Программы: фитнес-микс, зумба, clever body (пилатес, калланетика, стретчинг и боди-балет), танцевальная гимнастика для детей 3-6 лет.
Для пенсионеров (при предъявлении пенсионного удостоверения) — программа "Праздник жизни" (бесплатно).
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Фитнес-микс (вечер) | 18:30-19:30 | 18:30-19:30 | 18:30-19:30 | ||||
Фитнес-микс (утро) | 9:30-10:30 | 9:30-10:30 | 9:30-10:30 | ||||
Зумба (группа 1) | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | |||||
Зумба (группа 2) | 17:30-18:30 | 12:00-13:00 | |||||
Зумба (группа 3) | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | |||||
Clever body (группа 1) | 18:15 | 18:15 | |||||
Clever body (группа 2) | 19:30-20:30 | 12:00-13:00 | |||||
Танцевальная гимнастика (дети 3-6 лет) | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 |
Тренировки проводятся по авторской методике Сергея Федченко.
Наш зал для воздушной гимнастики отвечает всем последним требованиям безопасности, оснащенности и комфорта. Мы внимательно следим за состоянием оборудования и снарядов. Все трюки выполняются под чутким руководством тренера, который следит за правильностью выполнения упражнений. Зал оборудован воздушным кольцом, полотнами и другими вспомогательными снарядами для растяжки и освоения элементов воздушной гимнастики.
Основные этапы изучения воздушной гимнастики:
Вы научитесь подъемам – для исполнения трюков на высоте, "замоткам" — основные позы, которые гимнаст принимает при помощи обмотки полотном; обрывам — эффектным "падениям" с высоты с раскручиванием полотна, а также различным трюкам на воздушном кольце.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Воздушная гимнастика | 16:30 | 16:30 | 12:00, 10:00, 17:00 | ||||
Воздушные полотна (взрослые) | 19:00 | 19:00 | 19:00 | 19:00 | 19:00 | ||
Воздушные полотна (дети) | 17:00 | 17:00 | 17:00 | 17:00 | 18:00 | ||
Воздушные полотна (базовый курс) | 18:00, 17:00 | 18:00, 17:00 | 17:00 |
Программы: фитнес mix, функциональный тренинг, кардио-интенсив.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Фитнес MIX | 20:15-21:15 | 20:15-21:15 | |||||
Функциональный тренинг | 9:00-10:00 | 9:00-10:00 | 11:00-12:00 | ||||
Кардио-интенсив | 19:15-20:15 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Разовая тренировка | 50 |
1 месяц (10 занятий) | 350 |
1 месяц (12 занятий) | 400 |
1 месяц (безлимит) | 500 |
Проводятся индивидуальные занятия учитывая физические способности и поставленные цели спортсмена.
Тренировки проводят как для новичков (общеразвивающие), так и для спортсменов профессионалов (включая боксеров, бойцов смешанных единоборств, MMA и др. видов спорта).
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
10:00-20:00 | 10:00-20:00 | 10:00-20:00 | 10:00-20:00 | 10:00-20:00 | 10:00-20:00 | 10:00-20:00 |
Направления: Wellness Fit, Yoga-Fit, BUMS+ABS, BUMS, Fitness Mix, Low Power, Body Power, Functional Training, TRX, Body Pump, ABL+Stretching, Crossfit.
