Спортивные секции и школы на Борщаговке (Киев)

Програма тренувань включає в себе почергове відпрацювання силових та аеробних інтервалів, що дає можливість еффективно тренувати всі основні группи м’язів. Тренування проходять в обладнаному залі, під наглядом досвідченого тренера.

Программы:

• стрип-пластика (начинающие);
• боди-балет (начальный уровень).

Боди-балет

Этот курс адаптирован для людей которые никогда не занимались балетом. Начиная с первого урока мы будем изучать самые азы классического танца, положение головы, позиции рук и ног, основные позы, и дальше ступенечка за ступенечкой осваивать этот прекрастный вид искусства.

Урок поделен на блоки — упражнения на середине зала, прыжки и вращения, упражнения в партере - балетная гимнастика. Будет не легко, но взамен вы получите красивое подтянутое и гибкое тело, грациозность и мягкость движений, королевскую осанку.

Данный курс представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Данный класс подходит для всех уровней подготовки, тренер будет внимательно следить и помогать вам на протяжении всего урока.

Программы: Тренаж (занятия ведутся с заимствованием элементов фитнеса, пилатеса и балета).

Танцы на пилоне — одно из направлений Pole Dance, основой которого является не только на изучение трюковых и танцевальных связок с пилоном, но и на развитие пластики и сексуальности. Pole dance exotic (пол дэнс экзотик) включает в себя изучение элементов стрип-пластики и стрип-дэнса. Подходит для любого уровня подготовленности и телосложения.

В программу обучения входит: бразильское джиу-джитсу, самозащита против оружия, работа с традиционным оружием, женская самооборона, традиционное джиу-джитсу, оздоровительная техника: йога, цигун, сайтайхо. Для любого уровня подготовленности.

Специфика «Файтера» заключается в том, что в тренировочном процессе дается не только спортивный, но и прикладной аспект этого стиля. В частности изучаются элементы техники одного из традиционных стилей «муай тай манг гон», который вышел из направления «муай тай боран». Эта техника запрещена правилами соревнований, но отлично зарекомендовала себя в качестве самообороны.

Зал «Файтер» открыт и для малышей 5-6 лет. Для них разработана совершенно новая система тренировок, построенная на игровой форме с учетом возрастных особенностей будущих спортсменов.

Группы:

• VIP Sport — желающим заниматься по программе и времени «спортивной группы»;
• базовая — общая физическая подготовка, базовая техника, работа в парах, спарринги в легкий и средний контакт (по желанию занимающихся);
• муай боран — изучение традиционного стиля элитного боевого искусства Таиланда;
• подготовительная — общая физическая подготовка, базовая техника, работа в парах, спарринги в средний и полный контакт, а так же участие в соревнованиях (по желанию);
• утренняя — общая физическая подготовка, базовая техника, работа в парах;
• индивидуальные занятия — программа VIP, а так же элементы техники "муай боран". Время оговаривается с тренером.

Тренеры:

• Шелудченко Сергей Михайлович (старший тренер) — выпускник Академии физической культуры им. П.Ф. Лесгафта (г. Санкт-Петербург); мастер спорта СССР (бокс), Заслуженный тренер Украины; обладатель звания «Мастер вида»; обладатель золотого перстня «Лучший тренер Лиги муай-тай 2011 года»; победитель и призёр республиканских и международных турниров в разделах «бокс», «тайский бокс» и «фул-контакт фристайл»;

• Лозенко Вячеслав — победитель и призер всеукраинских турниров по таиландскому боксу; чемпион г. Киева по версии IAMTF; чемпион Украины по версии IAMTF; призёр Украины по версии IFMA.

• Соломаха Дмитрий — действующий спортсмен; трехкратный чемпион г. Киева 2013,2014,2015г. IFMA; Чемпион Украины WMF 2013; победитель и призер профессиональных турниров; призёр ЧЕ 2013 WMF;

• Сметанин Владимир — действующий спортсмен; призёр Чемпионата Украины по кикбоксингу; победитель Открытого Чемпионат Украины по кикбоксингу среди студентов; победитель турнира «Надежда кикбоксинга»; обладатель Кубка Украины по кикбоксингу (К-1); чемпион г. Киева с таиландского бокса по версии WMF; победитель Лиги муай тай среди Киевских клубов 2010-2011;

• Титор Виктория — Чемпионка мира 2013; призёр Европы 2013; абсолютная чемпионка Украины;

• Загородний Игорь — действующий спортсмен;

• Хилинич Артем — действующий спортсмен.

