Фитнес на Троещине (Киев)

Заняття в класах: 4 по 15 (руки, груди, спина, прес), Sculpt, Пружні сідниці, FitStepMix, суперживіт, функціональне тренування, інтервальне тренування.

Программы:

• Body Sculpt;
• Step;
• Step & Upper body;
• Step & ABT;
• Step & ABS.

Направления:

• функциональный тренинг (FT);

• ABL;
• ABT;
• Sculpt;
• Upper body.

Силовые тренировки: Body Sculpt, «90-60-90», ABL (abdominal, buttocks and legs), ABT, «Стройные ножки», «Стройные ножки + Пресс», «Упругие попки», Upper body, ABS (abdominals), «Изящные ручки», TABS.

Интервальные тренировки: Тай-бо, TBW.

Специальные классы: Bosu, Basic Cycle*, Cycle*, "Нас не догонят"*, "Липосакция", Функциональный треннинг, "Дерзкие и красивые", "Гибкая сила" (силовая функциональная тренировка + баланс, координация, ловкость, гибкость).

Для детей: "силовой класс" (11-13 лет) с учетом возрастных особенностей,  "силачи" (7-10 лет, развитие силы, координации и гибкости).

* по предварительной записи.

Наши упражнения помогут прекрасно чувствовать на протяжении всех недель беременности. Практики построены следующим образом: дыхание, асаны, расслабления. Хотелось бы отметить, тренировка содержит микс йоги, гимнастики и фитнеса с использованием фитболов.

Наш комплекс подобран таким образом, что уже после одного занятия Вы почувствуете себя замечательно!

Классы:

• ABS;
• Zumba.

Занятие по авторской программе жесткой коррекции тела. Комплекс тренировок включает:

• кардио-аэробику;
• силовую работу: нижнего пояса (30-70%), среднего пояса (15-35%), плечевого пояса (15-35%);
• стречинг.

Тренировки проводит Штангеева Елена Александровна — Мастер спорта Украины, фитнес-директор и автор методики по программе жесткой коррекции тела, персональный тренер по интервальным, аэробным, силовым и функциональным занятиям, инструктор групповых занятий, соискатель в области педагогики физического воспитания, преподаватель кафедры физического воспитания и здоровья Национального педагогического университета им. Н.П.Драгоманова.

Программы:

• Fitness mix;
• BLS;
• Fitball;
• Super sculpt;
• Barbell;
• Upper body;
• Hot bums.

Виктория Зима — тренер групповых программ, персональный тренер. Окончил Олимпийскую академию. Опыт работы в фитнес индустрии более 20 лет.

Программы:

• Zumba fitness;
• 90-60-90;
• ABT;
• ABS;
• Fit-step-mix;
• коррекция фигуры.

Инструкторы:

