Фитнес в Соломенском районе (Киев)

Для девочек 4-9 лет.

В программе обучения студии: художественная гимнастика (работа с предметами скакалка, обручи, мяч и др.), хореография (народная, современная - хип-хоп, классическая), акробатика, современные стили танцев, цирковое искусство, хип-хоп, джаз-фанк, лечебная гимнастика, группы здоровья для детей, коррекция осанки, профилактика сколиоза, фитнес, стретчинг, хула-хупы.

Педагог: "Заслуженный работник культуры Украины", "Отличник народного образования Украины", мастер спорта — Илона Клочкова.

Занятия помогут вам улучшить физическую форму и состояние, похудеть, избавиться от проблемных зон.

Тренировки включают в себя элементы упражнений из аэробики, степ-аэробики, силовой и танцевальной аэробики, шейпинга, пилатеса и дыхательной гимнастики.

Длительность тренировки — 1 час.

Программы: фитнес + стретчинг, фитнес.

Классы:

• детский фитнес;
• Cross-fit;
• Slim-mix.

Программы:

• Energetics. Авторская высокофункциональная жиросжигающая тренировка. Включает в себя силовую и кардио нагрузку. Проработка всех мышечных групп, укрепление сердечно-сосудистой системы. Ориентирована на сжигание жировой ткани.
• Fitness Mix Kids. Направлено на развитие силы, выносливости, памяти, координации движений, развитие мелкой моторики, развитие пластики, ритмики, правильное развитие тела, предотвращение нарушения осанки, плоскостопия, укрепления иммунитета. Направление включает в себя: разминку, растяжку, хореографию, элементы танцевальных направлений, элементы гимнастики, игры.
• Interval Training (высокоинтенсивная тренировка с использованием гантель, утяжелителей, степ-платформ, bosu-платформ, aerobicball, fitball).
• Zumba.
• Программа интенсивного похудения. Высокоэффективная авторская программа включающая в себя индивидуальную разработку питания, еженедельные замеры объемов вашего тела и высокоинтенсивные интервальные тренировки.

Перечень фитнес-программ в сети Sportlife:

• Силовые тренировки: ABL (abdominal, buttocks and legs), ABS (abdominals), ABT, Body Sculpt, TABS (total abdominals), Fit Ball, Pump (с использованием наборной штанги), Power Pump, Upper body, «Изящные ручки», «Стройные ножки», «Стройные ножки + Пресс», «Упругие попки», «90-60-90».
• Интервальные тренировки: Тай-бо, TBW (total body workout).
• Специальные классы: Bosu, Basic Cycle, Cycle, Cycle Interval, TRX, Велогонка, «Дерзкие и красивые», «Липосакция», «Нас не догонят», «Плоский живот + Stretching», Функциональный треннинг.
• Для детей: Bosu (11-13 лет), «Марафон» (11-13 лет, на велотренажерах), «силовой класс» (11-13 лет) с учетом возрастных особенностей, «силачи» (7-10 лет, развитие силы, координации и гибкости).

Расписание занятий и перечень доступных программ по фитнесу может изменятся еженедельно. Актуальное расписание на текущую и следующую недели смотрите на сайте клуба.

Для взрослых: Body Sculpt, "90-60-90" *, Стройные ножки + Пресс, Upper body, ABT, ABS (abdominals), TABS (total abdominals), Тай Бо, TBW (total body workout), TRX *, Bosu *, Функциональный треннинг *, "Плоский живот + Stretching" *.
Для детей: "силовой класс" (11-13 лет) с учетом возрастных особенностей, "силачи" (7-10 лет, развитие силы, координации и гибкости).

* платное занятие (клубная карта + плата за каждое занятие)

Программы:

• Cross pump;
• Aero pump;
• Cycle.

Николай Кирилов ― дипломированный специалист в сфере физической культуры, спорта и реабилитации. Тренер по сайклу.

Программы:

• силовая аэробика;
• силовой пилатес;
• степ-аэробика;
• тай-бо;
• функциональный тренинг (силовая аэробика, степ-аэробика, тай-бо, классика).

Групповые занятия по всем основным современным направлениям фитнеса, а также персональный фитнес-треннинг. Занятия проходят в залах площадью 250 м² и 130 м².