Направления:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Dance Fitness | 10:00, 20:00 | 10:00 | 20:00 | 10:00 | |||
Zumba Fitness | 19:00 | 19:00 |
Направления:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Dance Fitness | 9:00 | 9:00 | 9:00 | 9:00 | 9:00 | 9:00, 10:00 | 10:00 |
Тай-бо | 18:00 | 18:00 |
Классы:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Dance Fitness | 10:00 | 10:00, 19:00 | 10:00 | 19:00 | |||
Тай-бо | 10:00 | 10:00 | 10:00 | ||||
Zumba Fitness | 19:00 | 19:00 |
Направления:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Break | 16:00, 18:00 | 16:00 | 16:00, 18:00 | 16:00 | |||
Contemporary | 19:00, 19:00 | 19:00, 20:00 | 17:00, 19:00, 20:00 | 19:00, 19:00 | 19:00, 20:00 | 17:00, 19:00, 20:00 | |
Jazz Funk | 17:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00 | 16:00, 17:00, 18:00, 19:00 | 12:00, 18:00, 18:00 | 17:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00 | 16:00, 17:00, 18:00, 19:00 | 12:00, 18:00, 18:00 | |
Hip-Hop | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | |
Hip Hop Choreography | 18:00 | 19:00, 20:00 | 17:00, 18:00, 19:00 | 18:00 | 19:00, 20:00 | 17:00, 18:00, 19:00 | |
House | 20:00 | 20:00 | |||||
LaDy Style Go-Go | 20:00 | 17:00, 18:00, 20:00 | 19:00 | 20:00 | 17:00, 18:00, 20:00 | 19:00 | |
Latina | 18:00 | 18:00 | |||||
Reggae Dancehall | 17:00 | 17:00 | |||||
Twerk | 19:00 | 19:00 | |||||
Танцы для детей | 16:00, 17:00, 18:00 | 16:00, 17:00 | 16:00, 17:00, 18:00 | 16:00, 17:00, 18:00 | 16:00, 17:00 | 16:00, 17:00, 18:00 |
Программы:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
ABL | 12:00 | ||||||
ABS + Stretch | 14:00 | 13:00 | |||||
Cycle | 13:00 | 20:00 | |||||
Cycle Intensive | 19:00 | 13:00 | |||||
Pump | 19:00 | 19:00 | |||||
Super Body | 12:00 | 18:00 | |||||
Taibo | 19:00 | ||||||
TRX | 14:00 | 18:00 | 19:00 | ||||
Upper body + Press | 14:00 | ||||||
90-60-90 | 12:00 | ||||||
Упругие попки + Stretch | 18:00 | 12:00 |
Классы:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Фитнес-микс | 8:30, 10:00, 18:00, 19:00 | 10:00, 18:00, 19:00, 20:00 | 8:30, 18:00, 19:00 | 10:00, 18:00, 19:00, 20:00 | 8:30, 10:00, 18:00, 19:00 | 10:00, 11:00 | |
TRX | 9:00, 19:00, 20:00 | 11:00, 19:00, 20:00 | 10:00, 19:00, 20:00 | 11:00, 19:00, 20:00 | 9:00, 19:00, 20:00 | ||
Боди-фитнес | 9:00, 18:00, 19:00 | 19:00 | 9:00, 18:00, 19:00 | 19:00 | 9:00, 18:00, 19:00 | 16:00 | |
Дневной фитнес | 14:00 | 14:00 | 14:00 | ||||
Зумба | 19:00 | 19:00 | |||||
Тай бо | 20:00 | 20:00 | 20:00 | ||||
Кроссфит | 8:30, 17:30, 19:00 | 17:30, 20:00 | 8:30, 17:30, 19:00 | 17:30, 20:00 | 8:30, 17:30, 19:00 | 14:00 | |
Танцевальная аэробика | 20:00 | 20:00 | 20:00 | ||||
Детский фитнес и йога (7-18 лет) | 17:00 | 17:00 | 17:00 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Разовая тренировка (взрослые) | 70 |
Разовая тренировка (дети) | 40 |
1 месяц (взрослые, 8 занятий) | 300 |
1 месяц (взрослые, 12 занятий) | 350 |
1 месяц (дети, 8 занятий) | 220 |
1 месяц (дети, 12 занятий) | 270 |
BodySculpt. Инструктор — Штрассер Ксения: сертифицированный инструктор групповых программ и тренажерного зала; стаж тренерской работы — 8 лет; участник украинских и зарубежных международных фитнес-конвенций (Rimini-Wellness, Nike, Go!Sport), участник конкурса "Мисс-фитнес" и соревнований по бодибилдингу и фитнесу в категории "фитнес-бикини".
BodyWorkout. Инструктор — Гамзаева Алина: сертифицированный тренер групповых программ по направлениям пилатес, степ-аэробика, стретчинг, силовой тренинг, функциональный тренинг. Участница международных конвенций "!Go!Sport", "Сезоны". Проведение групповых и персональных тренировок по фитнесу, рекомендации по питанию. Опыт работы тренером — более 1 года.
Fitness Kids, Fitness Energy. Инструктор — Иванова Юлия: сертифицированный тренер детских групповых занятий; тренировочный стаж — 8-9 лет (у-шу и го дзю рю каратэ); имеет опыт работы в группе с детьми младших классов; изучает психологию спорта, возрастную психологию, анатомию и все, что касается пищевого поведения.
Fitness Mix. Инструктор — Глушко Анастасия: сертифицированный инструктор групповых программ различных направлений (Fitness-mix, бодифлекс ,TRX, йога, стретчинг, пилатес); участник различных фитнес-конвенций; опыт преподавания — 8 лет; прошла обучающий курс по построению сбалансированного рациона питания; имеет личный опыт тренировок во время беременности и быстрого восстановления формы после родов.