• Титяневич Любовь — хореограф, сертифицированный тренер по фитнесу. Специализация — зумба фитнес, стретчинг, танцы для детей (3-6 лет). Образование: Киевский национальный университет культуры и искусств, специальность — хореограф. Участник многочисленных мастер-классов по хореографии, фитнес-конвенций и семинаров. Бронзовая призерша чемпионата Украины по бодибилдингу и фитнесу в категории фитнес модель до 168 «NABBA» — г. Хмельницкий, 2014 год. Бронзовая призерша «Mr. & Ms. Europe» в категории фитнес модель до 168 «NABBA» — г. Хмельницкий, 2014 год. Опыт работы тренером с 2012 года. В студия танца и боевых искусств «Round» работала инструктором групповых программ по фитнесу и танцевальным направлениям, в фитнес-клубе для женщин «Round» — инструктором тренажерного зала и групповых фитнес программ;
• Зюкова Елена — сертифицированный тренер по фитнесу с 2010 года, инструктор групповых программ, персональный тренер. Направления — силовые классы, танцевальные направления, стретчинг, йога. Персональный консультант по питанию. Образование: Спортклуб «Фитнес-лига» центр подготовки инструкторов, Школа фитнес-инструктора «Фитнес сервис». Участник конвенций, фестивалей и семинаров по фитнесу и хореографии. Имеет опыт работы в фитнес-клубах: «Фитнес-лига», «Конюшок спорт», «Олимпия спорт». Танцовщица современного и эстрадного танца, хореограф. Танцевальный опыт: Клуб спортивного бального танца «Фиеста», Студия современного и эстрадного танца «Виват», Киевская студия балета «Тодес». Работала по Украине и за рубежом (Тайвань, Швейцария, Китай) в составе шоу-балетов, и танцевального шоу-дуэта;
• Зюков Назар — сертифицированный тренер по фитнесу с 2010 года, инструктор групповых программ, персональный тренер. Специализация: силовые классы, стретчинг, акробатика. Имеет опыт работы в фитнес-клубах: «Конюшок спорт», «Олимпия спорт». Мастер спорта Украины по пауэрлифтингу (2014 год). Хореограф с 2006 года — работа по Украине и за рубежом в составе шоу-балетов и танцевального шоу-дуэта. Образование: Львовское государственное училище культуры и искусств, Киевский национальный университет культуры и искусств, Школа фитнес-инструктора «Фитнес сервис». Участник многочисленных мастер-классов по хореографии, фитнес-конвенцый и семинаров на Украине и за рубежом. Принимал участие в разработке учебно-методического комплекса учебных программ по современному танцу («Джаз-модерн», «Ритмика и танец» , «Основы классического танца», «Брейк дэнс» и др.) — 2008 год. Участник ТВ проекта «Танцую для тебя» 1 и 2 сезон. Работа со звездами эстрады — 2009-2010 гг.

Программы:

• Body sculpt;
• Power training;
• Functional training;
• Step & sculpt;
• ABT;
• TNT;
• Martix — авторская тренировка Михаила Цымбала. Это аналог круговой тренировки, каждая матрица состоит из 3-х упражнений по 20 раз каждое, она повторяется 3 круга, затем небольшой отдых, потом вторая матрица, третья и так далее. Через месяц проводится тест прогресса - сколько отжиманий и пресса можно сделать за минуту, результат записывается;
• подростковый фитнес (группы «Junior» 11-15 лет).

Инструкторы:

• Леденёва Наталья — инструктор групповых программ, персональный тренер. Мастер спорта по спортивной акробатике. Окончила Национальный университет физического воспитания и спорта, факультет спортивных и оздоровительных видов гимнастики. Проходила обучение в Академии фитнес и Институте пилатеса. Проводит тренировки: силовой и функциональный тренинг, пилатес, детский фитнес;
• Цымбал Михаил — инструктор групповых программ. Проводит тренировки: степ аэробика, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, стрейчинг;
• Елизавета Крохмалюк — инструктор групповых программ, персональный тренер. Имеет высшее образование. Прошла курс тренерской подготовки «Smart Fitness Academy» (2015 год). Инструктор пешеходного туризма и альпинизма, тренер-инструктор по спортивному ориентированию с 2003 года;
• Кобалинова Александра — мастер-тренер, инструктор тренажерного зала. Окончила Национальный университет физического воспитания и спорта, специальность: «Физическая реабилитация». Фитнес открытие 2010 года (Украина), лучший тренер групповых программ Украины 2013 года. КМС по спортивной аэробике. Презентер Всеукраинских фитнес конвенций. Проводит тренировки основного расписания и в мини-группах по направлениям: степ аэробика, силовой и функциональный тренинг, пилатес, стрейчинг. Детский фитнес и тренировки для подростков: аэробно-силовые тренировки для девочек 10-16 лет, тренажерный зал для парней 10-16 лет;
• Журавлева Янина — инструктор тренажерного зала. Окончила Национальный педагогический университет им. М. Драгоманова. Работает по направлениям: функциональный тренинг, развитие гибкости (стрейчинг, калланетика), пилатес, суставная гимнастика, Bodyflex, ЛФК. Проводит тренировки во время беременности, восстановление после родов, тренировки для любого возраста (50 и старше).