Аэробика в Днепре. Секции и школы

Направления: Step (50 минут), Spinning 55 (55 минут), Spinning + Tabs (55 минут), Hi-Low (55 минут).

Направления: Powerwalking, Step-aerobic, Super body.

Направления: MIX Аэробика, Фитбол, Степ-аэробика, Аэробные классы.

Классы:

• Wow Body (проводит сертифицированный фитнес-инструктор Ирина Сыроватская).
  Тренировка включает в себя элементы 90-60-90, Zumba, суперпресс + ягодицы, растяжки.
• Deep Body Work — функциональная тренировка, целями и задачами которой являются развитие силы и выносливости, жиросжигание, укрепление суставно-связочного аппарата.
• Степ-аэробика — кардиотренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на степ-платформах;
• TRX (проводит ведущий тренер Геннадий Иванович Безкровный).

Направления: "90-60-90" (в основу занятия положена аэробная тренировка – ритмичные упражнения с элементами танца и упражнения на гибкость и выносливость под ритмичную музыку), Step+ABL (нагрузка высокой интенсивности).

Программы: Step low-miх.

Классы:

• кардио + 90-60-90;
• пресс + ягодицы + стретчинг;
• степ;
• степ + 90-60-90;
• шейпинг;
• 90-60-90;
• 90-60-90 + стретчинг;
• Good Shape;
• Fit Mix;
• Super Body;
• TRX (RIP-60);
• Zumba.

Направления: степ, силовая аэробика.

Занятия проходят в группах для детей и для взрослых.

Направление - Аэробика+sculpt.

Программа — Step+pump.

Ирина Славинская — персональный тренер, инструктор тренажерного зала, инструктор силовых классов, аэробики, TRX, Cycle, подготовка к соревнованиям по фитнес-бикини. Имеет высшее образование. Соревнующийся спортсмен в категории «фитнес-бикини», презентер региональных фитнес-конвенций.

Направления:

• Zumba fitness;
• Comba;
• Body shape;
• Press+flex;
• 90-60-90;
• Fit back;
• Fit-mix (Energy);
• Functional training;
• Body ballet.

Инструкторы:

• Билко Максим — персональный тренер, инструктор тренажерного зала, инструктор групповых занятий по функциональному тренингу и CrossFit. Сертифицированный диетолог. Имеет высшее образование;
• Валерий Оберемок — персональный тренер, инструктор тренажерного зала, инструктор групповых занятий по функциональному тренингу и CrossFit. Имеет высшее образование;
• Светлана Сливная — персональный тренер, инструктор групповых программ (90-60-90, TRX, Stretching, Pilates). Имеет 2 высших образования (физкультурное и биологическое). Мастер спорта по художественной гимнастике.

Направления: стэп-аэробика, танцевальная аэробика, сайклинг-тренировка.

Программы:

• Interval training;
• 90-60-90;
• Muscles tuning;
• Fit training в гамаках;
• Mix гамаки;
• кик-аэробика;
• силовой фитнес;
• Dinamika.

Силовой класс "90-60-90", функциональный тренинг, степ-аэробика.

Формат занятий групповой, однако есть вводная бесплатная персональная тренировка для ознакомления с базовыми принципами выполнения упражнений. Также на тренировках каждому клиенту по возможности уделяется максимум внимания, а программа тренировок может модифицироваться в зависимости от уровня Вашей тренированности.

Кроме этого проводятся консультации по правильному питанию как в групповом, так и в персональном формате.

Классическая аэробика: Basic Low, Low, Aerobic Dance.
Степ-тренировки: Basic Step, Step 1, Step 2, «Step + Плоский живот».