Спортивные секции и школы возле метро «Арсенальная» (Киев)

TRX & RIP

Тренировки проводятся малыми группами (до 6 человек) с индивидуализированными нагрузками.

Функциональный треннинг (кросс-фит)

В ходе тренировки используется разное оборудование: петли TRX, сэндбеги (10, 15, 25, 25 кг), медболы (4, 6, 9 кг), скакалки, TRX-RIP. Каждая тренировка проходит по отдельной программе.

Fitness Mix

В программы тренировок включены элементы разных направлений фитнеса: TRX, функционального тренинга, пилатеса. В тренировках используется дополнительное оборудование: медболы (тяжелые мячи), сендбеги (мешки с песком), аквабег, скакалки, петли TRX, RIP, балансировочные платформы. Тренировки проводятся малыми группами (до 6 человек) и с индивидуализированными нагрузками.

Family Fit

Программы тренировок строятся по принципу Fitness MIX (элементы TRX, функционального тренинга, пилатеса) с индивидуальными нагрузками и особенностями для мужчин, женщин и детей. Тренировки проводятся малыми группами (до 6 человек).

Функциональный тренинг, Fitness Mix и Family Fit в хорошую погоду проходят на улице (студия находится в закрытом дворе).

Физическая реабилитация после травм и при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

Специалисты Студии проводят индивидуальные реабилитационные занятия при заболеваниях, повреждениях и травмах опорно-двигательного аппарата и мышечной недостаточности.

При реабилитации колен или компенсационных занятий со сколиозом есть возможность посещать групповые занятия авторской фитнес-программы "Коліна FIT" и "Анти-сколиоз".

Тренировки ведут тренеры-реабилитологи с профильной сертификацией и врач спортивной медицины.

"Анти-сколиоз"

Тренировочная программа разработана для работы с различными типами сколиоза (функциональным, структурным) на основе упражнений пилатеса из программы Matwork (в том числе с использованием различных видов малого оборудования) и базовых программ TRX и RIP. Специфические упражнения помогают сбалансировать мышцы спины, развить осаночную мускулатуру, сбалансировать таз.
Программа рассчитана для взрослых и детей от 11 лет.
Тренировки ведет тренер-реабилитолог с профильной сертификацией согласно рекомендаций врача спортивной медицины.

"Колени FIT"

Специальная реабилитационная фитнес-программа для восстановления функции колен. Программа рекомендована при травмах менисков, повреждении связок, воспалений сухожилий, артрите и прочих причинах, вызывающих болевые ощущения и ограниченность функциональности коленей.
Тренировки ведет врач спортивной медицины.

"Гимнастика Хаду"

Хаду — это авторская методика, направленная на борьбу с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Упражнения задействуют все группы мышц и прорабатывают все отделы позвоночника и суставы тела. Особое внимание уделяется мелким околосуставных мышцам. Благодаря улучшению их кровоснабжения восстанавливаются структуры хрящей и костей, снимается их воспаление, прекращается боль.
Заниматься хаду можно в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки, а также людям после перенесенных травм.

Программы: "Здоровье" и "60+"

Современные тренировки на базе ЛФК (лечебной физкультуры) с новейшим фитнес-оборудованием, целью которых является повышение функциональности организма, восстановление функций позвоночника и суставов, улучшение физического и психо-эмоционального состояния организма и общее укрепление здоровья.
Каждому участнику оздоровительных групп «Здоровье» и «60+» выдается персональный «Дневник здоровья», в котором врач спортивной медицины фиксирует показатели организма для контроля физического состояния и индивидуализации нагрузок.

Оздоровительные тренировки состоят из комплексов упражнений:

• силовые упражнения: укрепление мышечного аппарата;
• суставная гимнастика: профилактика и реабилитация суставных заболеваний;
• пилатес и стретчинг: развитие гибкости, увеличение прочности и эластичности сухожилий;
• координационные упражнения: улучшение координации движений;
• аэробная гимнастика: увеличение общей физической выносливости.

Оздоровительные группы ведет тренер-реабилитолог при контроле врача спортивной медицины.

Программы: "Гибкое тело" (стретчинг), "Стретчинг-пресс", "Relaxize".

Стретчинг-пресс

Часть тренировки "Стретчинг-пресс" составляет комплекс упражнений на мышцы пресса (верхний, нижний, боковые косые мышцы и спина).
Вторая половина тренировки — "классический" стретчинг.

"Relaxize"

Система упражнений "Relaxize" имеет психо-физическую основу и построена на микро-движениях. Она обеспечивает отсутствие напряжения или физических перегрузок при выполнении упражнений. В ходе занятия уменьшается спазмированность мышц, увеличивается подвижность суставов, восстанавливается легкость движений, исправляется осанка.

