Спортивные секции и школы возле метро «Университет» (Харьков)

Направления:

• пилатес+функциональный треннинг,
• фитнес-микс,
• зумба.

Направления:

• пилатес+калланетика;
• пилатес+функциональная тренировка.

Программы:

• калланетика;
• пилатес+калланетика;
• суперстретчинг.

Групповые занятия для детей 5-8 лет, индивидуальные занятия для детей и взрослых.

Тренер — Сагрунов Рудик.

Тренер — заслуженый тренер Украины, мастер спорта международного класса, судья международной категории, доцент ХГАФК.

Для детей с 5 лет и старше

Особое внимание в игровой, непринужденной форме уделяется на занятиях физическому и психологическому развитию детей с использованием современных методов и способов контактных видов единоборств (тайский бокс, кхмерский бокс, кикбоксинг). Продолжительность тренировки 2 часа.

Физическое развитие: разминка, бег, молот 3 кг, прыжки на скакалке, штанга, тренажер.

Специальная подготовка: растяжка, упражнения в парах, разучивание, через подводящие упражнения техники ударов ногами, коленями, локтями и руками. Элементы борцовской техники ММА (проходы в ноги, тай даун, маунтин, фулмаунтин, "север-юг", гильятина, кимура, омоплата, треугольник и т.д.). Участие в соревнованиях национального и мирового уровня.

Для юношей, девушек и взрослых

Техника тайского бокса, кхмерского бокса, кикбоксинга WAKO и ММА. Физическая и специальная подготовка. Участие в соревнованиях национального и мирового уровня. Присвоение разрядов: "МСМКУ", "МСУ", "КМС".

Важно отметить, что занятия аквааэробикой в «Nemo Fit & Spa» проходит в бассейне с морской водой.

Программы:

• ABL;
• ABS + Stretch;
• Cycle;
• Cycle Intensive;
• Pump;
• Super Body;
• Taibo;
• TRX;
• Upper body + Press;
• 90-60-90;
• Упругие попки + Stretch.

Классы:

• Body Ballet;
• Fit Ball;
• Spine Health.

Программа тренировок включает теоретическую, техническую и тактическую подготовку.

Теоретическая подготовка:

• изучение строения тела человека и его слабых зон и точек, уязвимых для атаки;
• правильная дистанция и момент реагирования;
• безопасные углы входа в атаку противника;
• принципы выведения атакующего из баланса;
• использование силы атаки для ее нейтрализации;
• перехват инициативы;
• биомеханика движений – построение эффективной формы тела, способствующей увеличению его естественных сильных качеств;
• принципы Айкидо и применение их в технических действиях.

Техническая подготовка:

• броски;
• контроли – удержания;
• удары по уязвимым точкам на теле человека;
• работа с оружием (деревянные макеты ножа, палки и меча).

Тактическая подготовка:

• защита от нескольких нападающих;
• различные виды атаки и способы работы с ними;
• защита от атаки холодным оружием;
• защита от нескольких нападающих с различными видами оружия.

Для возрастной категории от 14 лет.

Тренер — Пономарев Сергей Александрович (2-й дан айкидо айкикай).

Помимо тренировок в клубе ученики имеют возможность посещать семинары, которые проводит Межрегиональная Федерация Айкидо Айкикай (4-6 семинаров в год).

Программы: йога 23, йога для начинающих, йога 3 в 1 (йога+пилатес+калланетика), детская йога, сан дао йога, йогатерапия, хатха йога, fly йога, йога+калланетика+оксисайз.

Программы: пилатес, 3 в 1 (йога+пилатес+калланетика).

Программы 3 в 1: йога+пилатес+калланетика.

Направления: Step, Tae Bo, Step Dance, Fitness Mix.

Направления: стретчинг, шейпинг.