Спортивные секции и школы на Печерске (Киев)

Программы:

• "Разбуди в сыне победителя" — пробная бесплатная тренировка для детей 3-7 лет;
• "Старт победителя" — программа ознакомления с футболом в игровой форме (2 тренировки, для детей 3-7 лет);
• "Фундамент победителя" — развивающие футбольные занятия по европейским методикам (8 раз в месяц, для детей 3-7 лет) с мини-уроками английского, ведением дневников, аттестациями;
• "Звезда" — индивидуальная тренировочная программа для детей 3-7 лет (паралельно с "Фундамент победителя");
• "Путь успеха" — развитие лидерских качеств и индивидуальных сильных сторон путем демонстрации эффективных форм поведения известных положительных героев (для детей 5-7 лет);
• "Profi" — занятия для лучших учеников школы, усиленные, адаптированные нагрузки по изучению футбольных умений (1 раз в неделю);
• "Лига победителей" — 9-месячная программа (8 занятий в месяц) по совершенствованию футбольного мастерства с помощью видеоуроков, для детей 5,5-7,5 лет;
• "Dream Team" — команда, состоящая из лучших учеников школы в возрасте 6-7 лет.

Приймаємо хлопчиків та дівчаток із шести років. Під час занять діти вивчають:

• правила шахової гри;
• шахову нотацію;
• стратегію і тактику гри.

Висококваліфіковані тренери на заняттях проводять з учнями сеанси одночасної гри, кваліфікаційні і темпотурніри, розв'язують задачі й комбінації.

Учні, які мають здібності, беруть участь у змаганнях різних рівнів та виконують спортивні розряди.

Приймаються хлопчики та дівчата із шести років.

Тренери з шашок:

• Лапін Вадим Олегович — випускник ДЮСШ Палацу. Віце-чемпіон Європи з шашок. Майстер спорту. Міжнародний майстер з шашок. У Палаці працює з 2005 року;
• Гаптаренко Анатолій Іванович — випускник ДЮСШ Палацу. Майстер спорту. Заслужений тренер України. Суддя міжнародної категорії. У Палаці працює 26 років;
• Кондратенко Любов Василівна — у Палаці працює з 2004 року.

Тренери з гри в го:

• Гальченко Григорій Михайлович — у Палаці працює 6 років;
• Симоненко Вікторія Валеріївна — випускниця ДЮСШ Палацу. Майстер спорту. Молодий педагог. У Палаці працює 4 роки.

Перечень фитнес-программ в сети Sportlife:

• Силовые тренировки: ABL (abdominal, buttocks and legs), ABS (abdominals), ABT, Body Sculpt, TABS (total abdominals), Fit Ball, Pump (с использованием наборной штанги), Power Pump, Upper body, «Изящные ручки», «Сильный пресс», «Стройные ножки», «Стройные ножки + Пресс», «Супер тело» (с использованием силового оборудования), «Упругие попки», «90-60-90».
• Интервальные тренировки: Тай-бо, TBW (total body workout).
• Специальные классы: Bosu, Basic Cycle, Cycle, Cycle Interval, TRX, Велогонка, «Дерзкие и красивые», «Липосакция», «Нас не догонят», «Плоский живот + Stretching», Функциональный треннинг.
• Для детей: Bosu (11-13 лет), «Марафон» (11-13 лет, на велотренажерах), «силовой класс» (11-13 лет) с учетом возрастных особенностей, «силачи» (7-10 лет, развитие силы, координации и гибкости).

Расписание занятий и перечень доступных программ по фитнесу может изменятся еженедельно. Актуальное расписание на текущую и следующую недели смотрите на сайте клуба.

Программы:

Aqua-ABS, Aqua-Noodles — рекомендуется для любого уровня подготовленности;

Aqua-Interval, Aqua-Power, Aqua-Mix, Aqua-Jogger — нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных посетителей;

Deep-Aqua — тренировка проводится на глубокой воде, включает в себя силовые и кардио-элементы;

Aqua-Mama — класс для беременных.

Программы: FitMix, Body Sculpt Jumping, Body Sculpt, Power Fit Jumping, Non-stop.

Инструктор Ганичев Олег. В 2013 году сдал экзамен на 1 Дан Айкидо Йошинкан. Принимал участие в семинарах и мастер-классах Айкидо Йошинкан: 2009 – Ясухиса Сиода (8 дан); 2010 – Кевін Блок Сенсей (7-й дан), Девид Рубенс (6 дан), Хиромичи Нагано (7дан), Масаюки Амано (7 дан), Тсунео Андо (8 дан), Жак Пайєт (7-й дан Айкідо Йошинкан); 2011 – Девид Рубенс (6 дан), Хиромичи Нагано (7 дан), Ясухиса Сиода (8 дан); 2012 – Кевин Блок (7 дан), Хиромичи Нагано (7дан), Масаюки Амано (7 дан); июль - август 2012 (гассюку) – Хиромичи Нагано (7дан). Регулярно принимает участие в семинарах по иайдо и дзедо.

