Групповые занятия йогой по методу Айенгара + класс йоги для беременных по методу Айенгара.
Длительность занятий — 1,5 часа.
Каждую субботу в 18:30 бесплатное занятие йогой.
Основное направление Fitness Mix, которое включает в себя главные элементы фитнеса, степ-аэробики, стретчинга, пилатеса и функционального тренинга. Тренировки проводятся в просторном ярком помещении, оснащенном кондиционером и вентиляцией.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00 | 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00 | 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00 | 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00 | 9:00, 10:00, 11:00, 12:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00 | 10:00, 11:00, 12:00, 13:00, 14:00, 15:00, 16:00, 17:00 |
Бокс для взрослых (мужчин и женщин) и детей от 5 до 13 лет.
Тренировки проводит мастер спорта по боксу (более 150 боев по любителям), боксер профессионал (10 боев) Пономарев Максим, а также дипломированный тренер, воспитавший 5 мастеров спорта, Максим Викторович Третьяк. Группа от 10 до 15 человек.
В боне бокса находятся: ринг, боксеркие мешки разной формы и длинны, настенные подушки, пневмоустановка, пневморастяжка, канал для ползания, гантели от 0.5 кг до 10 кг, скакалки, резина, зеркала, мидболы.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Дети 5-13 лет | 16:00 | 16:00 | 10:00 | ||||
Взрослые | 19:00 | 18:00 | 19:00 | 18:00 | 19:00 |
Наш зал для воздушной гимнастики отвечает всем последним требованиям безопасности, оснащенности и комфорта. Мы внимательно следим за состоянием оборудования и снарядов. Все трюки выполняются под чутким руководством тренера, который следит за правильностью выполнения упражнений. Зал оборудован воздушным кольцом, полотнами и другими вспомогательными снарядами для растяжки и освоения элементов воздушной гимнастики.
Основные этапы изучения воздушной гимнастики:
Вы научитесь подъемам – для исполнения трюков на высоте, "замоткам" — основные позы, которые гимнаст принимает при помощи обмотки полотном; обрывам — эффектным "падениям" с высоты с раскручиванием полотна, а также различным трюкам на воздушном кольце.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Воздушная гимнастика | 16:30 | 16:30 | 12:00, 10:00, 17:00 | ||||
Воздушные полотна (взрослые) | 19:00 | 19:00 | 19:00 | 19:00 | 19:00 | ||
Воздушные полотна (дети) | 17:00 | 17:00 | 17:00 | 17:00 | 18:00 | ||
Воздушные полотна (базовый курс) | 18:00, 17:00 | 18:00, 17:00 | 17:00 |
Тренировки Микс Файт включают в себя обучение ударной и борцовской технике. Ударная техника у нас представлена в виде тайского бокса от профессионального бойца неоднократного чемпиона мира Руслана Кушниренко. Борцовская техника и совокупная работа универсального бойца у нас преподается от профессионального бойца MMA и опытного тренера чемпионов по смешанным единоборствам Зазы Миджия.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
17:00, 19:00 | 17:00, 19:00 | 17:00, 19:00 |
Программы: фитнес mix, функциональный тренинг, кардио-интенсив.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Фитнес MIX | 20:15-21:15 | 20:15-21:15 | |||||
Функциональный тренинг | 9:00-10:00 | 9:00-10:00 | 11:00-12:00 | ||||
Кардио-интенсив | 19:15-20:15 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Разовая тренировка | 50 |
1 месяц (10 занятий) | 350 |
1 месяц (12 занятий) | 400 |
1 месяц (безлимит) | 500 |
Изучается стиль айкидо Томики и техники работы с оружием: Танто (нож), Боккен (меч), Дзё (палка).
Для детей младшего и среднего школьного возраста разработана специальная программа, также организовываются лагеря боевых искусств.
Наша Федерация формирует группы для обучения боевым искусствам в Японии, у лучших японских мастеров.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Взрослая группа | 19:30-21:00 | 19:30-21:00 | 19:30-21:00 | ||||
Подростковая группа | 18:00-19:30 | 18:00-19:30 | |||||
Детская группа | 18:00-19:30 | 18:00-19:30 |
Проводятся индивидуальные занятия учитывая физические способности и поставленные цели спортсмена.
Тренировки проводят как для новичков (общеразвивающие), так и для спортсменов профессионалов (включая боксеров, бойцов смешанных единоборств, MMA и др. видов спорта).
