Спортивные секции и школы в Кривом Роге

Программы «Разумное тело»: Stretch, «Растягиваем ноги», Гибкая сила (Power Stretch).

Направления: слайд-аэробика, степ-аэробика.

Программы: Фитнес-микс, Power fitness, Body sculpt, 90-60-90, Cycle.

Гордость клуба – это теннисные корты с профессиональным покрытием. Такие корты единственные в Кривом Рогу. Криворожская Теннисная Лига – регулярно проводит свои турниры на кортах клуба. Клуб рад принимать на своих кортах как профессионалов, так и любителей.

Посетители клуба могут арендовать корт или воспользоваться услугами персонального тренера (и дети, и взрослые).

Занятия проходят в группах: для детей, для взрослых. Тренер - Красовский Александр.

Занятия проходят в группах для детей: 6-8 лет, 9-12 лет.

Программы: пилатес, пилатес-аллегро.

Групповые занятия: кардио-тренировка+ силовая + боди балет.

Тренировка длится 1,5 часа. В неё входят: разминка, марафон – временнАя дистанция (25-35 минут) работы с гирей (2,5 кг, 6 кг, 8 кг, 10 кг), без постановки на пол (одно упражнение «перетекает» в другое, давая возможность отдыхать работавшей группе мышц, повышая нагрузку на включающиеся в работу мышцы) при этом поддерживается высокая частота сердечных сокращений, обеспечивающая прогрессирующий обмен веществ (метаболизм), что и ведёт к активному процессу липолиза. Далее следует серия упражнений на отстающие группы мышц (чаще всего ‒  мышцы живота), растяжка («ассорти» из stretching и yoga).

Занятия нацелены на сжигание максимального количества калорий, развитие силы, быстрой реакции и выносливости, формирование рельефного тела с одновременной потерей жира.

Занятия проводим только по предварительной записи, группы до 8-10 человек.

Наши тренера:

• Олег — тренер-инструктор, массажист-реабилитолог;
• Юлия — тренер-инструктор, диетолог.

Программы:

• зумба-фитнес (инструктор — Карина Люльченко);
• классический шейпинг (Наталия Лукаш: степ-аэробика и интенсивная гимнастика с гантелями, с элементами танца, индивидуальный подход, составление индивидуальных диетических программ);
• кардио-комплекс, табата (Юлия Супрун: укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной, вегетативной нервной систем, повышение выносливости);
• тай-бо (Вита Овчаренко: кардио-тренировка с элементами бокса);
• Body Sculpt (Вита Овчаренко: развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа).

Инструктор: Наталья Дубинская.

Направления:

• хатха йога;
• универсальная йога;
• йогатерапия (работа с позвоночником, сахарный диабет);
• йога для беременных;
• fly-йога (йога в гамаках) для детей и взрослых;
• детская йога;
• медитации, пранаяма, йога для ума.

Индивидуальные и групповые занятия. Корпоративная йога. Фестивали, семинары, лекции, мастер-классы.

Инструктора студии отвечают следующим профессиональным требованиям:

• специализированное образование в йоге, наличие сертификатов;
• опыт, мастерство и этика преподавания.

Обучение проводится опытными инструкторами, помощь которых позволит совершенствовать технику, избегая ошибок. Для того чтобы попасть в цель, недостаточно купить пневматическую винтовку последней модели — необходимо выучиться стрельбе, а также аккуратному уходу за оружием и правилам безопасного обращения с ним.

В ходе обучения этим аспектам уделяется особое внимание. Опытные стрелки помогут Вам подобрать удобную винтовку для стрельбы, а также расскажут, как ухаживать за оружием, чтобы оно служило как можно дольше.

Возрастные ограничения: от 8 лет.

Продолжительность тренировки: до 1 часа

Периодичность: 2 раза в неделю.

Снаряжение: Клуб полностью обеспечивает своих спортсменов необходимым снаряжением для стрельбы из пневматических винтовок,пистолетов.

Форма одежды — одежда должна быть удобной, без свисающих элементов, обувь закрытого типа (кроссовки, мокасины).

Классы:

• интервальный фитнес;
• силовой фитнес;
• универсальный фитнес.

Basic Yoga - класс с использованием базовых элементов программы йоги. Первая ступень в освоении проверенной тысячелетиями практики развития личности. Урок направлен на расслабление, растягивание мышц, связок, суставов, повышение общего тонуса организма. Продолжительность занятия - 55 минут.

Силовые тренировки: Body Sculpt, «90-60-90», ABL (abdominal, buttocks and legs), «Стройные ножки», «Упругие попки», Upper body, ABS (abdominals), «Изящные ручки», TABS (total abdominals).
Интервальные тренировки: Тай-бо, TBW (total body workout).
Специальные классы: Bosu, Basic Cycle, Cycle, «Нас не догонят», «Липосакция», Функциональный треннинг, «Дерзкие и красивые».

Классическая аэробика: Basic Low, Low, Aerobic Dance.
Степ-тренировки: Basic Step, Step 1, Step 2, «Step + Плоский живот».

Силовые занятия: «Стройные ножки», «Осиная талия», «Изящные ручки», «Ноги+Пресс».