручных средств (улица, лестничная клетка, песок, лес и т.д.).
• Психологическая подготовка.

3. Возрождение наших традиций боевых искусств.

4. Авторская методика реабилитации и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Зимой-осенью тренировки в зале. В теплое время года занимаемся на свежем воздухе.

ММА, боевое самбо, джиу-джитсу, ушу (саньда):

• Тренировка по времени полтора-два часа. Наработка ударной и борцовской техники, техники заломов и удушений. Работа проводиться в парах, на снарядах и лапах, под контролем тренера.
• Задача каждой тренировки — что бы вышли из зала сильнее, увереннее в себе, с навыком постоять за себя или близкого человека.
• Так же проводится психологическая подготовка, выезды на соревнования и сборы.

Касательно младших групп: наши тренера имеют высшее педагогическое образование и большой опыт в преподавании. Дети воспитываются в дисциплинированной среде и хорошем коллективе.

Тренер — Дмитрий Баток:

• заслуженный мастер спорта по ушу саньда;
• мастер спорта по боевому самбо;
• тренерский опыт — 6 лет;
• многократный чемпион Украины по боевому самбо, ушу саньда и ММА.

Наработка ударной техники рук, ног, колен и локтей в лучших традициях тайского бокса. В нашем зале вы быстро освоите все тонкости этого боевого искусства и станете более увереннее в себе. Персональные и групповые занятия, работа в парах, на мешках и на лапах под руководством опытного тренера.

Задачи обучения:

• укрепление здоровья, улучшение физического развития и обеспечение физической подготовленности;
• овладение базовой техникой каратэ (кихон, ката, кумитэ) и техникой необходимых физических упражнений;
• овладение спортивной тактикой, а также общими тактическими знаниями необходимыми для стратегических побед над соперниками;
• повышение интеллектуального уровня, расширение круга интересов, знаний о каратэ, о истории, культуре, традициях стран востока и нашей Родины, а также теоретическая подготовка в области боевых искусств, медицине, психологии, педагогике и спорте в целом.

Женская команда по американскому футболу.

Требования: возраст от 17 лет.
Рост, вес - не имеют значения.
Важны желание и любовь к спорту.

Детские группы: 5-8 лет, 9-14 лет.

Кроме непосредственно тренировок айкидо в клубе проводятся различные мероприятия для оздоровления и разностороннего развития детей (соревнования, тренировочные сборы и семинары в Карпатах).

Классы:

• Mind Body + Stretching;
• Пилатес + калланетика.

Классы:

• Hatha Yoga;
• Relax Yoga.

Набір дітей 2007-2011 р.н.

Возраст: 3-6 лет.
Продолжительность занятий: 1-1,5 часа.
Количество детей в группах: максимально 15.

Групповые и индивидуальные занятия:

• классическая интервальная тренировка, совмещающую силовые нагрузки и аэробику;
• зумба;
• тай-бо;
• стрип-пластика;
• программа управления весом.

Программы:

• Упругие попки + ABS;
• 90-60-90;
• Body Sculpt;
• Body Work Out;
• Fitness intensive;
• TRX.