Программы аквафитнеса в Sра & Fitness центре «Miсто» включают тренировки:
Программа тренировок включает теоретическую, техническую и тактическую подготовку.
Теоретическая подготовка:
Техническая подготовка:
Тактическая подготовка:
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 20:00-22:00 | 20:00-22:00 | 9:00-11:00 |
Программа тренировок включает теоретическую, техническую и тактическую подготовку.
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 17:00-18:00 | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 |
Силовые программы: детский фитнес, functional training, TRX.
Направления: Step, Tae Bo, Step Dance, Fitness Mix.
Классы:
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Фитнес Микс (1) | 9:30 | 9:30 | 9:30 | ||||
| Фитнес Тонус | 11:00 | 11:00 | 11:00 | ||||
| Body Sculpt | 17:10 | 17:10 | 17:10 | ||||
| Фитнес Микс (2) | 18:00 | 18:00 | 18:00 | ||||
| Фитнес микс (3) | 19:00 | 19:00 | 19:00 | ||||
| Фитнес микс (4) | 20:00 | 20:00 | 20:00 | ||||
| Total Body (1) | 9:30 | 9:30 | |||||
| Микс Аэробика | 17:10 | 17:10 | |||||
| Total Body (2) | 19:15 | 19:15 | 8:30 | ||||
| Zumba | 20:10 | 20:10 | 11:30 |
| Абонемент | Цена, грн |
|---|---|
| Разовая тренировка | 70 |
| 1 месяц (2 занятия в неделю, 08:00-17:00) | 245 |
| 1 месяц (2 занятия в неделю, 17:00-22:00) | 275 |
| 1 месяц (3 занятия в неделю, 08:00-17:00) | 270 |
| 1 месяц (3 занятия в неделю, 17:00-22:00) | 300 |
Классы: пилатес + слинг, пилатес "Здоровая спина", силовой пилатес, пилатес + фитбол.
Пилатес "Здоровая спина" проводится со специальными фитнес предметами. После регулярных тренировок Вы забудете о болях в спине, о дискомфорте в суставах. Длительность одной тренировки 55 минут.
Классы: степ-аэробика, аэробно-силовой тренинг, Step & Body.
Классы: Dance Mix, Восточные танцы (дети, возрослые).
Классы:
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Power fitness | 9:00, 17:00 | 9:00, 17:00 | 9:00, 17:00 | ||||
| Functional intensive | 10:00 | 10:00 | 10:00 | ||||
| TRX | 18:00 | 20:00 | 18:00 | 20:00 | 18:00 | 11:00 | |
| Power workout | 19:00 | 19:00 | 13:00 | ||||
| Body art | 19:00 | 19:00 | 19:00 | ||||
| Body sculpt | 19:00 | 19:00 | 19:00 |
| Абонемент | Цена, грн |
|---|---|
| 1 месяц | 300 |
Программы:
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Body balet + stretching | 10:00 | 10:00 | 10:00 | ||||
| Stretching | 11:00 | 11:00 |
| Абонемент | Цена, грн |
|---|---|
| 1 месяц | 300 |
Бокс для самостоятельных занятий либо индивидуальных занятий с тренером.
Зона бокса в тренажерном зале оснащена боксерским снаряжением английской фирмы RDX.
Программы: круговая тренировка, Fitness Yoga, Upper body, Pump it up, AIREX, Super sculpt, TNT, Tabs-flex, Core training, Tai-bo, Slide interval, TRX, силовой стретчинг, BOSU Interval, ABT, Cross Fit, Гиревой фитнес, Bosu & Flexi bar, Gymstick, TBW.