Групповые тренировки:

• фит-микс (тренировка, состоящая из микса степ-аэробики, танцевальной аэробики, фит пресс);
• 90-60-90;
• супер пресс;
• сайкл;
• зумба.

Типы классов и направлений

Силовые направления:

• пресс — класс поможет укрепить мышцы живота,создать стройный и сильный корсет. Для любого уровня подготовленности;
• упругие попки — силовой класс, направленный на проработку мышц ягодиц, бедер и брюшного пресса. Для любого уровня подготовленности;
• стройные ножки — тренировка мышц бедер, ягодиц и ног. Разнообразие методических приемов позволит варьировать нагрузку и интенсивность выполнения упражнений для нижней части тела. Рекомендован для любого уровня подготовленности;
• супер тело — тренировка направленная на проработку мышц бедер, ягодиц и пресса.Комплекс упражнений  влияет непосредственно на самые проблемные зоны тела, они помогут убрать жировые клетки, укрепить область мышц пресса и поясницы. Для любого уровня подготовленности;
• 90-60-90 — силовой класс для тренировки основных групп мышц. Ваше тело приобретет красивые формы:осанка улучшится,талия станет уже, а ноги станут заметно стройнее. Для любого уровня подготовленности;

Классы смешанного формата:

• велогонка — высокоинтенсивная кардиотренировка на велотренажере, направленная на эффективное сжигание жира и формирование контуров тела. Высокая нагрузка приходится на мышцы ног, ягодиц, живота и спины. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности;
• табата — интервальная тренировка, состоящая из серии специальных силовых, сбалансированных упражнений, с помощью которой можно добиться быстрого жиросжигания в кратчайшие сроки. Подходит для любого уровня подготовки;
• интервальный тренинг — это интенсивная кардио сессия, которая включает в себя силовые элементы и работу со свободными весами (гантелями, штангами, гирями). Подходит для любого уровня подготовки;
• функционал+ — уникальная тренировка, которая объединяет силовые и функциональные упражнения. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровня подготовленности;
• ФитБолл — класс направлен на укрепление всех мышечных групп,а так же тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем,с использованием мячей. Для среднего уровня подготовленности;
• фитнес микс — это силовой урок на основные группы мышц. В тренировке используется большое количество различного оборудования, что позволяет достичь наилучшего результата, и сделать тренировочный процесс более интересным и разнообразным.

Классы:

• кор;
• слайд;
• степ;
• тай-бо.

Здесь вы получите:

• специальную физическую подготовку, навыки самообороны;
• укрепление тела;
• психологическую подготовку.

Классы:

• Body Sculpt;
• Fitness Latina;
• Fitness Mix;
• Ideal Body;
• Interval;
• Tabata;
• TRX.

Направления:

• CrossFit,
• TrainerFit;
• TRX,
• Tae-bo;
• TABS;
• Functional training;
• Interval training;
• Body sculpt.

Инструкторы:

• Пономаренко Юлия — направления: Tae-bo, Stretch, силовые классы;
• Кахно Ярослава — направления: Step aerobic. Ярослава сможет раскрыть перед Вами весь потенциал занятий группы «Разумное тело»;
• Елена Горкун — сертифицированный инструктор Нeat program, инструктор групповых программ, тренажерного зала и персональный тренер. Направления: аэробика, степ, силовые направления, функциональный тренинг, пилатес, стретчинг, TRX, Нeat program;

• Ольга Бабич — инструктор тренажерного зала, групповых программ, персональный тренер. Направления: силовые программы, функциональный тренинг, детский фитнес;

• Виола Москаленко — сертифицированный тренер групповых силовых направлений, персональный тренер, консультант по составлению программ по питанию. Более 10-ти лет личной практики;

• Зозуля Иван — инструктор тренажерного зала, персональный тренер. Направления: силовой и функциональный тренинг, тренажерный зал, TRX, бокс, CrossFit;

• Евгений Шумара — инструктор тренажерного зала, персональный тренер. Направления: силовой и функциональный тренинг, стретчинг, TRX, реабилитация;

• Станислав Соломка — силовые направления, фит-бол и функциональный тренинг. Финалист соревнований по жиму лежа 2011. Призёр чемпионата Киева по кикбоксингу 2011 года. Высшее образование по специальности «физическая реабилитация и валеология». Дипломированный специалист по классическому массажу. Стаж работы персональным тренером 6 лет.