Фитнес в Киеве

Поставленные цели наших тренировок:

1. Разминка

• пробежка;
• кувырки;
• кувырки с подстраховкой;
• разогрев суставов;
• растяжка связок, мышц.

2. Выносливость

• общефункциональные упражнения;
• бег;
• прокачка мышц преса;
• прокачка мышц рук;
• прокачка мышц ног;
• прокачка мышц спины и корпуса.

Классы: Tae-bo, Functional, Interval Training, Upper Body, Low Body.

Классы:

• Body Sculpt;
• Fitness Latina;
• Fitness Mix;
• Ideal Body;
• Interval;
• Tabata;
• TRX.

Классы:

• Корпоративный фитнес;
• ABS + Stretch;
• ABT;
• Functional training;
• Step & Sculpt;
• Super Sculpt;
• TRX;
• Zumba fitness.

90-60-90, Interval, Strong & Slim Body. Классы на проработку всех мышечных групп с акцентом на проблемные зоны (ягодицы, пресс). Используются отягощения в виде гантелей, резиновых эспандеров. боди-баров, фитболов. Классы на уменьшение объемов тела. Высокая интенсивность, жиросжигающий эффект. Имеются ограничения по состоянию здоровья.

Cardio-dance, Body Sculpt, Fitball. Классы на проработку всех мышечных групп с акцентом на проблемные зоны (ягодицы, пресс). Используются отягощения в виде гантелей, резиновых эспандеров. боди-баров, фитболов.

Силовые тренировки:

• Upper body-45;
• ABT (Abdominal, Bams, Thighs);
• Sculpt;
• ABS 30 (Abdominal, Back, Spine);
• BW;
• Bosu spine.

Интервальные программы:

• Cycle;
• TBW (Total Body Workout);
• Slide;
• Kibo.

Функциональные тренинги:

• Free motion;
• Fit cross;
• Gymstick;
• TRX.

Программы и направления фитнеса и аэробики:

• силовые классы — Body workout, Strong legs, Strong legs+press, Press, Upper body, Power mix, Interval plus, Pump it up, TNT;  
• функциональный тренинг — Functional training, Interval functional;
• аэробика — Step interval;
• сайкл — Cycle.
• детский фитнес (7-12 лет) —  Fitness kids.

Инструкторы:

• Татьяна Соколовская;
• Любовь Люзан;
• Екатерина Бухал;
• Екатерина Соловьева;
• Евгений Кравченко;
• Святослав Басов;
• Антон Гречанюк;
• Алексей Алферов;
• Павел Чукреев;
• Юлия Вьюницкая;
• Александр Мозарев;
• Анна Розвадовская;
• Светлана Волкова;
• Светлана Бондарь;
• Валерия Письменная.

Направления:

• атлетизм;
• интенсив;
• ABS + Stretch;
• ABL;
• Body Design;
• Body Sculpt;
• Cross тренинг;
• Cycle & ABS;
• Functional Core;
• Kangoo Jumps;
• Slim;
• TRX;
• Upper Body.

Направления:

• CrossFit,
• TrainerFit;
• TRX,
• Tae-bo;
• TABS;
• Functional training;
• Interval training;
• Body sculpt.

Инструкторы:

• Пономаренко Юлия — направления: Tae-bo, Stretch, силовые классы;
• Кахно Ярослава — направления: Step aerobic. Ярослава сможет раскрыть перед Вами весь потенциал занятий группы «Разумное тело»;
• Елена Горкун — сертифицированный инструктор Нeat program, инструктор групповых программ, тренажерного зала и персональный тренер. Направления: аэробика, степ, силовые направления, функциональный тренинг, пилатес, стретчинг, TRX, Нeat program;

• Ольга Бабич — инструктор тренажерного зала, групповых программ, персональный тренер. Направления: силовые программы, функциональный тренинг, детский фитнес;

• Виола Москаленко — сертифицированный тренер групповых силовых направлений, персональный тренер, консультант по составлению программ по питанию. Более 10-ти лет личной практики;

• Зозуля Иван — инструктор тренажерного зала, персональный тренер. Направления: силовой и функциональный тренинг, тренажерный зал, TRX, бокс, CrossFit;

• Евгений Шумара — инструктор тренажерного зала, персональный тренер. Направления: силовой и функциональный тренинг, стретчинг, TRX, реабилитация;

• Станислав Соломка — силовые направления, фит-бол и функциональный тренинг. Финалист соревнований по жиму лежа 2011. Призёр чемпионата Киева по кикбоксингу 2011 года. Высшее образование по специальности «физическая реабилитация и валеология». Дипломированный специалист по классическому массажу. Стаж работы персональным тренером 6 лет.

Программы:

• Step-n-sculpt;
• Step-ball;
• Step+ABS;
• Fitness-mix;
• Power-pump;
• Power-body;
• 90/60/90;
• ABL;
• интенсив.

Программы:

• Zumba fitness;
• 90-60-90;
• ABT;
• ABS;
• Fit-step-mix;
• коррекция фигуры.

