Фитнес возле метро «Вырлица» (Киев)

Возрастная категория от 13 лет.

Основные направления:

• классическая общефизическая подготовка;
• Power Lines (силовые направления);
• Heavy Fitness;
• Stretching, растяжка (базовые элементы).

Что мы делаем на тренировках, как мы работаем.

• ставим цели по тем показателям которые нас интересуют, а нас интересует всё! (ваше тело как картина, она не может быть нарисована на половину);
• тренируемся час как ужаленные в одно место люди;
• качаем пресс, ноги, руки, спину (всё и сразу!);
• занимаемся растяжкой;
• тренируем выносливость;
• увеличиваем нагрузки каждую тренировку;
• увеличиваем показатель по всем направлениям;
• в конце каждого месяца сдаем аттестацию (вы должны видеть результат вашей работы).

Что входит в один месяц тренировок:

• 12 интенсивных тренировок по одному часу;
• постановка цели;
• увеличение нагрузок каждую тренировку;
• работа по направлениям: ОФП, кроссфит, фитнес.
• подкачка пресса, рук, ног, спины, ягодичных мышц;
• работа на выносливость;
• базовые элементы растяжки;
• работа с дополнительным весом;
• закрытие цели;
• аттестация.