Программы «Разумное тело»:

• здоровая спина — класс поможет выровнять осанку, укрепить мышцы спины и улучшить состояние позвоночника. Так же, вы укрепите вестибулярный аппарат, улучшите равновесие и баланс, вытяните позвоночник;
• калланетика — укомплекс упражнений, направленных на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки. Происходит это благодаря сочетанию в комплексе статической нагрузки и растяжки. Для любого уровня подготовленности;
• функциональная релаксация — функциональная тренировка, которая включает в себя смесь пилатеса, стретчинга и йоги. Программа способствует улучшению опорно-двигательного аппарата, внутренних систем организма. Класс рекомендован для тех, кому противопоказаны высокоинтенсивные нагрузки;
• стретчинг — программа, построенная на принципах классической и динамической растяжки, направленная на развитие гибкости позвоночника, тазобедренных суставов, коленей и стоп. Для любого уровня подготовленности;
• пилатес-реабилитация — уникальный тренировочный комплекс направлен на улучшение работы суставов, реабилитацию мышц. Проходит тренировка в «сплите» (в паре), таким образом вы сможете повысить результативность тренировки. То чо не может сделать один человек - может сделать два. Для любого уровня подготовленности;
• пилатес — урок, способствующий оздоровлению позвоночника, укреплению мышц тела, улучшению психоэмоционального состояния и осанки. Не имеет противопоказаний и подходит для любого уровня подготовленности.

Программы:

• аэробика — комплекс упражнений включает в себя ходьбу, прыжки, упражнения на гибкость. Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях. Для любого уровня подготовленности;
• степ — урок с использованием степ платформ. Обучение свободному владению базовыми шагами и соединению их в доступные и увлекательные комбинации. Для начинающих.

Основные направления фитнес-программ

Силовые направления:

• пресс — класс поможет укрепить мышцы живота, создать стройный и сильный корсет. Для любого уровня подготовленности;
• супер тело — урок, направленный на проработку всех мышечных групп с использованием различного оборудования. Для любого уровня подготовленности;
• 9 вал — занятие проходит при быстрой смене одного упражнения на другое, которые чередуются «стоя-лежа» с использованием дополнительного оборудования. Класс направлен на проработку всех групп мышц, поднятие общего тонуса организма. За счет частых повторений тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы, повышается выносливость.  Для среднего уровня подготовленности;
• функционал — тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве. Для любого уровня подготовленности;
• архитектор тела — силовой класс, направлен на проработку всех групп мышц, поднятие общего тонуса организма. За счет частых повторений тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы, повышается выносливость. Для любого уровня подготовленности;
• спецназ — силовая круговая тренировка, включает в себя элементы бега и парные тренировки. Для любого уровня подготовки, так как тренер будет правельно распределять нагрузку для каждого;
• нон-стоп сила микс — тренировка направлена на повышение выносливости. Включает в себя проработку всех больших групп мышц и тренирует сердечно-сосудистую систему. Для среднего уровня подготовленности.

Классы смешанного формата:

• кардио удар — интервальная тренировка высокой интенсивности с элементами бокса и кикбоксинга, замиксованными в аэробных шагах и дополненые силовыми упражнениями. Для среднего уровня подготовленности;
• ФитБолл — класс направлен на укрепление всех мышечных групп, а так же тренировку сердечно- сосудистой и дыхательной систем. Для среднего уровня подготовленности.

Развиваются скорость, выносливость, реакция. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка в парах с контролем контакта, а также поединки. Для любого уровня подготовленности.

Тренування з класичного боксу. Запрошуються всі, незалежно від досвіду та віку. Тренування проходять з досвідченим тренером, в обладнаному спортивному залі зі всім необхідним інвентарем. Тренування проходять за основними напрямками:

• загальна фізична підготовка;
• "школа" (відпрацьовування техніки нанесення ударів);
• робота в парах;
• робота на снарядах;
• силова підготовка (робота на тренажерах).

Для детей 5-9 лет. Программа направлена на развитие творческих способностей в танцевальном, театральном и музыкальном направлениях, и предполагает комплексное изучение:

• классический танец (балет) и современный танец;
• ритмика, оздоровительная гимнастика;
• основы актерского мастерства;
• основы вокала.

Набор в группы детей:

• группа №1 — 4-6 лет;
• группа №2 — 4-6 лет;
• группа №3 — 7-9 лет;
• группа №4 — 10-14 лет;
• группа №5 (для девушек) — 9-12 лет.

С каждым ребёнком будет заниматься психолог, несколько тренеров, также игрок независимо от способностей будет принимать участие в соревнованиях и выездных сборах.

Возраст: 3-6 лет.
Продолжительность занятий: 1-1,5 часа.
Количество детей в группах: максимально 15.