Бокс в Днепровском районе (Киев). Секции и школы

Поставленные цели наших тренировок:

1. Разминка

• пробежка;
• кувырки;
• кувырки с подстраховкой;
• разогрев суставов;
• растяжка связок, мышц.

2. Ударная техника

• отработка прямых ударов руками;
• отработка боковых ударов руками;
• отработка ударов снизу;
• отработка ударов ногами;
• отработка ударов локтями, коленями;
• отработка серий ударов.

3. Выносливость

• общефункциональные упражнения;
• бег;
• прокачка мышц пресса;
• прокачка мышц рук;
• прокачка мышц ног;
• прокачка мышц спины и корпуса;
• спарринги.

Занятия проходят в группах:

• дети 6-8 лет;
• дети 9-14 лет;
• взрослые.

Тренер взрослых и детей — кандидат в мастера спорта по боксу, чемпион СО профсоюзов «Украины» 1997 г., чемпион открытого первенства г. Киева 2002 г., чемпион открытого первенства Киевского местного совета 2002 г., чемпион открытого первенства города Киева 2004 г., финалист первенства Центрального совета физкультурно-спортивного общества «Украина» 2004 г., чемпион открытого первенства г. Борисполя 2004 г., финалист турнира сильнейших боксеров г. Киева 2005 г., призер первенства Украины по боксу на призы МСМК Сергея Дзинзирука 2005 г., призер чемпионата Украины по боксу 2007 г., призер открытого первенства города Киева 2011 г.

Тренер детей — мастер спорта Украины по кикбоксингу, чемпион Украины по кикбоксингу WAKO, чемпион кубка Украины по тейквандо ITF, победитель международных турниров.

Секция бокса открыта для всех, не зависимо от возраста, пола и опыта.

Группы:

• младшая, 10-16 лет;
• средняя, 14-17 лет;
• старшая, от 17 лет и старше.

Для занятий нужны: справка от врача, обувь для улицы, обувь для зала, скакалка, каппа, бинты боксёрские, перчатки для снарядов, перчатки для работы в парах.

Тренеры:

• Фурлетов Александр Николаевич — мастер спорта СССР;
• Лященко Николай Викторович — мастер спорта.

Развиваются скорость, выносливость, реакция. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка в парах с контролем контакта, а также поединки. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность тренировки — 50 мин.

Для детей от 5 лет и взрослых.

Тренер — Виктория Викторовна Руденко, заслуженный мастер спорта по боксу, заслуженный мастер спорта по кикбоксингу, Чемпионка Мира, Европы и Украины.

Скорость, выносливость, реакция. Помимо стандартного изучения техники бокса, применяется отработка в парах с контролем контакта, а также поединки. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность - 55 минут.

Тренер — Виктория Викторовна Руденко:

• Заслуженный мастер спорта по боксу. Чемпионка Европы 2003, 2007, серебряный призёр Чемпионата Мира 2006, бронзовый призер Чемпионата Мира 2005, 2008, бронзовый призер Чемпионата Европы 2005, бессменная чемпионка Украины с 1998 по 2008, капитан женской сборной Украины по боксу;
• Заслуженный мастер спорта по кикбоксингу. Чемпионка мира 1999, чемпионка Европы 2000, серебряный призер Чемпионата Мира 1997, серебряный призер Чемпионата Европы 1998, Чемпионка Украины 1994—2001.

Продолжительность основной части урока — 90 минут.