Аэробика в Днепровском районе (Киев). Секции и школы

Классы:

• фитнес 60+;
• ABS + Stretch;
• BUMS;
• BUMS + Upper Body;
• Dance Aerobica;
• Fitness Girl (8-14 лет);
• Functional training;
• HappyFit training;
• Lady Fit;
• Piloxing;
• Port de Bras;
• Upper Body + ABS

Программы:

• степ лайт — специально разработанный класс для начинающих,где вы разучите основные базовые шаги степ-аэробики. Научитесь слушать и слышать свое тело. Работать на улучшение координации и чувства ритма. С использованием малого оборудования и степ-платформ;
• классический степ — для тех, кто любит класический степ и быстрый темп тренировок. Замечательный класс на проработку всех мышц ног, бёдер и попы с использованием степ-платформы и дополнительного инвентаря. Для среднего и продвинутого уровня подготовки;
• степ дэнс — разучивание различных танцевальных связок под заводную музыку с использованием степ- платформ. Рекомендован после посещения класса «степ лайт»;
• BodyRock — данная фитнес-программа обладает мощным жиросжигающим действием и способна в короткие сроки придать телу желаемую форму. Акцент в комплексе фитнес упражнений и программах тренировок сделан на интенсивность, интервальность и как результат высокая производительность. Для всех уровней подготовки.

Программы:

• Pump;
• Power training;
• Interval training (Circular).

Аэробное занятие, на котором используются движения из таэквондо, карате, бокса, танцев. Такое занятие, представляет собой связку из ударов ногами, руками, шагов, выпадов и прыжков.

Для мужчин и женщин любого возраста и телосложения.

Для взрослых: Aerobic Dance, Basic Step, Step 1.
Для детей 7-13 лет: классическая аэробика. 

Классическая аэробика: Basic Low (аэробная часть до 30 мин.), Low, Aerobic Dance.
Степ-тренировки: Basic Step, Step 1 (аэробная часть до 35 мин.), Step 2, «Step + Плоский живот», Step Aerobic (аэробная часть до 45 мин.).

Направления:

• атлетизм;
• интенсив;
• ABS + Stretch;
• ABL;
• Body Design;
• Body Sculpt;
• Cross тренинг;
• Cycle & ABS;
• Functional Core;
• Kangoo Jumps;
• Slim;
• TRX;
• Upper Body.

Программы:

• Tabata;
• Jive-fit;
• BUMS+ABS;
• ABL;
• ABT;
• Functional;
• Super sculpt;
• 90-60-90.

Тренеры:

• Безсмертная Лилия — тренер по танцевальным направлениям и силового класса;
• Варченко Элина — сертифицированный инструктор групповых программ. Участница воркшоров, мастер-классов и фитнес-конвенции лучших презентеров Украины, Европы и США;
• Гаврилина Анастасия — тренер групповых программ, хореограф-постановщик.

Групповые и индивидуальные занятия:

• классическая интервальная тренировка, совмещающую силовые нагрузки и аэробику;
• зумба;
• тай-бо;
• стрип-пластика;
• программа управления весом.

Программы:

• Step;
• ABT;
• Upper Body;
• Super Sculpt;
• Spinning;
• Power Pump.

Инструкторы:

• Михаил Кизицкий — тренер боевой техники Вин-Чунь и самообороны, инструктор групповых программ;

• Елена Погребная — инструктор групповых программ, персональный тренер.