MMA в Киеве. Секции и школы

К занятиям допускаются все желающие.

Во вторник тренировка проводиться по направлению бокса. Отработка ударов, ударных комбинаций, защиты.

В четверг тренировка проводиться по направлению борьбы. Работа в стойке, в партере, отработка болевых и удушающих приемов, наработка броской техники, защита.

В субботу - проводим тренировку по полноконтактному бою с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и в партере.

Продолжительность тренировки 1,5-2 часа:

• разминка+гимнастика;
• работа в парах;
• ОФП;
• водные процедуры (душ).

Изучение приёмов ММА и физическая подготовка проводится с учётом индивидуальных особенностей и уровня подготовки каждого занимающегося. Проводится отработка ударов, ударных комбинаций, защиты, работа в стойке, в партере, отработка болевых и удушающих приемов, наработка броской техники.

Опытный тренер поможет максимально повысить эффективность занятий, при этом отработав комбинации приемов, которые позволят спортсмену применять свои сильные качества в условиях боя. В рамках комплексного подхода насыщенная спортивная программа сочетается с иными приемами и методами, к примеру: с корректировкой режима питания, психологической подготовкой, проведением дополнительных занятий на свежем воздухе.

Благодаря всему этому наши тренировки позволят Вам освоить различные стили ударных техник, борьбы, при этом существенно повысив собственное физическое развитие.

Тренировки проводятся как в группах, так и индивидуально.

Тренера — Пясецкий Дмитрий (взрослые), Дзюба Владислав (дети).

Элементы бокса, кикбоксинга, борьбы, mma, хортинга.

Тренировки идут по утвержденной программе МОН Украины, есть рост спортсмена (сдача на ранки, участие в соревнованиях городского, Всеукраинского и мирового уровней, тренинги личностного роста, каникулярные лагерные программы для детей).

Тренировки по ММА проводят несколько тренеров. Каждый отвечает за свое направление. Отдельно дни ударной техники, отдельно — борцовской.

Тренер по борьбе:

• с высшим спортивным образованием;
• МС по дзюдо и самбо;
• чемпион и призер чемпионатов Украины;
• неоднократный победитель и призер всеукраинских и международных соревнований;
• победитель Испанской командной лиги по дзюдо;
• бронзовый призер Кубка Европы «Тайфун на Татами»;
• серебрянный призер Чемпионата ВВ МВД Украины по борьбе самбо.

Тренер по ударной технике:

• победитель кубка Украины, Чемпион Украины по кикбоксингу;
• воспитанники — победители и призеры городских и национальных соревнований по кикбоксингу;
• дипломированный специалист по скоростно-силовым видам спорта;
• мастер спорта.

Тренер — Гречка Сергей:

• мастер спорта международного класса по боевому самбо;
• чемпион Европы по боевому самбо;
• призёр Кубка Европы по боевому самбо;
• серебряный призёр Кубка Украины по боевому самбо.

Наши занятия сочетают в себе техники бразильского джиу-джитсу, самбо, муай-тай, кикбоксинга и бокс.

Вы овладеете:

• Ударной техникой в стойке. Передвижениями, базовыми ударами руками и ногами, наработаете комбинации.

• Приемами борьбы. Приемами в стойке, в партере. Приемы в партере проводятся из различных положений, база — бразильское джиу-джицу, вольная борьба. Посещение "открытых ковров" в других клубах Киева — важный момент в отработке приемов борьбы на практике.

• Повысите свою функциональность, спортивные качества — скорость, выносливость.

Длительность тренировки 1,5 часа. Тренировочный процесс делится на:

• разминку, растяжку;

• постановку ударной техники, школа бокса;

• совершенствование ударной техники;

• работу со снарядами, на лапах;

• приемы борьбы (броски, высечения, болевые, удушающие, ущемления);

• грамотное сочетание ударной техники с бросками и партером;

• спарринги, которые позволят отработать с партнером приобретенные навыки на практике (проводятся для всех кто тренируется в нашем клубе);

• по воскресеньям собираемся на 2-хчасовую тренировку, где разбираем приемы борьбы и работа на мешках.

Тренировки проводятся в форматах:

• персональных;

• групповых.

Группы:

• детская группа (6-9 лет);
• детская группа (10-14 лет);
• взрослая группа (с 14 лет).

Тренировки для детей от 11 лет и взрослых:

• изучение ударной и борцовской техники;
• силовая, акробатическая и гимнастическая подготовка;
• индивидуальные занятия;
• при желании – целенаправленная подготовка к соревнованиям.

Тренерский состав:

• Карпук Андрей Николаевич — тренер-преподаватель по хортингу (разделы «Поединок», «Борьба», «ММА»), мастер спорта Украины по хортингу, мастер спорта Украины по ушу-саньда;
• Тарасенко Владислав Юрьевич — тренер-преподаватель по хортингу (раздел «Mixfight»), мастер спорта Украины по хортингу, обладатель 2-го кю по бушинкан джиу-джитсу.

