Спортивные секции и школы в Днепре

Направления: "90-60-90" (в основу занятия положена аэробная тренировка – ритмичные упражнения с элементами танца и упражнения на гибкость и выносливость под ритмичную музыку), Step+ABL (нагрузка высокой интенсивности).

Программы: 90-60-90, фит микс, красивое тело, боди фит, зумба.

Программы: гибкое тело

Направления: аштанга-виньясана-йога, хатха йога.

Программы: Step low-miх.

В нашей секции вы научитесь:

• ударная техника (бокс, муай тай);
• захваты и освобождение от них;
• подсечки и броски всех видов;
• болевые и удушающие приёмы (вольная борьба, джиу-джитсу)
• самооборона нож, палка, пистолет;
• бой в закрытом помещении;
• бой с несколькими противниками (Психологическая и тактическая подготовка против двух и более соперников с использованием подручных средств).

Тренировки проходят под руководством мастера спорта международного класса по рукопашному бою, неоднократному призеру Европы, России, Белоруссии, обладатель четырех черных поясов.

Силовый класс, который состоит из аэробной нагрузки, способствующей сжиганию жиров, тренировке сердечно-сосудистой и дыхательных систем и силовой части , в которой прорабатываются все группы мышц ног, бедер, ягодиц, брюшного пресса, верхнего плечевого пояса, спины. На занятиях используется дополнительное оборудование. Заканчивается тренировка упражнениями на растяжку.

Подходит для любого уровня подготовки. Каждое занятие отличается друг от друга своим содержанием, направленностью и интенсивностью.

Продолжительность занятий 1 час.

Школа восточного танца "Сурайя" - это:

• отличное настроение;
• увлекательные тренировки с углублением в восточную культуру;
• улучшение фигуры с каждым занятием, приобретение грациозности и пластичности;
• возможность творческого роста (участие в конкурсах и фестивалях, лучшие ученики будут отбираться в ансамбль);
• приобретение уверенности в себе;
• обучение разных уровней подготовки ( обучение "с нуля", продолжающие);
• обучение детей и взрослых;
• возможность индивидуальных занятий.

Обучение детей от 5 лет по системе Киокушин Будокай Каратэ (International Budo Kai Kan). В программе занятий: тренировки, экзамены, турниры, семинары с мастерами боевых искусств, спортивные праздники, показательные выступления и многое другое.

Приглашаем детей с 5 лет для занятий шотокан каратэ-до (направление JKS и WKF). Тренировки проводит Заслуженный мастер спорта Александра Еланская.

Возраст не ограничен, группа любительская, цена смехотворная.

В нашей секции вы научитесь:

• ударная техника (бокс, муай тай)
• захваты и освобождение от них, подсечки и броски всех видов, болевые и удушающие приёмы (вольная борьба, джиу-джитсу)
• самооборона нож, палка, пистолет
• бой с несколькими противниками (Психологическая и тактическая подготовка против двух и более соперников)

Тренер — Александр Рудь:

Мастер спорта международного класса по рукопашному бою, неоднократный призер Европы, СНГ, обладатель четырех черных поясов. Инструктор Украинской Федерации крав мага IKMF. Ответственный за подготовку спецподразделений армии и полиции в IKMF Украины. Тренировочная практика с 1983 года. Подготовил чемпионов и призёров мира, Европы и СНГ по рукопашному бою.

Групповые и персональные тренировки по таиландскому боксу.

Групповые тренировки. Продолжительность – 90 минут. Для первой тренировки необходимо при себе иметь: футболку, шорты и удобную обувь. Занятия проходят для детей, подростков и взрослых от 9 лет до 35 лет. Описание групповой тренировки:

• Разминка — проводиться для исключения травм спортсменов во время тренировки;
• Статика — изучение и отработка 8-мю ударными частями: локти, колени, руки, ноги;
• Отработка в парах — наработка приемов, боевых связок с партнером, спарринг (по желанию);
• Работа с мешком — максимальная сила ударов, набивка ударных частей тела;

• Регулярность — фиксированный набор упражнений, определенный часовой промежуток и упорядоченность. Здесь все строго по расписанию – и это эффективно.

• Наперегонки — как правило, каждый из занимающихся в группе стремится показать наилучший результат, подсознательно прогнозируя себя на лидерство.

