Квалификация тренера:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
17:30 | 17:30 | 17:30 |
Направления:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Классическая йога | 20:00-21:00 | 20:00-21:00 | 19:00-20:00 | ||||
Аштанга-виньяса-йога | 9:00-10:00 | 9:00-10:00 | 9:00-10:00 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
1 месяц (8 занятий) | 400 |
1 месяц (12 занятий) | 500 |
Групповые и персональные тренировки. Группы:
Тренировки включают ударную, бросковую, ударно-бросковую техники, болевые и удушающие приемы, работа с традиционным оружием, а также духовное и физическое воспитание. Проводятся подготовка к соревнованиям по правилам смешанных единоборств (полный контакт), иригуми-го, иригуми-дзю.
Тренировки проводит Малыс Валентин — 3 дан, обладатель черного пояса по джиу-джитсу и кэмпо карате, мастер спорта международного класса, многократный призер чемпионатов Украины, Европы и различных турниров по боевым искусствам.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
4-6 лет | 16:00-17:00 | 16:00-17:00 | |||||
4-12 лет | 9:00-10:00 | ||||||
с 13 лет | 20:00-21:30 | 20:00-21:30 | 11:00-12:30 | ||||
7-12 лет | 17:00-18:30 | 17:00-18:30 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Пробная тренировка | бесплатно |
1 месяц | 400 |
Главный тренер клуба — Долидзе Роман Нодарович:
Как проходит тренировка: разминка; ударная техника; борцовская техника; и повышение выносливости.
Что фактически вы получаете от тренировок:
Продолжительность: 120 минут.
Тренеров: 2.
Рекомендационный возраст для начала занятий: от 5 лет.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Смешанные боевые единоборства MMA | 18:30-20:30 | 18:30-20:30 | 14:00-16:00 | ||||
MMA ( Дети ) | 17:15-18:20 | ||||||
ММА ( Дети ) | 17:15-18:20 | 12:00-13:00 | |||||
Смешанные боевые единоборства MMA ( Девушки ) | 16:00-17:30 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Разовая тренировка | 100 |
1 месяц (абонемент на все группы) | 850 |
Персональная тренировка | 400 |
Курсы проводятся по специализированной программе самообороны в экстремальных ситуациях для девушек, в основе которой наиболее эффективные методы самозащиты и боя на поражение, включая методы развития психологической антистрессовой устойчивости, а также самая современная методика улучшения фигуры, стретчинга и поддержания тонуса мускулатуры.
Программа состоит из трех курсов.
Introductory course (вводный курс)
Начальные навыки самозащиты на основе естественных инстинктивных реакций. Курс рассчитан на три месяца занятий и включает в себя выработку навыка нанесения ударов различными частями тела, освобождения от захватов и начальных защитных действий стоя и лежа. Тренинг инстинктивно-рефлекторного реагирования.
Basic соurse (базовый курс)
Обучение основам ближнего боя в стойке и лежа. Изучение возможных действий агрессора и основные методы противодействия. Курс рассчитан на три месяца регулярных тренировок и включает в себя освоение более сложных технических действий и тактических схем, а также основные навыки использования подручных средств (зонтик, заколка, журнал, ключи и т.п).
Advanced course (продвинутый курс)
Углубленное изучение курса ближнего боя, включающее в себя методы эмоционально-волевого самоконтроля, освоение наиболее опасных мест (точек) приложения усилия, тактические схемы противодействия групповой агрессии, а также углубленное изучение приемов использования подручных средств (расческа, журнал, зонт, заколка, ключи и т.п).
+
Специализированная программа на время всех курсов: акцентирование внимания на развитие сердечно-сосудистой системы, улучшение осанки, повышение общей выносливости, коррекции и поддержании веса тела, повышение мышечного тонуса, формирование основной мышечной структуры, увеличение гибкости суставов и сухожилий.
Для формирования программы курсов были использованы популярные в США, Японии и Европе методики «antirape», «zero tolerance», «women's self-defense» и другие.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Утро | 8:30-9:30 | 8:30-9:30 | 8:30-9:30 | ||||
Вечер | 20:00-21:00 | 20:00-21:00 | 13:30-14:30 |
Освобождение от захватов, использование рук и ног для нейтрализации противника, работа с подручными предметами, элементы группового взаимодействия и психологическая подготовка.
С 18 лет.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
19:30-21:00 | 19:30-21:00 | 11:00-12:30 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Пробная тренировка | бесплатно |
Разовая тренировка (взрослые) | 100 |
1 месяц (взрослые) | 650 |
Персональная тренировка (взрослые (за 1 час 15 минут)) | 700 |
Общая физическая подготовка, бразильский фитнесс, суставная гимнастика, дыхательные упражнения и, конечно же, изучение приёмов рукопашного боя, а именно: освобождение от захватов, использование нежных рук и ног для нейтрализации противника, работа с подручными предметами, элементы группового взаимодействия и психологическая подготовка.
Занятия проходят в чистом, теплом и уютном зале под руководством веселого и опытного тренера.
Приходите. Можно с подругами.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
9:00-10:00 | 9:00-10:00 | 9:00-10:00 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Пробная тренировка | бесплатно |
Разовая тренировка (взрослые) | 100 |
1 месяц (взрослые) | 650 |
Классическая аэробика: Basic Low, Low, Aerobic Dance.
Степ-тренировки: Basic Step, Step 1, Step 2, «Step + Плоский живот».
Индивидуальные занятия боксом для разных возрастных категорий. Индивидуальный подход к каждому. Постановка удара, развитие координации движений, обучение ударной технике, работа в защите. Тренировки в детской группе проходят по групповому и индивидуальному плану. Тренер по боксу - Михневский Игорь Генрихович.
Продолжительность занятия 55 мин. Рекомендуется для всех уровней подготовки.
У нас проводятся занятия по strip dance, belly dance (танец живота), zumba (фитнес-танцевальное направление, основанное на латиноамериканской и другой международной музыке), латиноамериканским танцам. Продолжительность занятий 55-60 минут. Для любого уровня подготовки.
Направления: Legs+Press, Fit Ball, Super Body, Step+Sculpt, Parterre, Torso, Pump, TRX, CrossFit, Kangoo jumps.
Направления: Legs+Press, Super Body, Functional Training, Step+Sculpt, Parterre, Torso, Pump, TRX, Zumba Fitness, Kangoo jumps.
Направления: Basic Step, Step+Sculpt, Step+Change.
Направления: Step, Круговая тренировка, Boot Camp.
Направления: Step Interval, Fit ball, Body pump, Body Sculpt, ABL+UP, Body Styling, 90-60-90, Табата, Super press, HGL, Круговая тренировка, Step sculpt, Tai-bo.
Направления: Body Sculpt, Pump, Free Style, Medical Fitness, Functional Training 30 + Belly 30, ABL 30, Bosu 30, TRX 45, Round Cross, Cycle 45, ABS 30, Fly Fitness.
Направления: Step Interval, Step Light, Step Power, Step & Functional, Tae-bo 45.
Направления: Step Interval, Step Light, Step Power, Step & Functional, Step Fantasy, Slide 30.
Направления: Body Sculpt, Body Pump, Free Style, Medical Fitness, Bosu, Legs Total 30, TRX, Up Body + Press 30, Super Press 30, Round Cross, Cycle 45.