Занятия сочетают в себе техники джиу-джитсу, самбо, муай тай, кикбоксинга и т.д. Вы получаете: навыки самообороны, упругое и рельефное тело в короткие сроки. Длительность тренировки — 1,5 часа.

В программе тренировок:

• разминка, растяжка
• постановка ударов;
• совершенствование ударной техники;
• работа со снарядами;
• работа над техникой в партере (элементы борьбы);
• грамотное сочетание ударной техники с бросками и партером;
• спарринги.

Групповые и персональные тренировки.

Секцию ММА ведут два тренера.

Тренер по ударной технике:

• мастер спорта Украины;
• победитель кубка Украины, чемпион Украины по кикбоксингу;
• серебряный призер чемпионата Евразии по жиму штанги лежа;
• воспитанники — победители и призеры городских и национальных соревнований по кикбоксингу;
• дипломированный специалист по скоростно-силовым видам спорта;
• сертифицированный медицинский массажист и инструктор по лечебной физкультуре.

Тренер по борьбе:

• мастер спорта Украины;
• чемпион и призер чемпионатов Украины;
• неоднократный победитель и призер всеукраинских и международных соревнований;
• бронзовый призер Кубка Европы «Тайфун на Татами»;
• серебряный призер чемпионата ВВ МВД Украины по борьбе самбо;
• победитель Испанской командной лиги по дзюдо.

Функционируют 2 группы - для мальчиков и девочек 6-7 лет и 8-10 лет.

Тренировки для детей проходят по следующей схеме:

• разминка, растяжка;
• акробатика, упражнения на координацию;
• изучение базовой техники;
• борцовские схватки и/или спарринги;
• общая физическая подготовка, заминка.

Проводятся квалификационные экзамены. При желании - участие в спортивных соревнованиях.

Тренер — чемпионка Украины по смешанным единоборствам ММА (2017 г).

Тренировочный процесс:

• постановка ударной техники;
• постановка борцовской техники с использованием наиболее эффективных приемов из вольной борьбы, дзюдо, боевого самбо и джиу джитсу;
• выработка тактики ведения спортивного поединка;
• приемы самообороны в уличных конфликтах;
• тактика поведения в конфликтах на улице и в конфликтах спортивного типа.

Тренировки проводятся под руководством опытных инструкторов, имеющих профильное образование, значительный багаж знаний и умений, воспитавших не одно поколение успешных спортсменов. На тренировках применяются знания теории и методики подготовки спортсменов как в аматорском спорте, так и в спорте высших достижений — профессиональном спорте:

• работа над шагами, перемещениями, уклонами в стойке;
• отработка ударов и перемещений у зеркал;
• парная работа над атаками и защитами на ближней, средней и дальней дистанции;
• клинч, партер, борьба в стойке;
• постановка ударов и их комбинаций на снарядах;
• условный спарринг с партнерами на отработку тактических маневров;
• ОФП (круговая тренировка);
• индивидуальная работа над ошибками ученика.

Группы делятся по возрасту:

• дети (6-13 лет);
• подростки (14-18 лет);
• взрослые и студенты (от 18 лет).

Направления:

• показательные выступления;
• участие в соревнованиях;
• самооборона.

Программа подготовки включает следующее:

• отработка перемещений в стойке, с ударами;
• работа с зеркалом в стойке;
• работа с партнерами на отработку ударов, связок ударов и защит;
• условные спарринги;
• отработка ударов и связок ударов на груше, лапах, тактических палках;
• отработка ударов и связок по партнеру (который знает заведомо тип удара и ставит щиты);
• специальная физическая подготовка (круговая тренировка);
• наработка скоростных характеристик;
• наработка координации;
• развитие силы и отдельно — развитие выносливости; развитие скоростно-силовой выносливости через специальные упражнения;
• множество технических элементов и движений характерных для бокса; отработка сохранения защищенности бойца при выполнении атак;
• наработка "жесткости" в защите там где это необходимо; наработка мягких блоков, уклонов и уходов, защитных перемещений;
• работа в контратаке;
• работа на опережение;
• работа над "углами";
• работа в полный контакт в спаррингах в защитной экипировке;
• индивидуальная корректировка ошибок тренером в парной работе с тренером.

Тренировки проходят под руководством тренеров с опытом работы от 5 лет.

Тренировки чередуются по направлениям. Например: вторник — ударная техника, четверг — бросково-болевая, суббота — спарринги и круговая тренировка.

Рассматривается подготовка по направлениям:

• бокс;
• кикбоксинг;
• тайский бокс;
• борьба вольная;
• джиу-джитсу и грепплинг.

В рамках тренировок может закрепляться генеральная линия программы подготовки — "для себя" или "на соревнования". От генеральной линии зависит требовательность и строгость тренера и задачи, которые он будет ставить перед спортсменом на тренировке.

