Аквааэробика в Киеве. Секции и школы

Приглашаем всех желающих на тренировки по аквааэробике. Это прекрасный способ не только похудеть, но и оздоровиться и получить заряд позитивных эмоций.

"Аква утро", "аква вечер"

Занятия проходят на мелкой воде, что существенно увеличивает нагрузку на мышцы бедер и ягодиц, также активно прорабатываются все группы мышц . Используется дополнительное оборудование. Продолжительность занятия — 50-60 минут (в зависимости от потребностей и возможностей группы).

Аквааэробика для беременных "Аква-мама"

Продолжительность занятия — 45 мин, t воды — 33 °C.

Программы:

• аква активность;
• аква атмосфера;
• аква вдох;
• аква драйв;
• аква заряд;
• аква новичек;
• аква макарена;
• аква мама;
• аква радуга;
• аква свободный стиль;
• аква стиль;
• аква такт;
• аква утро;
• аква+плавание;
• второе дыхание;
• гидрорайдер.

Аэробные упражнения в воде под музыку! Под руководством заслуженных тренеров.
Продолжительность занятия — 1 час 15 минут: 15 минут на переодевание и душ, 60 мин. занятие в воде.
Не плавающие могут посещать аквааэробику — занятия будут проводится на глубине 1.1 м.
Для занятий при себе иметь: плавательный костюм, мужчинам — плавки, женщинам — купальник (сдельный или раздельный), мыло (гель для душа), мочалку, полотенце, иметь справку от врача терапевта, о том, что Вы здоровы и можете посещать бассейн.
По желанию можно взять в бассейн: резиновую шапочку, очки для плавания, тапочки, шампунь, фен для волос.
Телефоны тренеров: +38 (067) 685-30-52 (Александра) и +38 (067) 907-64-56 (Александра).

С собой необходимо иметь: сменную обувь, шапочку, купальный костюм, полотенце, справку от врача.

Умение плавать и держаться на воде необязательно — на занятии используется специальное плавучее оборудование, которое держит на воде. Для любого возраста и уровня подготовки.

В группе до 12 человек. Нагрузка направлена на подтягивание проблемных мест женщин: бёдра, ягодицы, живот, руки (выше локтя).

Занятия проводятся в спортивном 25-метровом бассейне преимущественно на глубокой части ванны бассейна. Занятия включают выполнения различных упражнения и связок упражнений, а также небольшое количество перемещений.

Длительность тренировки 60 минут, что включает 45-50 минут аквааэробики, 10-15 минут свободного плавания с возможностью рекомендаций относительно техники плавания от тренера аквафитнеса.

Для занятия используется специальный инвентарь. Покупать дополнительно не нужно, его стоимость и стоимость посещения бассейна включены в цену занятий.

Программы:

• Aqua noodles;
• Deep aqua;
• Aqua mama;
• Aqua mix;
• Aqua fitness;

• Aqua power;

• Aqua energy.

Инструкторы:

• Екатерина Бухал — мастер спорта международного класса по подводному плаванию, победитель и призёр чемпионатов Украины и Европы;
• Алексей Алфёров — талантливый триатлонист;
• Ирина Донец — рекордсменка и чемпионка Украины, мастер спорта по плаванию и водному поло, Ирина прекрасно владеет различными техниками плавания;
• Светлана Волкова — неоднократно становилась чемпионкой Украины и международных турниров по подводному плаванию;
• Ярослав Пилипенко — КМС по плаванию и многократный призёр чемпионатов Украины.

Школа тренеров:

• грудничковое плавание;
• детское плавание;
• реабилитация;
• аква-аэробика.

Школа тренеров:

• грудничковое плавание;
• детское плавание;
• реабилитация;
• аква-аэробика.

Школа тренеров:

• грудничковое плавание;
• детское плавание;
• реабилитация;
• аква-аэробика.

Перечень программ по аквааэробике в сети Sportlife:

• Aqua Box и Aqua Экстра Box — сочетания элементов кикбоксинга, бокса и классической аквааэробики;
• Aqua Mix — развитие силовой выносливости с использованием дополнительного оборудования;
• Aqua Drive — эмоциональная тренировка с интенсивной аэробной нагрузкой;
• Aqua Freestyle — на усмотрение тренера выбирается интенсивность и оборудование;
• Aqua Noodles, Aqua Super Noodles — силовые упражнения со спецоборудованием + большое количество перемещений;
• Aqua Sport — средняя и высокая нагрузка, элементы разных видов спорта;
• Aqua Speed — очень высокая интенсивность, много передвижений;
• Aqua Start — урок средней интенсивности, базовые элементы аквааэробики.

Расписание занятий и перечень доступных программ по акваэробике может изменятся еженедельно. Актуальное расписание на текущую и следующую недели смотрите на сайте клуба.

Aqua Start (урок средней интенсивности, базовые элементы аквааэробики), Aqua Freestyle (на усмотрение тренера выбирается интенсивность и оборудование), Aqua Noodles, Aqua Экстра Noodles (силовые упражнения со спецоборудованием + большое количество перемещений) *.

* платное занятие (клубная карта + плата за каждое занятие)

Aqua Freestyle (на усмотрение тренера выбирается интенсивность и оборудование), Aqua Super Noodles (силовые упражнения со спецоборудованием + большое количество перемещений), Aqua Drive (эмоциональная тренировка с интенсивной аэробной нагрузкой), Aqua Speed (очень высокая интенсивность, много передвижений).

Aqua Mix (развитие силовой выносливости с использованием дополнительного оборудования), Aqua Drive (эмоциональная тренировка с интенсивной аэробной нагрузкой), Aqua Freestyle (на усмотрение тренера выбирается интенсивность и оборудование)