Тяжелая атлетика в Киеве. Секции и школы

Набор юношей и девочек с 6 лет та старше.

Поставленные цели наших тренировок:

1. Разминка

• пробежка;
• кувырки;
• кувырки с подстраховкой;
• разогрев суставов;
• растяжка связок, мышц.

2. Выносливость

• общефункциональные упражнения;
• бег;
• прокачка мышц преса;
• прокачка мышц рук;
• прокачка мышц ног;
• прокачка мышц спины и корпуса.

Цель тренировок по тяжелой атлетике ― это правильное поднятие максимальных тяжестей, работа со свободным весом, что достигается за счет:

• отработки техники движения тела при работе с тяжестями и рывке;
• периодичности физических нагрузок для развития мышечной силы;
• комплексной работы со снарядами и тренажерами для полноценного развития мускулатуры;
• составления индивидуального плана и соблюдения методики проведения тренировок.

Тренеры:

• Илья Кукарцев ― CrossFit, тяжелая атлетика, тренажерный зал. Тренер групповых и индивидуальных занятий. Сертифицированный специалист в области функциональных и силовых занятий. Мастер спорта Украины по тяжелой атлетике, чемпион и многократный призер чемпионатов Украины по тяжелой атлетике, участник международных турниров, действующий атлет;
• Александр Бордюг ― функциональный тренинг, ОФП, тренажерный зал, пауэрлифтинг. Сертифицированный тренер персональных и групповых занятий. КМС з пауэрлифтинга, КМС з стритлифтинга.