Мы принимаем новичков обоих полов и развиваем их до уровня опытных бойцов.

Работаем также и с профессионалами — у нас вы можете начать свою карьеру профессионального бойца смешанных единоборств.

Для возрастной категории 14-40 лет.

Основные цели подготовки:

• отработка техник самообороны на улице;
• подготовка к соревнованиям по смешанным единоборствам (ММА, К-1, М-1), боевому самбо, хортингу.
• возрастная группа: от 14 до 40 лет (старший школьный возраст, студенты и взрослые).

Тренировки включают в себя:

• функциональную, силовую и скоростно-силовую подготовку, развитие специальной координации и гибкости, растяжки;
• техническую ударную и бросково-болевую подготовку;
• тактическую подготовку (существующие оптимальный схемы ведения поединка с противником в зависимости от его антропометрических данных и скоростно-силовых качеств);
• морально-волевую подготовку к соревнованиям и конфликтным ситуациям на улице (специальный психолого-мотивационный тренинг).

Тренировка всегда состоит из разминки, основной части и заминки. В основной части преобладает закрепление боевых навыков в парах — выполнение техник защиты и и атаки на учебной скорости.

Все техники закрепляются в учебно-тренировочных поединках и доводятся до автоматизма на боевых скоростях.

Основной плюс — здоровое тело. Закалка характера, навык добиваться поставленных целей. У нас вы:

• поставите себе удары руками, ногами, коленями и локтями;
• научитесь бороться в клинче и использовать удары в клинче;
• отработаете приемы борьбы, удушающие и болевые захваты в стойке и в партере;
• научитесь защищаться от любых ударов противника, освобождаться от захватов;
• выработаете свой уникальный стиль ведения боя.

Тренировки проводятся с целью подготовки к официальным соревнованиям, а также с целью выработки навыков самообороны.

Группы по возрасту делятся на:

• дети, 7-11 лет;
• подростки, 12-16 лет;
• взрослые, от 17 лет.

Тренировка всегда начинается с разминки, растяжки и разогрева основных групп мышц. Далее идет вариативная составляющая — работа в парах, на мешках, на лапах, макиварах. Отработка техник атак и защит в парах, условные спарринги. В конце тренировки присутствует СФП (специальная физическая подготовка) и заминка (самомассаж).

Для подготовленных спортсменов предлагается участие в официальных соревнованиях.

Инструктор — тренер со стажем работы 11 лет и высшим профильным образованием в области олимпийского спорта и единоборств.

Группы по возрастам и уровню подготовки:

• новички, дети (6-11 лет);
• новички, подростки (12-16 лет);
• новички, студенты и взрослые (от 17 лет);
• опытные (от года с выступлениями на соревнованиях), младшая группа (8-13 лет);
• опытные (от года с выступлениями на соревнованиях), старшая группа (от 14 лет, взрослые).

Направления подготовки:

• на соревнования;
• самооборона ("для себя").

Тренировки по ММА включают в себя бросково-болевую и ударную подготовку.

Бросково-болевая подготовка подразумевает умение проводить броски, выведения из равновесия и бороться в стойке, в партере, проводить болевые и удушающие приемы как в стойке, так и в партере. Освобождаться из захватов. Спортсмен также обладает развитыми силовыми и скоростными качествами, вынослив и гибок.

Ударная техника изобилует приемами из бокса, кикбоксинга и тайского бокса, каратэ и восточных единоборств. Это всевозможные удары ногами, руками, коленями, локтями, финты, подсечки, борьба и удары в клинче, удары руками и ногами в воздухе в прыжках, бой в положении лежа, в борьбе в партере, бой с учетом возможности проведения болевых и удушающих приемов, бросков.

Типичный план тренировки может включать:

• разминка (бег, растяжки и маховые и вращательные движения на разогрев основных групп мышц);
• школа (бой с тенью, отработка ударов перед зеркалами, отработка перемещений с ударами);
• наработка ударной мощи (работа на резине, на мешках, на лапах, макиварах);
• наработка скорости и реакции (работа в парах, удары и защита от ударов, комбинации);
• отработка бросково-болевых техник в парах в стойке и в партере;
• спарринги под задание, спарринги в свободной манере, в полуконтакт, в полный контакт;
• специальная физическая подготовка (СФП) — на усиление ударных (скоростно-силовых) компонент физической подготовленности спортсмена;
• теоретические навыки тактики поединка (во время тренировки и спаррингов).

Тренера — в прошлом профессиональные или действующие профессиональные спортсмены, с профильным образованием в области спортивных и прикладных единоборств с опытом преподавания в отдельных случаях от 5 до 15 лет.

Групповые, в небольшой группе, тренировки по mma.

Поставим удар, повысим выносливость, скорость и общую физическую форму.