Спортивные секции и школы возле метро «Левобережная» (Киев)

Программа  — Pilates Matwork.

Инструктор — Марина Михальчук (инструктор групповых программ, персональный тренер).

Инструктор:

Михаил Кизицкий — тренер боевой техники Вин-Чунь и самообороны. Инструктор групповых программ.

Занятие проводит мастер спорта Украины, призёр чемпионата Европы, чемпион Украины, 1дан — Нгуен Виктор Зунгович. Общий стаж работы с детьми более 6 лет.

Группы:

• 4-7 лет;
• 8-14 лет.

Тренировочный процесс состоит из физического и морально-волевого развития занимающихся.

Поставленные цели наших тренировок:

1. Разминка

• пробежка;
• кувырки;
• кувырки с подстраховкой;
• разогрев суставов;
• растяжка связок, мышц.

2. Ударная техника

• отработка прямых ударов руками;
• отработка боковых ударов руками;
• отработка ударов снизу;
• отработка ударов ногами;
• отработка ударов локтями, коленями;
• отработка серий ударов.

3. Выносливость

• общефункциональные упражнения;
• бег;
• прокачка мышц пресса;
• прокачка мышц рук;
• прокачка мышц ног;
• прокачка мышц спины и корпуса;
• спарринги.

Поставленные цели наших тренировок:

1. Разминка

• пробежка;
• кувырки;
• кувырки с подстраховкой;
• разогрев суставов;
• растяжка связок, мышц.

2. Выносливость

• общефункциональные упражнения;
• бег;
• прокачка мышц преса;
• прокачка мышц рук;
• прокачка мышц ног;
• прокачка мышц спины и корпуса.

Киевская школа йоги уже более 10 лет предлагает практиковать под руководством опытных инструкторов, подготовленых по программе международной федерации Ваджра Йоги (Методика КПП — корректный подход к позвоночнику). Все инструктора прошли специальное обучение и ежегодно проходят обязательное подтверждение квалификации. Согласно опыту инструкторам присваивается квалификационный уровень (от I до IV).

Катерина Герасименко — сертифицированный инструктор (II уровень). Практика йоги с 2002 года.