Фитнес в Дарницком районе (Киев)

Наши упражнения помогут прекрасно чувствовать на протяжении всех недель беременности. Практики построены следующим образом: дыхание, асаны, расслабления. Хотелось бы отметить, тренировка содержит микс йоги, гимнастики и фитнеса с использованием фитболов.

Наш комплекс подобран таким образом, что уже после одного занятия Вы почувствуете себя замечательно!

Классы: ABL&UBT, Body Sculpt.

Возрастная категория от 13 лет.

Основные направления:

• классическая общефизическая подготовка;
• Power Lines (силовые направления);
• Heavy Fitness;
• Stretching, растяжка (базовые элементы).

Что мы делаем на тренировках, как мы работаем.

• ставим цели по тем показателям которые нас интересуют, а нас интересует всё! (ваше тело как картина, она не может быть нарисована на половину);
• тренируемся час как ужаленные в одно место люди;
• качаем пресс, ноги, руки, спину (всё и сразу!);
• занимаемся растяжкой;
• тренируем выносливость;
• увеличиваем нагрузки каждую тренировку;
• увеличиваем показатель по всем направлениям;
• в конце каждого месяца сдаем аттестацию (вы должны видеть результат вашей работы).

Что входит в один месяц тренировок:

• 12 интенсивных тренировок по одному часу;
• постановка цели;
• увеличение нагрузок каждую тренировку;
• работа по направлениям: ОФП, кроссфит, фитнес.
• подкачка пресса, рук, ног, спины, ягодичных мышц;
• работа на выносливость;
• базовые элементы растяжки;
• работа с дополнительным весом;
• закрытие цели;
• аттестация.

Программы:

• бедра + пресс;
• фитнес для детей 7-12 лет;
• фитнес для похудения;
• фитнес микс.

Классы для взрослых:

• сайкл студия;
• функциональный тренинг (basic, progressive);
• Body Sculpt;
• Fitness Mix;
• Interval Training;
• Pump;
• Step Interval Training;
• TABS + Flex;
• TRX;
• Zumba.

Классы для детей:

• Sport mix.

Мини-группы.

Тренер:

• с высшим спортивным образованием;
• МС по жиму штанги лежа;
• сертифицированный специалист по скоростно-силовым видам спорта, TRX и функциональному тренингу;
• неоднократный победитель и призер всеукраинских соревнований по кикбоксингу.

Для взрослых: Body Sculpt, «90-60-90», «Упругие попки» *, Upper body, ABT, ABS (abdominals), TABS (total abdominals), "Супер тело" (класс с использованием силового оборудования), Pump (силовая тренировка с использованием наборной штанги) *, Тай-бо, TBW (total body workout), TRX *, Bosu, Функциональный треннинг *, "Плоский живот + Stretching".

Для детей: "силачи" (7-10 лет, развитие силы, координации и гибкости), "силовой класс" (11-13 лет) с учетом возрастных особенностей

* платное занятие (клубная карта + плата за занятие)

Для взрослых: Body Sculpt, «90-60-90» *, «Упругие попки» *, Upper body, ABT, ABS (abdominals), TABS (total abdominals), Тай Бо, TBW (total body workout), TRX ***, Bosu *, Basic Cycle ***, Cycle ***, «Нас не догонят» **, Функциональный треннинг *, "Гибкая сила" (силовая функциональная тренировка + баланс, координация, ловкость, гибкость), Fitball, Pump (силовая тренировка с использованием наборной штанги) *, "велогонка" *.

Для детей: "силовой класс" (11-13 лет) с учетом возрастных особенностей,  "силачи" (7-10 лет, развитие силы, координации и гибкости).

* платное занятие (клубная карта + плата за каждое занятие)
** платное занятие + необходима предварительная запись
*** необходима предварительная запись

Программы:

• детский фитнес;
• Body sculpt;
• Fitnessmix;
• Fitness-Interval.

