Панкратион в Киеве. Секции и школы

С 14-ти лет.

Тренер — кандидат в мастера спорта по дзюдо, мастер спорта Украины по панкратиону, двукратный чемпион Украины, трехкратный серебряный призер Украины по панкратиону (рукопашный бой).

Тренировки проводятся с целью подготовки к официальным соревнованиям, а также с целью выработки навыков самообороны.

Группы по возрасту делятся на:

• дети, 7-11 лет;
• подростки, 12-16 лет;
• взрослые, от 17 лет.

Тренировка всегда начинается с разминки, растяжки и разогрева основных групп мышц. Далее идет вариативная составляющая — работа в парах, на мешках, на лапах, макиварах. Отработка техник атак и защит в парах, условные спарринги. В конце тренировки присутствует СФП (специальная физическая подготовка) и заминка (самомассаж).

Для подготовленных спортсменов предлагается участие в официальных соревнованиях.

Инструктор — тренер со стажем работы 11 лет и высшим профильным образованием в области олимпийского спорта и единоборств.

Для детей от 5 лет.

Тренер — Козак А.В.:

• чемпион мира по борьбе на поясах;
• серебряный призер чемпионата Мира и Европы по дзюдо и самбо;
• многократный чемпион Украины по дзюдо и самбо;
• МСМКУ, КМСУ по греко-римской борьбе, МСУ по дзюдо, МСУ по самбо.

Изучение приёмов ММА и физическая подготовка проводится с учётом индивидуальных особенностей и уровня подготовки каждого занимающегося. Проводится отработка ударов, ударных комбинаций, защиты, работа в стойке, в партере, отработка болевых и удушающих приемов, наработка броской техники.

Опытный тренер поможет максимально повысить эффективность занятий, при этом отработав комбинации приемов, которые позволят спортсмену применять свои сильные качества в условиях боя. В рамках комплексного подхода насыщенная спортивная программа сочетается с иными приемами и методами, к примеру: с корректировкой режима питания, психологической подготовкой, проведением дополнительных занятий на свежем воздухе.

Благодаря всему этому наши тренировки позволят Вам освоить различные стили ударных техник, борьбы, при этом существенно повысив собственное физическое развитие.

Тренировки проводятся как в группах, так и индивидуально.

Тренера — Пясецкий Дмитрий (взрослые), Дзюба Владислав (дети).

Тренировки ведет старший тренер команды — Пугач Артем Алексеевич: МС по кикбоксингу и тайскому боксу, МС 1 дан по восточным единоборствам, участник профессиональных боев MMA, магистр Академии физической культуры по специальности "Олимпийский спорт и единоборства". Тренерский стаж — 11 лет.

Возрастные группы: дети 7-10 лет, подростки 11-14 лет, студенты, взрослые.

Подготовка спортсмена по MMA включает в себя:

• специальную физическую подготовку;
• техническую ударную подготовку;
• техническую бросково-болевую подготовку;
• тактическую подготовку;
• психологическую и морально-волевую закалку.

Тренировки проводятся для детей и взрослых, в группах по возрасту.

• дети 7-10 лет;
• подростки 11-15 лет;
• студенты и взрослые (от 16 лет).

Направления подготовки — рукопашный бой / самооборона и подготовка к соревнованиям по правилам MMA / УПКБ / панкратион / боевое самбо.

Тренировки делятся по направленности: спарринговые (упор на проведение поединков и учебных спаррингов между спортсменами в средний и полный контакт), учебно-семинарские (отработка и освоение новых технических элементов), функциональные (наработка выносливости за счет СФП и работы в парах), силовые и т.д.

Начало тренировки — разминка; затем — растяжка, базовые "школьные" упражнения (работа с зеркалом, шагистика, базовые комбинации, бой с тенью); завершается тренировка ОФП, заминкой, самомассажем.

Инструктора с опытом работы от 5 лет, все с профильным образованием и спортивными достижениями на уровне Украины / международном уровне.

Занятия проводит выпускник НУФВСУ, с опытом работы.