Спортивные секции и школы в Печерском районе (Киев)

На тренировку принимаются желающие, с любым начальным уровнем подготовки.

Тренировки строятся основываясь на методиках советской школы бокса, с учетом позитивных новшеств настоящего.

Занятия проводит Котеленец Николай:

• стаж в капоэйре — 15 лет,
• тренерский стаж — 12 лет,
• организатор и участник международных семинаров и мастер-классов.

Проводит групповые и индивидуальные тренировки, а так же мастер-классы.

Групповые и персональные тренировки по боксу, консультации по питанию.

Группы гимнастики в «Студии Серебрянских» — это наша основное направление. Ведь именно по художественной гимнастике наш руководитель Екатерина Серебрянская и основатель Любовь Серебрянская добились самых высоких достижений в мире.

В Студию для занятий гимнастикой принимаются девочки от 5 до 16 лет любой физической формы, уровня подготовки и комплекции. После бесплатного пробного урока наш тренер и администратор определяет ребенка в группу, наиболее соответствующую его уровню подготовки и возрасту.

В гимнастическую программу занятий «Студии Серебрянских» входят элементы художественной гимнастики, акробатики, танцев, хореография, ОФП (общая физическая подготовка) и лечебная физкультура.

Продолжительность занятия от 60 до 90 минут 3 раза в неделю по пн-ср-пт либо вт-чт-сб на выбор согласно расписания.

Воспитанники продвинутого уровня принимают участие выступлениях на конкурсах и фестивалях в составе спортивно-танцевального коллектива «Студии Серебрянских».

Для девочек, которые ранее занимались профессионально в спортивных секциях по художественной гимнастике, акробатике, в балетных и танцевальных школах, мы предлагаем продвинутые группы и участие в спортивно танцевальном коллективе Студии.

Пробное занятие бесплатно. Запись обязательна. Кол-во мест ограничено.

Чирлидинг для подростков — это новая группа для девочек с 8 до 15 лет, которая завоевала большую популярность среди наших подрастающих воспитанниц.

Тренер этого нового для студии направления, Марина Голян, является многократной победительницей и призером чемпионатов, кубков и универсиад Украины по аэробной гимнастике. Марина - так же и судья международной категории. Дипломированный специалист в сфере олимпийского и профессионального спорта, тренер по фитнесу.
Ее кредо: «Все возможно для тех, кто стремится к победе».

Тинейджеры в теплой и дружественной атмосфере тренируются 3 раза в неделю по 60-90 минут. Девушки выступают на праздниках города, районов, школ и на отчетном концерте Студии в апреле года.

Если хотите узнать, что такое Чирлидинг, вы можете записаться на бесплатный пробный урок в «Студию Серебрянских».

Пробное занятие бесплатно. Запись обязательна. Кол-во мест ограничено.

В группах акробатики в «Студии Серебрянских» могут заниматься мальчики и девочки 5-15 лет любого уровня подготовки и комплекции.

Наш тренер учит воспитанников элементам акробатики, парной акробатики, так же для профилактики сколиоза и плоскостопия дети выполняют элементы лечебной физкультуры. По нашей программе дети осваивают в дополнение и базовый уровень гимнастки, для активного развития гибкости, растяжки и подвижности суставов..

Это безопасные занятия которые проводит профессионал Марина Голян — она является многократной победительницей и призером чемпионатов, кубков и универсиад Украины по аэробной гимнастике. Марина — так же и судья международной категории. Дипломированный специалист в сфере олимпийского и профессионального спорта, тренер по фитнесу.

Ее кредо: «Все возможно для тех, кто стремится к победе».

Пробный урок бесплатно. Вы сможете познакомиться с тренером и задать все интересующие Вас вопросы. Запись на пробный обязательна. Кол-во мест ограниченно.

Группа «Мама и малыш» — это комплексные развивающее занятия для детей от 2 до 3лет. Это уникальная возможность с пользой проводить время вместе с ребенком.

Программа построена таким образом, что на первых порах мама малыша, или няня, занимаются вместе с ним. Они выступают в роли ассистента, выполняя упражнения вместе с ребенком. Ведь вполне естественно, что дети в таком возрасте застенчивы и скованны в общении с малознакомыми людьми.

Занятия проходят в занимательной игровой форме. Каждый, из нескольких развивающих блоков, постепенно вовлекают ребенка во все новые игры и забавы и систематически повторяются, чтобы ребенок закрепил изученные движения.