Kangoo Jumps. Инструктор — Эмма Асриян: инструктор групповых программ (классическая аэробика), международный сертифицированный инструктор Kangoo Jumps по программам Kangoo Power и Kangoo Boot Camp; опыт работы — 1,5 года.
Jumping, TRX. Тренер — Веремеенко Виктория: кмс по кик-боксингу; сертифицированный инструктор групповых программ по фитнесу; тренер тренажерного зала; специалист по групповым направлениям Sky Jumping, Taibo, TRX; дипломированный специалист по физическому воспитанию и лечебной физкультуре, аспирант кафедры теории и методики физического воспитания ХНПУ имени Г.С. Сковороды.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Body Sculpt | 19:00 | 19:00 | 19:00 | ||||
Fitness Kids | 17:00 | 17:00 | 17:00 | ||||
Fitness Mix | 20:00, 8:30-9:30 | 9:30-10:30 | 20:00, 8:30-9:30 | 9:30-10:30 | 20:00, 8:30-9:30 | 12:30-13:30 | |
Kangoo Jumps | 10:30, 18:00-19:00 | 19:00-20:00, 11:30-12:30 | 10:30, 18:00-19:00 | 19:00-20:00, 11:30-12:30 | 10:30, 18:00-19:00 | 10:30-11:30 | |
Mind Body | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 | ||||
Yoga | 9:30-10:30 | 9:30-10:30 | 9:30-10:30 | ||||
TRX Functional | 9:30-10:30 | 9:30-10:30 | 9:30-10:30 | ||||
Fitness Active | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | 11:30-12:30 | ||||
TRX | 19:00-20:00 | 19:00-20:00 | 19:00-20:00 | ||||
Табата | 16:30-17:30 | 16:30-17:30 | |||||
Стэп аеробика | 11:30-12:30 | 11:30-12:30 | 11:30-12:30 |
Тренировки проводит Виктория Пивоварова — мастер спорта Украины по спортивной гимнастике и акробатике, многократная чемпионка Украины.
Тренировки включают в себя комплексную фитнес-нагрузку аэробного и силового характера, упражнения для развития гибкости и растяжки, а также элементы гимнастики, бокса и самообороны.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
9:00-10:00 | 9:00-10:00 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Пробная тренировка | бесплатно |
1 месяц | 400 |
Программы: Bodyballet, Step+сила, SuperSculpt.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Bodyballet | 9:00 | 9:00 | |||||
Step+сила | 19:00 | 19:00 | |||||
SuperSculpt | 19:40 | 19:40 | 19:40 | ||||
Зумба | 18:30 | 18:30 | 15:30 |
Силовой и функциональный тренинг в Sра & Fitness центре «Miсто» включает тренировки:
Направления:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Fit-mix | 10:00, 17:00, 12:00, 18:00 | 17:00, 20:00, 10:00 | 10:00, 17:00, 12:00, 18:00 | 17:00, 20:00, 10:00 | 10:00, 17:00, 12:00, 18:00 | 16:00, 12:00 | |
Functional training | 18:00 | 18:00 | 10:00 | ||||
Body sculpt | 19:00 | 19:00 | 11:00 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
1 месяц | 300 |
Классы:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Circle training | 10:00 | 10:00 | 9:00 | ||||
Crazyfit | 10:00 | 10:00 | 10:00 | ||||
Functional training | 9:00 | ||||||
TRX | 11:00 | 11:00 | 10:00 | ||||
TRX mix | 11:00, 18:00 | 11:00, 18:00 | 11:00, 18:00 | ||||
Power fitness | 17:00 | 19:00, 20:00 | 17:00 | 19:00, 20:00 | 17:00 | 10:00 | |
TWB | 11:00 | ||||||
Fitness+55 | 12:00 | 12:00 | 12:00 | ||||
TBW | 19:00, 20:00 | 19:00, 20:00 | 12:00 | ||||
Fit-mix | 18:00, 19:00, 20:00 | 18:00, 19:00, 20:00 | 18:00, 19:00, 20:00 | ||||
Fitness for men | 18:00 | 18:00 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
1 месяц (безлимит) | 300 |
Силовые программы: детский фитнес, functional training, TRX.
Направления:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Пилатес+функц.трен. | 18:30-19:30 | 18:30-19:30 | |||||
Фитнес-микс | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | 12:00-13:00 | |||
Зумба | 19:30-20:30 | 19:30-20:30 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Разовая тренировка | 50 |
1 месяц (9 занятий) | 299 |
1 месяц (9 занятий, студенты) | 269 |
1 месяц (13 занятий) | 340 |
1 месяц (13 занятий, студенты) | 306 |
Персональная тренировка | 100 |