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Круговая тренировка | 9:00 | 10:00 | |||||
| Fitness Yoga | 9:00 | ||||||
| Upper body | 10:00 | 19:00 | |||||
| Pump it up | 19:00 | 10:00 | |||||
| AIREX | 10:00 | ||||||
| Super sculp | 12:00 | 12:00 | |||||
| TNT | 11:00 | 17:00 | |||||
| Tabs-flex | 11:00 | 15:00 | |||||
| Core training | 10:00 | ||||||
| Tai-bo | 18:00 | 13:00 | |||||
| Slide interval | 11:00 | ||||||
| TRX | 19:00 | 11:00 | |||||
| Силовой Стретчинг | 12:00 | ||||||
| BOSU Interval | 11:00 | ||||||
| ABT | 19:00 | 11:00 | |||||
| Cross Fit | 19:00 | 13:00 | |||||
| Гиревой фитнес | 19:00 | 18:00 | |||||
| Bosu & Flexi bar | 18:00 | ||||||
| Gymstick | 18:00 | ||||||
| TBW | 19:00 |
Классы: Low I, Low II, Step, Step basic, Step II, Step advanced, Jumping interval, Step & Flexi Bar.
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Low I | 18:00 | 9:00 | |||||
| Low II | 10:00 | ||||||
| Step basic | 10:00 | ||||||
| Step | 18:00 | ||||||
| Step II | 10:00 | ||||||
| Step advanced | 11:00 | ||||||
| Jumping interval | 18:00 | 11:00 | |||||
| Step & Flexi Bar | 18:00 |
Направления: pole dance, zumba, Booty dance, бальные танцы, Latina.
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pole dance | 10:00 | 19:00 | |||||
| Zumba | 19:00 | 11:00 | |||||
| Booty dance | 18:00 | 17:00 | 14:00 | ||||
| Бальные танцы | 20:00 | 20:00 | 12:30 | ||||
| Latina | 19:00 |
Направления: Fitness Yoga, хатха-йога, Авторская Yoga
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fitness Yoga | 9:00 | ||||||
| Хатха йога | 19:00 | 9:00 | |||||
| Авторская Yoga | 10:00 |
Программы: фитбол, Stretching Fly, Stretching, Силовой Стретчинг, гимнастика для детей 5-11 лет.
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Фитбол | 19:00 | 9:00 | |||||
| Stretching Fly | 20:00 | 12:00 | |||||
| Stretching | 12:00 | 20:00 | |||||
| Силовой Стретчинг | 12:00 | ||||||
| Stretch & Flex | 11:30 | ||||||
| Для детей (3-5 лет) | 17:00 | 17:00 | |||||
| Для детей (7-11 лет) | 18:00 | 14:00 |
Программы: Pilates с оборудованием, Pilates для начинающих, Pilates, Pilates mama, Pilates choreography
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pilates с оборудованием | 20:00 | 13:00 | |||||
| Pilates для начинающих | 13:00 | ||||||
| Pilates | 12:00 | ||||||
| Pilates mama | 13:00 | ||||||
| Pilates choreography | 18:00 |
Классы: Boots ABT, Aqua YOGA, Aqua Interval, Aqua Step, Круговая тренировка, Aqua Dumbbel, Aqua Jump, Aqua Time, Aqua-Upper Body, Aqua-mama, Aqua ABS, Strong Legs, Aqua-ABT, Aqua Pilates, Noodls Party.
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Boots ABT | 9:00 | ||||||
| Aqua YOGA | 11:00 | ||||||
| Aqua Interval | 10:00 | ||||||
| Aqua Step | 12:00 | ||||||
| Круговая тренировка | 11:00 | ||||||
| Aqua Dumbbel | 10:00 | 11:00 | |||||
| Aqua Jump | 13:00 | ||||||
| Aqua Time | 12:00 | ||||||
| Aqua-Upper Body | 19:00 | ||||||
| Aqua-mama | 14:00 | 14:00 | |||||
| Aqua ABS | 14:00 | ||||||
| Strong Legs | 13:00 | ||||||
| Aqua-ABT | 19:00 | 19:00 | |||||
| Aqua Pilates | 19:00 | ||||||
| Noodls Party | 19:00 |
Для детей 9-16 лет.
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 17:00 | 17:00 | 13:00 |