​Персональное занятие проводиться лично с тренером, все время тренировки уделяется только вам. Продолжительность – 60 минут. Для первой тренировки необходимы: футболка, шорты и удобная обувь. Описание персональной тренировки:

• Разминка и растяжка — проходит лично под контролем и участием тренера;
• Изучение (азов) ударов, отработка приемов — очень важно чтоб с первых дней тренировки вас обучали настоящему муай тай, так как в последствии вы будете быстро осваивать этот вид боевого искусства;
• Отработка по лапам — основная часть тренировки, где вы отрабатываете удары 8 частями тела в процессе происходит коррекция, советы по улучшению;
• Изучение тактик ведения боя — пояснение секретов, разнообразность видов тактик муай тай;
• Работа на мешках — заключительная часть, где идет набивка ударных частей тела.

Об эффективности персональных тренировок в клубе:

• индивидуальный подход: составляется комплекс упражнений, подбор программы соответствующего уровня и нагрузки, учитывая вашу исходную спортивную форму и состояние здоровья, и цели, которые вы хотите достичь;
• контроль: за техникой выполнения ударов, изучением приемов, распределение нагрузки во время тренировки;
• максимальная эффективность от процесса обучения и внимание тренера, мгновенная коррекция ошибок;
• постоянное совершенствование обретенных навыков;
• постановка нокаутировавшего удара.

Классы:

• кардио + 90-60-90;
• пресс + ягодицы + стретчинг;
• степ;
• степ + 90-60-90;
• шейпинг;
• 90-60-90;
• 90-60-90 + стретчинг;
• Good Shape;
• Fit Mix;
• Super Body;
• TRX (RIP-60);
• Zumba.

Направления: контемпорари, стрип дэнс, бути дэнс, тверк.

Обучение направлено на раскрепощение тела, наработку основных навыков современной и классической хореографии, выразительности танца. Теплая дружеская атмосфера занятий поможет вам поверить в себя и раскрыть скрытый потенциал.

В курсе обучения:

• contemporary dance;
• modern dance;
• сюжетный танец;
• актерское мастерство;
• контактная импровизация;
• сценический опыт.

Набор проходит круглый год. Группы для разного уровня мастерства, начиная с базового.

Приглашаем детей от 5 лет.

Идет набор в секции каратэ во все возрастные группы.

Детские группы:
5-8 лет, 9-11 лет, 12-15 лет.

Восточная хореография. Для деток от 4 лет (начинающие), для девочек 7-14 лет (продолжающие), для взрослых (танец "для себя" — коррекция, здоровье, грация, гибкость).

Хип-хоп. Занятия проводит чемпионка мира в стиле хип-хоп-юниор, участница народного коллектива "Транс-денс".

Микс-дэнс. Танцы для самых маленьких деток — от 3 до 5 лет: развитие музыкальности, двигательных качеств и координации движений, эмоциональной сферы, способностей импровизации.

Индивидуальные и групповые занятия, занятия в малокомплектных группах.

Кундалини йога (в т.ч. женская йога, йога-терапия, йога для беременных и категории людей 50+) онлайн/офлайн/дистанционно:

• регулярные практические классы;
• новолуние и полнолуние с Onkardeep Kaur, особая практика самоисцеления (1-4 раза в месяц);
• исцеление РОДа, ребёфинг + гонг-медитация (1-4 раза в месяц);
• тематические классы йоги, семинары, ретриты, целительный курс - пятница, суббота, воскресенье (возможно и в другие дни);
• 40 дней вместе;
• рекомендации и подбор индивидуальной практики Кундалини йоги (крии, медитации, мантры, пранаямы) по дате рождения для раскрытия, поддержания и гармонизации различных аспектов в своей повседневной жизни (Ваша индивидуальная карта: сила, талант, вызов, потенциал Души, судьба, внутренние конфликты, карма, путь, трансформация, ресурс, основное число, число сердца) (крии, медитации, мантры, пранаямы, питание, образ жизни, здоровье, и т.п.) (практическое пособие в стоимости);
• сеансы целения звуками гонга (групповые);
• сеансы целения Сат Нам Расаян (индивидуальные).

Практики проводит Галина Горбатова (Onkardeep Kaur) — сертифицированный учитель кундалини-йоги и целитель Сат Нам Расаян, учитель хатха-йоги.