Какая польза от физических занятий в группе “Мама и малыш”?

• Развивается растяжка, гибкость, подвижность суставов, координация движения, формируется образ собственного тела.
• Мамам: возможность быть творческой, свободной, подвижной, при этом вовлекая в это малыша; научиться интуитивно понимать, что происходит с ребенком в каждый момент времени и правильно реагировать на это; просто пообщаться с другими мамами, обменяться опытом.
• Для малыша необычайно значимы мамин взгляд, мамины прикосновения, простое присутствие и наблюдение, или своевременная и правильная поддержка. На занятиях «Мама и малыш» Вы научитесь относиться к этим деталям осознанно и с вниманием. А игровой и творческий характер каждого урока доставят и Вам, и юному спортсмену огромное удовольствие, чувство радости и свободы.

Занятия проводятся в уютном зале. В процессе занятий могут принимать участие и папы, и бабушки, и няни и другие родственники. C собой можно приносить любимые игрушки.

В «Студию Серебрянских» для занятий в группе "Мама и малыш" принимаются девочки и мальчики с 2 до 3 лет. В программу занятий входят элементы ритмики, гимнастики, лечебной физкультуры. Длительность урока 35-40 мин.

Пробное занятие бесплатно. Запись обязательна. Кол-во мест ограничено.

Тренировки в младшей школе Студии Серебрянских, проходят в игровой форме, при этом ребенок получает максимальную пользу от занятий. Развивает растяжку и гибкость, подвижность суставов, формирует красивую осанку, укрепляет мышцы всего тела, учится дисциплине и многое другое. В каждом занятии уделяется особенное внимание профилактики сколиоза и плоскостопия.

Наши маленькие воспитанники очень любят свои занятия, потому что для это веселое время провождение. А родители могут уверенны что закладывают здоровый фундамент в формирование гармоничной личности. Здоровый дух в здоровом теле начинается с самого детства.

Занятия полезны для девочек и мальчиков с 3 до 5 лет. В программу входят элементы гимнастики, акробатики, лечебной физкультуры и ритмика. Профилактика сколиоза и плоскостопия.

Пробный урок бесплатно. Запись обязательна. Кол-во мест ограничено.

В нашій школі вже діти вчаться прийомам захисту від нападу ножем чи палкою та приділяється багато уваги ударній техніці, оскільки відробляються прийоми захисту від різноманітних ударів і відповідно відробляються і самі удари.

Тренування для дітей та підлітків тривають 1 годину, тренування дорослих груп — 1,5 год.

Приглашаем на тренировки:

• малышей 3-6 лет;
• младших школьников 7-9 лет;
• подростков 10-16 лет.

Изучение приёмов рукопашного боя и физическая подготовка проводится с учётом индивидуальных особенностей и уровня подготовки каждого занимающегося. Проводится отработка ударов, ударных комбинаций, защиты, работа в стойке, в партере, отработка болевых и удушающих приемов, наработка броской техники.

Опытный тренер поможет максимально повысить эффективность занятий, при этом отработав комбинации приемов, которые позволят спортсмену применять свои сильные качества в условиях боя. В рамках комплексного подхода насыщенная спортивная программа сочетается с иными приемами и методами, к примеру: с корректировкой режима питания, психологической подготовкой, проведением дополнительных занятий на свежем воздухе.

Благодаря всему этому наши тренировки позволят Вам освоить различные стили ударных техник, борьбы, при этом существенно повысив собственное физическое развитие.

Направления:

• fly-йога (взрослые, дети);
• медитация;
• хатха-йога.

Направления: fly-йога, хатха-йога.

Группы для детей от 7 лет и взрослых.

Наш тренер имеет два высших образования, одно из которых — профильное педагогическое (Педагогический институт, факультет Олимпийских видов спорта).

Наш тренер много лет преподает Капоэйру для детей с разным уровнем физической подготовки, разными характерами и предпочтениями, в том числе в мультинациональных группах. Он прекрасно разбирается в детской физиологии и психологии, поэтому вы будете абсолютно спокойны за своего ребенка. Ваше сокровище не только приобретет прекрасную физическую форму, чувство ритма и такта, научится дисциплине,  и приобретет любимое хобби и полюбит спорт и здоровый образ жизни.

Хатха йога без скруток.
Корректный подход к позвоночнику в асанах.
Ваджра йога.

Для детей от 2 до 7 лет.

TRX & RIP

Тренировки проводятся малыми группами (до 6 человек) с индивидуализированными нагрузками.

