Фитнес в Киеве

Классы:

• ABS;
• Zumba.

Классы: ABL&UBT, Body Sculpt.

Программы: фитнес + стретчинг, фитнес.

Тренировки включают в себя:

• аэробику;
• танцевальный фрагмент;
• силовую нагрузку;
• стретчинг;
• приятные бонусы :)

Классы: Bosu, Circuit, Cycling 45, Functional Blast, Interval Training 45, Metabolic Effect 45, Power & Balance, Power Triangle, Strong Legs, TRX, TRX Core, TRX Functional, TRX Upper Body, Upper Body & Press.

Занятие по авторской программе жесткой коррекции тела. Комплекс тренировок включает:

• кардио-аэробику;
• силовую работу: нижнего пояса (30-70%), среднего пояса (15-35%), плечевого пояса (15-35%);
• стречинг.

Тренировки проводит Штангеева Елена Александровна — Мастер спорта Украины, фитнес-директор и автор методики по программе жесткой коррекции тела, персональный тренер по интервальным, аэробным, силовым и функциональным занятиям, инструктор групповых занятий, соискатель в области педагогики физического воспитания, преподаватель кафедры физического воспитания и здоровья Национального педагогического университета им. Н.П.Драгоманова.

Наши основные методы — это круговые, интервальные циклические тренировки — наиболее эффективный вид тренинга, который уже много лет применяют спортсмены.

Тренировки с тренером в мини-группе. Вы получаете полную тренерскую поддержку. Вы тренируетесь по нашим программам, разучиваете новые движения и техники, тренер постоянно обучает, контролирует, страхует, помогает, мотивирует…

Мы, однозначно, не выполняем упражнения из арсенала тяжелой атлетики или с тяжелыми весами на время. Во время некоторых тренировок для развития силы вы, конечно, будете учить и делать силовые упражнения. Но с небольшим количеством повторений, с весом, который будет оптимальным для вас, и с тотальным контролем со стороны тренера техники выполнения (что обеспечит безопасность выполнения этих упражнений). Мы никогда не поставим под угрозу ваше здоровье, ради пары дополнительных повторений сделанных с неправильной техникой.

Тренировки веселы, интересны и разнообразны — вам и вашим мышцам никогда не будет скучно. Например, сегодня у нас может быть силовая тренировка с гирями, завтра скоростная – спринты, челночный бег, барьеры, а через день – мы будем развивать гибкость и координацию, подражая движениям животных…

В тренировках, вместо больших навороченных тренажеров, мы используем простые, но эффективные снаряды: гири, набивные мячи, функциональные петли, песочные мешки, канаты, резиновые петли и многое другое… А иногда, вообще ничего не используем :)

Если вы хотите научиться что-то на уличных снарядах, или же просто сделать свою фигуру идеальней, обращайтесь.

Тренировки первая неделя — 3 тренировки, вторая по — 2 тренировки в неделю, всего 10 занятий в месяц. Также провожу индивидуальные занятия. Длительность тренировок 1-1.5 часа.

Классы:

• фитнес 60+;
• ABS + Stretch;
• BUMS;
• BUMS + Upper Body;
• Dance Aerobica;
• Fitness Girl (8-14 лет);
• Functional training;
• HappyFit training;
• Lady Fit;
• Piloxing;
• Port de Bras;
• Upper Body + ABS

Программы:

• табата;
• тайбо;
• Sky Jumping;
• SlimBody;
• TRX.

Kinder sport — спортивно-игровое занятие для малышей с 10 месяцев до 2 лет с участием родителей. Программа направлена на развитие у детей гибкости, подвижности суставов, укрепляет мышцы шеи, спины, живота, ног и рук, способствует развитию координации движений и осанки, а также развивает воображение.

Классы:

• ABS;
• Body Pump;
• Fitkids;
• Functional group;
• Step Basic;
• TRX;
• Тай бо.

Классы:

• интервальная кардио-тренировка;
• интервальная силовая тренировка;
• круговая тренировка;
• Body Sculpt;
• Rubber Body Workout.

Программы:

• Step;
• ABT;
• Upper Body;
• Super Sculpt;
• Spinning;
• Power Pump.

Инструкторы:

• Михаил Кизицкий — тренер боевой техники Вин-Чунь и самообороны, инструктор групповых программ;

• Елена Погребная — инструктор групповых программ, персональный тренер.