Длительность тренировки приблизительно 1 час 40 минут. Приблизительная структура тренировки для взрослых:

• Работа с оружием (30 минут).
• Кихон (базовые движения). Старшие ученики выполняют самостоятельно, младшие под руководством сенсея.
• Выполнение элементов шикко, укеми (движения на коленях и в полуприсяди).
• Разделение группы на 3 группы: 1-я – корочневые и черные пояса, 2-я – аттестованые до 3-го кю, 3-я – начинающие (готовятся к переходу в среднюю группу под руководством старших). Переход в среднюю группу из начальной происходит обычно от 2-3 недель до 2-3 месяцев. 40 минут длится отработка приемов для аттестации на следующий кю. Затем отработка других принципов.
• Старшие отрабатывают технику гошин ваза (прикладная и жесткая техника самообороны от противника с оружием и без).
• Отработка приемов джу ваза старшей и средней группой (защита от однообразного быстроповторяющегося типа атаки).
• Элементы ножевого боя.
• Элементы суварі ваза кокюхо (упражнения с использованием дыхательной силы).
• Заканчивается тренировка дихательными упражнениями и медитацией.

В секции занимаются школьники возрастом от 7 до 15 лет. Количество учащихся: 45.

Тренеры: 

• Денис Ладисов – кандидат в мастера спорта по баскетболу;
• Сергей Полищук – кандидат в мастера спорта по баскетболу.

Для детей 7-13 лет. Основы техники, освоение основных приемов самообороны, развитие внимания и интуиции.

Детская группа. Сэнсэй — Валерий Романович Яжук (2 дан). На первый дан аттестован 3 октября 2010 года сенсеем Хиромичи Ногано (7 дан). В Ялте в октябре 2011 аттестован на второй дан сенсеем Кёичи Иное (10 дан). Принимал участие в международных семинарах с участием сенсеев Хиромичи Ноганно, Кёичи Иное, Жак Магуруза, Тсунео Андо, Кевин Блок, Сабуро Такашима.

Программы: Spinning, Fitness lady, Step combo, 90-60-90, Step&Sculpt, Super Sculpt, Рower Stretch, Power Mix, Functional Training, TBW, Global Training, Fit-Crossing, Pump, Torso, LBT, Fitness lady, LBT, TRX (для взрослых и детей 8-15 лет), аэробика (7-15 лет), aerofit (7-15 лет), Fitness-class (7-15 лет).

Программы:

• Pilates;
• Pilates;
• Mat&Band;
• Pilates Band;
• Pilates Advanced.

Гимнастические программы:

• Athletic Stretch;
• Сallanetics;
• Stretch Bаll;
• ABS & Stretching;
• Relax & Stretch;
• Stretching (7-15 лет);
• правильная осанка (7-15 лет).

Для взрослых — самостоятельное плавание.

Программы для детей:

• Swimming kids (4-6 лет) — игровое занятие с начальным обучением плаванию;
• Swimming junior (дети 7-9 лет) — обучение основам техники плавания спортивными стилями;
• Swimming teen (дети 10-15 лет) — группа для подростков владеющих одним из спортивных способов плавания. Занятия направлены на профилактику искривлений позвоночника и компенсацию недостаточной двигательной активности. Проводиться в большом бассейне.

Программы:

• Zumba;
• Zumba Step;
• Belly dance & body flex;
• Latina;
• Jazz funk;
• Hip-hop (4-6 лет, 7-15 лет);
• Dance Mix (4-6 лет, 7-15 лет);
• Contemporary (7-15 лет);
• школа хореографии (4-6 лет, 7-12 лет );
• школа современного танца (5-7 лет, 8-15 лет).

Аттестация на пояса ведется по программе Всеукраинской Федерации Каратэ-До "Син-Себу". Помимо тренировок в зале практикуются выезды на природу, тренировочные сборы в других городах Украины и зарубежом, участие в соревнованиях разных масштабов (от внутриклубных до международных).

Умение плавать и держаться на воде необязательно — на занятии используется специальное плавучее оборудование, которое держит на воде. Для любого возраста и уровня подготовки.

В группе до 12 человек. Нагрузка направлена на подтягивание проблемных мест женщин: бёдра, ягодицы, живот, руки (выше локтя).

Занятия проводятся в спортивном 25-метровом бассейне преимущественно на глубокой части ванны бассейна. Занятия включают выполнения различных упражнения и связок упражнений, а также небольшое количество перемещений.

Длительность тренировки 60 минут, что включает 45-50 минут аквааэробики, 10-15 минут свободного плавания с возможностью рекомендаций относительно техники плавания от тренера аквафитнеса.

Для занятия используется специальный инвентарь. Покупать дополнительно не нужно, его стоимость и стоимость посещения бассейна включены в цену занятий.

Инструктор — Артем Сидоров (коричневый пояс).

Тренировки в группах и индивидуальные. Группа для новичком и спортсменов.

На тренировках изучаются удары, комбинации ударов, приемы боевое самбо, дзюдо, рукопашного боя, борьбы, бокса, тайского бокса, джиу-джицу, греплига (борьба в стойке и партере, ударная техника рук, ног, локтей и коленей, все болевые и удушающие приемы). Также, на занятиях уделяется внимание силовой подготовке в тренажерном зале.

Тренировка длится 1,5-2 часа:

• разминка и специальные наработки 20 минут;
• отработка ударов в стойке 20-30 минут;
• отработка приемов в партере 20-30 минут;
• работа в парах (спарринг) с борьбой 20-30 минут;
• силовая подготовка в тренажером зале.

Для дошкольников от 3 до 8 лет.