Функциональный треннинг (кросс-фит)

В ходе тренировки используется разное оборудование: петли TRX, сэндбеги (10, 15, 25, 25 кг), медболы (4, 6, 9 кг), скакалки, TRX-RIP. Каждая тренировка проходит по отдельной программе.

Fitness Mix

В программы тренировок включены элементы разных направлений фитнеса: TRX, функционального тренинга, пилатеса. В тренировках используется дополнительное оборудование: медболы (тяжелые мячи), сендбеги (мешки с песком), аквабег, скакалки, петли TRX, RIP, балансировочные платформы. Тренировки проводятся малыми группами (до 6 человек) и с индивидуализированными нагрузками.

Family Fit

Программы тренировок строятся по принципу Fitness MIX (элементы TRX, функционального тренинга, пилатеса) с индивидуальными нагрузками и особенностями для мужчин, женщин и детей. Тренировки проводятся малыми группами (до 6 человек).

Функциональный тренинг, Fitness Mix и Family Fit в хорошую погоду проходят на улице (студия находится в закрытом дворе).

"Анти-сколиоз"

Тренировочная программа разработана для работы с различными типами сколиоза (функциональным, структурным) на основе упражнений пилатеса из программы Matwork (в том числе с использованием различных видов малого оборудования) и базовых программ TRX и RIP. Специфические упражнения помогают сбалансировать мышцы спины, развить осаночную мускулатуру, сбалансировать таз.
Программа рассчитана для взрослых и детей от 11 лет.
Тренировки ведет тренер-реабилитолог с профильной сертификацией согласно рекомендаций врача спортивной медицины.

"Колени FIT"

Специальная реабилитационная фитнес-программа для восстановления функции колен. Программа рекомендована при травмах менисков, повреждении связок, воспалений сухожилий, артрите и прочих причинах, вызывающих болевые ощущения и ограниченность функциональности коленей.
Тренировки ведет врач спортивной медицины.

"Гимнастика Хаду"

Хаду — это авторская методика, направленная на борьбу с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Упражнения задействуют все группы мышц и прорабатывают все отделы позвоночника и суставы тела. Особое внимание уделяется мелким околосуставных мышцам. Благодаря улучшению их кровоснабжения восстанавливаются структуры хрящей и костей, снимается их воспаление, прекращается боль.
Заниматься хаду можно в любом возрасте и при любом уровне физической подготовки, а также людям после перенесенных травм.

Программы: "Здоровье" и "60+"

Современные тренировки на базе ЛФК (лечебной физкультуры) с новейшим фитнес-оборудованием, целью которых является повышение функциональности организма, восстановление функций позвоночника и суставов, улучшение физического и психо-эмоционального состояния организма и общее укрепление здоровья.
Каждому участнику оздоровительных групп «Здоровье» и «60+» выдается персональный «Дневник здоровья», в котором врач спортивной медицины фиксирует показатели организма для контроля физического состояния и индивидуализации нагрузок.

Оздоровительные тренировки состоят из комплексов упражнений:

• силовые упражнения: укрепление мышечного аппарата;
• суставная гимнастика: профилактика и реабилитация суставных заболеваний;
• пилатес и стретчинг: развитие гибкости, увеличение прочности и эластичности сухожилий;
• координационные упражнения: улучшение координации движений;
• аэробная гимнастика: увеличение общей физической выносливости.

Оздоровительные группы ведет тренер-реабилитолог при контроле врача спортивной медицины.

Программы: стретчинг, "Стретчинг-пресс", "Relaxize".

Стретчинг-пресс

Часть тренировки "Стретчинг-пресс" составляет комплекс упражнений на мышцы пресса (верхний, нижний, боковые косые мышцы и спина).
Вторая половина тренировки — "классический" стретчинг.

"Relaxize"

Система упражнений "Relaxize" имеет психо-физическую основу и построена на микро-движениях. Она обеспечивает отсутствие напряжения или физических перегрузок при выполнении упражнений. В ходе занятия уменьшается спазмированность мышц, увеличивается подвижность суставов, восстанавливается легкость движений, исправляется осанка.

Relaxize позволяет избавиться от боли в шее, спине, пояснице и показана при остеохондрозе, проблемах в шейном, грудном отделах позвоночника.

Тренировки "Relaxize" подходят для людей любого возраста. В том числе и для людей с ограниченными физическими возможностями.

Для детей 4-16 лет.