Тренеры:

• Ирина — старший тренер по фитнесу. Окончила Киевский университет технологий и дизайна, школу подготовки инструктора по фитнесу (специализация: Инструктор групповых программ по фитнесу). Тренер групповых программ по фитнесу (Fitnessmix, Stepaerobica, Tai-bo, FItball, Fitness-Interval). Опыт работы — 6 лет;
• Наталья Николаевна — тренер категории "А". Окончила Национальный Университет Физического воспитания и спорта Украины. Специалист в сфере физического воспитания различных групп населения. Тренер в тренажерном и кардио-зале (бодифитнес). Мастер спорта Украины по легкой атлетике, призер Чемпионата Украины по легкой атлетике. Опыт работы — 7 лет.

Направления: Body Tonic, Body Sculpt, ATB, Zumba, Body Workout, Тай-бо.

Классы:

• силовой тренинг;
• функциональный тренинг + стретчинг;
• "Шлифовка проблемных зон";
• ABS + силовой треннинг;
• Body Sculpt.

Pink-jitsu — система женской самообороны, включающая в себя элементы джиу-джитсу, айкидо и каратэ и элементы фитнесса, стрейчинга и аэробики.

Квалификация тренера: Чёрный пояс 3-й дан Мотто Ха Йошин Рю Дзю-Дзюцу, Чёрный пояс 1-й дан Бушинкан Дзю-Дзюцу, Чёрный пояс 2-й дан в Айкидо Айкикай, Член Всемирного Элитного Общества Чёрных Поясов (WEBBS) с 2003 г., тренерский стаж - 19 лет.

Направления:

• Functional;
• Body Sculpt;
• Step;
• Step interval.

Инструкторы:

• Ольга Бабич — инструктор тренажерного зала, групповых программ, персональный тренер. Направления: силовые программы, функциональный тренинг, детский фитнес.
• Ольга Ковальчук — фитнес-менеджер клуба MyFit Ахматовой, 33, менеджер направлений Yoga, Stretching, Strip, сертифицированный преподаватель 1 уровня Tri Yoga, power stretch, инструктор групповых программ, персональный тренер. Направления: аэробика, степ, стрип, латина, силовые направления, функциональный тренинг, пилатес, стретчинг, йога, TRX, детский фитнес (танцевальные направления);
• Елена Горкун — сертифицированный инструктор Нeat program, инструктор групповых программ, тренажерного зала и персональный тренер. Направления: аэробика, степ, силовые направления, функциональный тренинг, пилатес, стретчинг, TRX, Нeat program.
• Мария Уманская — инструктор групповых программ, тренажерного зала и персональный тренер. Направления: аэробика, степ, современная хореография (hip-hop, R'n'B, funky и пр.), стрип, латина, силовые направления, функциональный тренинг, пилатес, стретчинг, йога, TRX, детский фитнес.
• Людмила Прохорова — инструктор групповых программ, детских секций, персональный тренер. Направления: аэробика, степ, силовые программы, пилатес, тренажерный зал, детский фитнес
• Ирина Петрук — инструктор групповых программ, тренажерного зала и персональный тренер. Направления: аэробика, степ, силовые направления, функциональный тренинг, пилатес, стретчинг, TRX;

• Кахно Ярослава — направления: Step Aerobic. Ярослава сможет раскрыть перед Вами весь потенциал занятий группы Разумное тело;

• Мария Сокольникова — фитнес-менеджер, инструктор групповых программ, персональный тренер. Направления: Пилатес, фитнес-йога, аэробика, степ, силовые программы. В юности занималась спортивной гимнастикой;

• Юлия Щур — инструктор групповых программ и персональный тренер. Направления: аэробика, степ, бальные танцы, латина, силовые направления, функциональный тренинг, пилатес, стретчинг, TRX, детский фитнес (танцевальные направления);

• Петришина Инна — инструктор групповых программ, персональный тренер, менеджер клуба. Направления: силовые направления, степ.