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
10:00-20:00 | 10:00-20:00 | 10:00-20:00 | 10:00-20:00 | 10:00-20:00 | 10:00-20:00 | 10:00-20:00 |
Направления:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Dance Fitness | 10:00, 20:00 | 10:00 | 20:00 | 10:00 | |||
Zumba Fitness | 19:00 | 19:00 |
Направления:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Break | 16:00, 18:00 | 16:00 | 16:00, 18:00 | 16:00 | |||
Contemporary | 19:00, 19:00 | 19:00, 20:00 | 17:00, 19:00, 20:00 | 19:00, 19:00 | 19:00, 20:00 | 17:00, 19:00, 20:00 | |
Jazz Funk | 17:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00 | 16:00, 17:00, 18:00, 19:00 | 12:00, 18:00, 18:00 | 17:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00 | 16:00, 17:00, 18:00, 19:00 | 12:00, 18:00, 18:00 | |
Hip-Hop | 17:00 | 18:00 | 19:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 | |
Hip Hop Choreography | 18:00 | 19:00, 20:00 | 17:00, 18:00, 19:00 | 18:00 | 19:00, 20:00 | 17:00, 18:00, 19:00 | |
House | 20:00 | 20:00 | |||||
LaDy Style Go-Go | 20:00 | 17:00, 18:00, 20:00 | 19:00 | 20:00 | 17:00, 18:00, 20:00 | 19:00 | |
Latina | 18:00 | 18:00 | |||||
Reggae Dancehall | 17:00 | 17:00 | |||||
Twerk | 19:00 | 19:00 | |||||
Танцы для детей | 16:00, 17:00, 18:00 | 16:00, 17:00 | 16:00, 17:00, 18:00 | 16:00, 17:00, 18:00 | 16:00, 17:00 | 16:00, 17:00, 18:00 |
Для детей и подростков от 4.5 до 16 лет.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
4,5-7 лет | 16:00 | 16:00 | |||||
8-16 лет | 16:00 | 16:00 |
Классы: восточные танцы, body-балет.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Восточные танцы | 16:55-17:55 | 16:55-17:55 | 12:00-13:00 | ||||
Body-балет | 16:55-17:55 | 16:55-17:55 | 16:00-17:00 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Разовая тренировка | 50 |
1 месяц (10 занятий) | 350 |
1 месяц (12 занятий) | 400 |
1 месяц (безлимит) | 500 |
В программе занятий:
Несколько раз в год в клубе проводятся международные семинары с участием японских мастеров айкидо. Также, каждые три месяца в клубе проводятся учебно-методические семинары и аттестационные экзамены.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
19:00-20:30 | 19:00-20:30 | 10:00-11:00, 11:00-12:00 |
Направления:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Fit-mix | 10:00, 17:00, 12:00, 18:00 | 17:00, 20:00, 10:00 | 10:00, 17:00, 12:00, 18:00 | 17:00, 20:00, 10:00 | 10:00, 17:00, 12:00, 18:00 | 16:00, 12:00 | |
Functional training | 18:00 | 18:00 | 10:00 | ||||
Body sculpt | 19:00 | 19:00 | 11:00 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
1 месяц | 300 |
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Fly- + хатха-йога | 17:00-18:30 | 17:00-18:30 | |||||
Хатха-йога "Здоровая спина" | 17:00-18:30 | 17:00-18:30 | |||||
Fly-йога (средний уровень) | 18:30-20:00 | 18:30-20:00 | |||||
Хатха-йога | 18:30-20:00 | 18:30-20:00 | 18:30-20:00 | ||||
Fly-йога Start | 18:30-20:00 | 9:00-10:30 | 18:30-20:00 | 9:00-10:30 | |||
Баланс-йога Start | 18:30-20:00 | 18:30-20:00 | |||||
Fly-йога | 20:00-21:30 | 20:00-21:30 | 14:00-15:30 | 10:00-11:30 | |||
Хатхай-йога для начинающих | 13:00-14:30 | 13:00-14:30 | |||||
Fly-йога Intensive | 18:30-20:00 | ||||||
Акройога | 20:00-21:30 | ||||||
Табата-йога | 9:00-10:30 | 10:00-11:30 | |||||
Вокальная йога | 12:00-14:00 | ||||||
Универсальная йога | 10:00-11:30 |