Тайский бокс (муай тай) возле метро «Лыбедская» (Киев). Секции и школы

Районы
Массивы
Метро (R = 1 км)
Муай-тай в школе боевых искусств «Tien Mao» Школа боевых искусств «Tien Mao» 1 Видео

Программа курса по муай тай:

  • физическая подготовка;
  • техника передвижений;
  • техника работы рук: кулак, локоть;
  • техника работы ног: стопа-голень, колено;
  • техника захватов и сбиваний;
  • связки и атаки;
  • движения трех шагов: основные, дополнительные;
  • свободный бой.

Изучение и освоение техники рассчитано на два-три года.

Киев
проспект Голосеевский, 6
(063) 598-96-33
  • Демиевская (500 м)
  • Лыбедская (700 м)
  • Дворец "Украина" (1.3 км)
Секция для
  • мальчиков✓
  • девочек✓
  • юношей✓
  • девушек✓
  • мужчин✓
  • женщин✓
2017.03.10
Тайский бокс в тренировочной базе «Колизей» Тренировочная база «Колизей» 10 Фото

Разминка:

  • бег по кругу по ходу отжимания разными хватам, приседания, пресс,прыжковые упражнения, статическое удержание тела;
  • суставная разминка;
  • спец. упражнения для разработки ног.

Расстяжка:

  • растяжка связок;
  • разработка тазобедренных суставов.

Техника:

  • отработка ударов по воздуху (руки, ноги);
  • отработка ударов на снарядах;
  • изучение атак, комбинаций ударов;
  • работа на передвижение и чувство дистанции.

Парные работы:

  • наработка техники в паре;
  • учебный спарринг.

Физо:

  • приседания, пресс, отжимания на и скорость;
  • куговая форма с 2-3х упражнений (для повышения выносливости);
  • спец. упражнения для закрепления ударных связок и мышц.
Киев
проспект Голосеевский, 6
(067) 547-41-49
  • Демиевская (500 м)
  • Лыбедская (700 м)
  • Дворец "Украина" (1.3 км)
Секция для
  • мальчиков✗
  • девочек✗
  • юношей✓
  • девушек✓
  • мужчин✓
  • женщин✓
2017.03.08