Relaxize позволяет избавиться от боли в шее, спине, пояснице и показана при остеохондрозе, проблемах в шейном, грудном отделах позвоночника.

Тренировки "Relaxize" подходят для людей любого возраста. В том числе и для людей с ограниченными физическими возможностями.

Академічне веслування, веслування на байдарках і каное, веслування на човнах «Дракон».

Приймаємо хлопчиків та дівчаток із шести років. Під час занять діти вивчають:

• правила шахової гри;
• шахову нотацію;
• стратегію і тактику гри.

Висококваліфіковані тренери на заняттях проводять з учнями сеанси одночасної гри, кваліфікаційні і темпотурніри, розв'язують задачі й комбінації.

Учні, які мають здібності, беруть участь у змаганнях різних рівнів та виконують спортивні розряди.

Приймаються хлопчики та дівчата із шести років.

Тренери з шашок:

• Лапін Вадим Олегович — випускник ДЮСШ Палацу. Віце-чемпіон Європи з шашок. Майстер спорту. Міжнародний майстер з шашок. У Палаці працює з 2005 року;
• Гаптаренко Анатолій Іванович — випускник ДЮСШ Палацу. Майстер спорту. Заслужений тренер України. Суддя міжнародної категорії. У Палаці працює 26 років;
• Кондратенко Любов Василівна — у Палаці працює з 2004 року.

Тренери з гри в го:

• Гальченко Григорій Михайлович — у Палаці працює 6 років;
• Симоненко Вікторія Валеріївна — випускниця ДЮСШ Палацу. Майстер спорту. Молодий педагог. У Палаці працює 4 роки.

Занятия проводит:

• Харченко Екатерина Александровна (шпага) — Мастер спорта Украины, тренер второй категории.Набор детей от 7-13 лет.

Запрошуємо всіх, юнаків та дівчат віком від 15 років, які мають бажання втілити в життя реалії минулих століть.
Заняття починаються з 15 вересня 2013 р. Заняття безкоштовні.

Основні види діяльності клуба:

• оволодіння історичним та спортивним фехтуванням;
• виготовлення костюмів та спорядження Київської Русі 12-14 століття;
• участь в історичних фестивалях формату “Living History” (жива історія), з повним відтворенням атмосфери та духу стародавніх часів;
• виготовлення костюмів та спорядження Європи 13-16 століття;
• участь у фестивалях-іграх рольового моделювання;
• організація походів, турнірів та рольових ігор.

Запрошуються діти віком з 9 до 17 років.

Діти виготовляють вільно літаючі та кордові моделі чемпіонатних конструкцій, радіокеровані моделі та експериментальні літаючі моделі. Розширюють знання про сучасні конструкції літальних апаратів. Вивчають основи аеродинаміки, проектування та конструювання авіамоделей.

Запрошуються діти віком з 5 до 12 років.

Діти вивчають принципи роботи двигунів внутрішнього згорання, вчаться самостійній їзді на автомобілях типу карт, вивчають технічні, теоретичні та практичні аспекти цього виду автоспорту. Свої вміння діти демонструють на Всеукраїнських та міських змаганнях учнівської молоді та чемпіонатах України.

На заняттях вихованці знайомляться з історією автомобілебудування, в процесі будови трасових моделей вони вивчають їх конструкцію. Набувають найпростіших навичок креслення, роботи з папером і картоном, нескладних слюсарних робіт, пайки. У міру виготовлення моделей гуртківці приступають до тренувань на трасі, беруть участь у змаганнях.

Направления:

• fly-йога (взрослые, дети);
• медитация;
• хатха-йога.

Запрошуємо всіх, юнаків та дівчат віком від 15 років, які мають бажання втілити в життя реалії минулих століть. Фехтування вивчається як частина підготовки для відтворення історичних подій.

Группы: 5-6 лет, 7-9 лет, 10-12 лет, 13-15 лет, 16-18 лет, от 18 и выше.

Занятия проводятся под эгидой Федерации рукопашного боя Украины.

Группы: 5-6 лет, 7-9 лет, 10-12 лет, 13-15 лет, 16-18 лет, от 18 и выше.

Занятия проводятся под эгидой Федерации рукопашного боя Украины.

Для дітей з 10 років.

Тренери:

• Вайчуліс Костянтин Костянтинович — майстер спорту. У Палаці працює 26 років;
• Завілінський Олександр Семенович — у Палаці працює 39 років;
• Чулаєвський Юрій Миколайович — заслужений тренер України. Відмінник освіти. Майстер спорту. У Палаці працює 39 років;
• Кардаш Олександра Олександрівна — випускниця ДЮСШ Палацу. Майстер спорту. Молодий педагог.