Фитнес-клуб «Fitness-Life» на Соломенке

Грузоблочные тренажеры, зона свободных весов, кардиотренажеры.

Персональный тренер тренажерного зала — Березин Павел:

• КМС по бодибилдингу
• профессиональное направление: работа с избыточным весом, набор мышечной массы, рекомендации по правильному питанию.

Программы:

• степ — урок с использованием степ платформ. Обучение свободному владению базовыми шагами и соединению их в доступные и увлекательные комбинации. Для начинающих;
• степ+ — урок с использованием степ платформ. Соединение базовых шагов в более усложненные комбинации. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

Программы «разумное тело»:

• гибкое тело — комплекс упражнений,направленных на мягкое и плавное расслабление и растягивание мышц. В основе урока лежат упражнения для развития гибкости и подвижности суставов и мышц. Для любого уровня подготовленности;
• здоровая спина — класс поможет выровнять осанку, укрепить мышцы спины и улучшить состояние позвоночника. Так же, вы укрепите вестибулярный аппарат, улучшите равновесие и баланс, вытяните позвоночник;
• ти-релакс — комплекс упражнений,направленных на мягкое и плавное расслабление и растягивание мышц. Питье травяного чая – это способ коррекции веса, что происходит за счет активации обмена веществ в организме. В основе урока лежат упражнения для развития гибкости и подвижности суставов и мышц.  Для любого уровня подготовленности;
• йога — проверенная тысячелетиями практика развития личности – через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Часовое занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Для любого уровня подготовленности;
• пилатес — урок, способствующий оздоровлению позвоночника, укреплению мышц тела, улучшению психоэмоционального состояния и осанки. Не имеет противопоказаний и подходит для любого уровня подготовленности;
• калланетика — комплекс упражнений, каждое из которых предназначено для проработки конкретной мышечной группы.  Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ. Занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Для любого уровня подготовленности.

Основные направления:

• ДенсМикс — супер зажигательная тренировка, смесь современных танцевальных стилей, начиная от диско и заканчивая хип-хопом, популярная музыка, танцы нонстоп — вот что ждёт вас на этом уроке;
• стрип пластика — танцевальный урок с добавлением специальных движений, имитирующих стриптиз. Урок направлен на развитие гибкости Вашего тела и поможет Вам раскрыть себя в красивом чувственном танце. Для любого уровня подготовленности.

Типы классов и направлений

Силовые направления:

• пресс — класс поможет укрепить мышцы живота,создать стройный и сильный корсет. Для любого уровня подготовленности;
• упругие попки — силовой класс, направленный на проработку мышц ягодиц, бедер и брюшного пресса. Для любого уровня подготовленности;
• стройные ножки — тренировка мышц бедер, ягодиц и ног. Разнообразие методических приемов позволит варьировать нагрузку и интенсивность выполнения упражнений для нижней части тела. Рекомендован для любого уровня подготовленности;
• супер тело — тренировка направленная на проработку мышц бедер, ягодиц и пресса.Комплекс упражнений  влияет непосредственно на самые проблемные зоны тела, они помогут убрать жировые клетки, укрепить область мышц пресса и поясницы. Для любого уровня подготовленности;
• 90-60-90 — силовой класс для тренировки основных групп мышц. Ваше тело приобретет красивые формы:осанка улучшится,талия станет уже, а ноги станут заметно стройнее. Для любого уровня подготовленности;

Классы смешанного формата:

• велогонка — высокоинтенсивная кардиотренировка на велотренажере, направленная на эффективное сжигание жира и формирование контуров тела. Высокая нагрузка приходится на мышцы ног, ягодиц, живота и спины. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности;
• табата — интервальная тренировка, состоящая из серии специальных силовых, сбалансированных упражнений, с помощью которой можно добиться быстрого жиросжигания в кратчайшие сроки. Подходит для любого уровня подготовки;
• интервальный тренинг — это интенсивная кардио сессия, которая включает в себя силовые элементы и работу со свободными весами (гантелями, штангами, гирями). Подходит для любого уровня подготовки;
• функционал+ — уникальная тренировка, которая объединяет силовые и функциональные упражнения. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности;
• ФитБолл — класс направлен на укрепление всех мышечных групп,а так же тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем,с использованием мячей. Для среднего уровня подготовленности;
• фитнес микс — это силовой урок на основные группы мышц. В тренировке используется большое количество различного оборудования, что позволяет достичь наилучшего результата, и сделать тренировочный процесс более интересным и разнообразным.