Инструкторы:

• Титяневич Любовь — хореограф, сертифицированный тренер по фитнесу. Специализация — зумба фитнес, стретчинг, танцы для детей (3-6 лет). Образование: Киевский национальный университет культуры и искусств, специальность — хореограф. Участник многочисленных мастер-классов по хореографии, фитнес-конвенций и семинаров. Бронзовая призерша чемпионата Украины по бодибилдингу и фитнесу в категории фитнес модель до 168 «NABBA» — г. Хмельницкий, 2014 год. Бронзовая призерша «Mr. & Ms. Europe» в категории фитнес модель до 168 «NABBA» — г. Хмельницкий, 2014 год. Опыт работы тренером с 2012 года. В студия танца и боевых искусств «Round» работала инструктором групповых программ по фитнесу и танцевальным направлениям, в фитнес-клубе для женщин «Round» — инструктором тренажерного зала и групповых фитнес программ;
• Зюкова Елена — сертифицированный тренер по фитнесу с 2010 года, инструктор групповых программ, персональный тренер. Направления — силовые классы, танцевальные направления, стретчинг, йога. Персональный консультант по питанию. Образование: Спортклуб «Фитнес-лига» центр подготовки инструкторов, Школа фитнес-инструктора «Фитнес сервис». Участник конвенций, фестивалей и семинаров по фитнесу и хореографии. Имеет опыт работы в фитнес-клубах: «Фитнес-лига», «Конюшок спорт», «Олимпия спорт». Танцовщица современного и эстрадного танца, хореограф. Танцевальный опыт: Клуб спортивного бального танца «Фиеста», Студия современного и эстрадного танца «Виват», Киевская студия балета «Тодес». Работала по Украине и за рубежом (Тайвань, Швейцария, Китай) в составе шоу-балетов, и танцевального шоу-дуэта;
• Зюков Назар — сертифицированный тренер по фитнесу с 2010 года, инструктор групповых программ, персональный тренер. Специализация: силовые классы, стретчинг, акробатика. Имеет опыт работы в фитнес-клубах: «Конюшок спорт», «Олимпия спорт». Мастер спорта Украины по пауэрлифтингу (2014 год). Хореограф с 2006 года — работа по Украине и за рубежом в составе шоу-балетов и танцевального шоу-дуэта. Образование: Львовское государственное училище культуры и искусств, Киевский национальный университет культуры и искусств, Школа фитнес-инструктора «Фитнес сервис». Участник многочисленных мастер-классов по хореографии, фитнес-конвенцый и семинаров на Украине и за рубежом. Принимал участие в разработке учебно-методического комплекса учебных программ по современному танцу («Джаз-модерн», «Ритмика и танец» , «Основы классического танца», «Брейк дэнс» и др.) — 2008 год. Участник ТВ проекта «Танцую для тебя» 1 и 2 сезон. Работа со звездами эстрады — 2009-2010 гг.

Программы:

• Body sculpt;
• Power training;
• Functional training;
• Step & sculpt;
• ABT;
• TNT;
• Martix — авторская тренировка Михаила Цымбала. Это аналог круговой тренировки, каждая матрица состоит из 3-х упражнений по 20 раз каждое, она повторяется 3 круга, затем небольшой отдых, потом вторая матрица, третья и так далее. Через месяц проводится тест прогресса - сколько отжиманий и пресса можно сделать за минуту, результат записывается;
• подростковый фитнес (группы «Junior» 11-15 лет).

Инструкторы:

• Леденёва Наталья — инструктор групповых программ, персональный тренер. Мастер спорта по спортивной акробатике. Окончила Национальный университет физического воспитания и спорта, факультет спортивных и оздоровительных видов гимнастики. Проходила обучение в Академии фитнес и Институте пилатеса. Проводит тренировки: силовой и функциональный тренинг, пилатес, детский фитнес;
• Цымбал Михаил — инструктор групповых программ. Проводит тренировки: степ аэробика, силовые тренировки, функциональный тренинг, пилатес, стрейчинг;
• Елизавета Крохмалюк — инструктор групповых программ, персональный тренер. Имеет высшее образование. Прошла курс тренерской подготовки «Smart Fitness Academy» (2015 год). Инструктор пешеходного туризма и альпинизма, тренер-инструктор по спортивному ориентированию с 2003 года;
• Кобалинова Александра — мастер-тренер, инструктор тренажерного зала. Окончила Национальный университет физического воспитания и спорта, специальность: «Физическая реабилитация». Фитнес открытие 2010 года (Украина), лучший тренер групповых программ Украины 2013 года. КМС по спортивной аэробике. Презентер Всеукраинских фитнес конвенций. Проводит тренировки основного расписания и в мини-группах по направлениям: степ аэробика, силовой и функциональный тренинг, пилатес, стрейчинг. Детский фитнес и тренировки для подростков: аэробно-силовые тренировки для девочек 10-16 лет, тренажерный зал для парней 10-16 лет;
• Журавлева Янина — инструктор тренажерного зала. Окончила Национальный педагогический университет им. М. Драгоманова. Работает по направлениям: функциональный тренинг, развитие гибкости (стрейчинг, калланетика), пилатес, суставная гимнастика, Bodyflex, ЛФК. Проводит тренировки во время беременности, восстановление после родов, тренировки для любого возраста (50 и старше).

Программы:

• Fitness mix;
• Sculpture;
• Step sculpture;
• ABT.

Программы:

• Tabata;
• Jive-fit;
• BUMS+ABS;
• ABL;
• ABT;
• Functional;
• Super sculpt;
• 90-60-90.

Тренеры:

• Безсмертная Лилия — тренер по танцевальным направлениям и силового класса;
• Варченко Элина — сертифицированный инструктор групповых программ. Участница воркшоров, мастер-классов и фитнес-конвенции лучших презентеров Украины, Европы и США;
• Гаврилина Анастасия — тренер групповых программ, хореограф-постановщик.