Центр фитнеса и бокса «RDX»

Тренажёрный зал фитнес-центра «RDX» оборудован современными и качественными тренажерами мировых брендов для силовых и кардио нагрузок с которыми сможет работать как любитель, так и профессиональный спортсмен.

Хорошим дополнением к общей тренировке являются упражнения со свободными весами. В нашем тренажерном зале представлен широкий гантельный ряд от 0,5 кг до 60 кг, грифы (прямые и изогнутые), штанги (вес набирается по желанию) и бодибары различного веса.

Для работы со свободными весами и собственным весом используют стойки и скамейки. Разные наклонные доски предназначены для коррекции формы и объемов. Благодаря им Вы сможете сделать красивую спину, руки и хороший пресс! В вашем распоряжении — 6 жимовых лавок и 10 лавок для работы со свободными весами. Все эти приспособления — для работы над построением вашей фигуры!

В фитнес центре «RDX» представлены профессиональные кардиотренажеры американской компании Spirit — беговые дорожки, орбитреки, горизонтальные и вертикальные велотренажеры и т.д. Они отличаются друг от друга по уровню нагружаемых мышц, энергозатратам и другим параметрам.

Тренировки проходят в группе и индивидуально. Группы по акробатике ведут Жанна Панкова и Александр Санин — мастера спорта Украины по спортивной акробатике.

Бокс для взрослых (мужчин и женщин) и детей от 5 до 13 лет.

Тренировки проводит мастер спорта по боксу (более 150 боев по любителям), боксер профессионал (10 боев) Пономарев Максим, а также дипломированный тренер, воспитавший 5 мастеров спорта, Максим Викторович Третьяк. Группа от 10 до 15 человек.

В боне бокса находятся: ринг, боксеркие мешки разной формы и длинны, настенные подушки, пневмоустановка, пневморастяжка, канал для ползания, гантели от 0.5 кг до 10 кг, скакалки, резина, зеркала, мидболы.

Наш зал для воздушной гимнастики отвечает всем последним требованиям безопасности, оснащенности и комфорта. Мы внимательно следим за состоянием оборудования и снарядов. Все трюки выполняются под чутким руководством тренера, который следит за правильностью выполнения упражнений. Зал оборудован воздушным кольцом, полотнами и другими вспомогательными снарядами для растяжки и освоения элементов воздушной гимнастики.

Основные этапы изучения воздушной гимнастики:

1. Изучение базовых элементов
2. Изучение основных элементов
3. Изучение связок и различных комбинаций
4. Постановка номера
5. Подготовка к чемпионатам

Вы научитесь подъемам – для исполнения трюков на высоте, «замоткам» — основные позы, которые гимнаст принимает при помощи обмотки полотном; обрывам – эффектным «падениям» с высоты с раскручиванием полотна, а также различным трюкам на воздушном кольце.

Проводятся занятия по следующим направлениям:

• functional training;
• step & sculpt;
• step-choreography;
• power (TNT);
• power (ABT);
• fitness intensive;
• plastic body;
• super sculpt;
• upper body.