Guest
Каталог спортивных клубов и секций
У нас в каталоге 7800 спортивных секций из 90 населенных пунктов Украины
Групповые занятия: кардио-тренировка+ силовая + боди балет.
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Группа 1 | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 | ||||
| Группа 2 | 18:00-20:00 | 18:00-20:00 |
Тренировка длится 1,5 часа. В неё входят: разминка, марафон – временнАя дистанция (25-35 минут) работы с гирей (2,5 кг, 6 кг, 8 кг, 10 кг), без постановки на пол (одно упражнение «перетекает» в другое, давая возможность отдыхать работавшей группе мышц, повышая нагрузку на включающиеся в работу мышцы) при этом поддерживается высокая частота сердечных сокращений, обеспечивающая прогрессирующий обмен веществ (метаболизм), что и ведёт к активному процессу липолиза. Далее следует серия упражнений на отстающие группы мышц (чаще всего ‒ мышцы живота), растяжка («ассорти» из stretching и yoga).
Занятия нацелены на сжигание максимального количества калорий, развитие силы, быстрой реакции и выносливости, формирование рельефного тела с одновременной потерей жира.
Занятия проводим только по предварительной записи, группы до 8-10 человек.
Наши тренера:
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Утренняя группа | 10:00-11:30 | 10:00-11:30 | 10:00-11:30 | ||||
| Вечерняя группа | 18:30-20:00 | 18:30-20:00 | 18:30-20:00 |
Программы:
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Классический шейпинг (утро) | 8:30 | 8:30 | 8:30 | ||||
| Классический шейпинг (вечер) | 19:00 | 19:00 | 19:00 | ||||
| Кардио-комплекс, Табата | 8:30 | ||||||
| Кардио-фитбол (1) | 8:30, 17:45 | ||||||
| Кардио-степ (1) | 8:30 | ||||||
| Body Sculpt (1) | 16:30 | 16:30 | |||||
| Тай-бо | 17:45 | 16:30 | |||||
| Body Sculpt (2) | 17:45 | 17:45 | |||||
| кардио-комплекс, Табата | 17:45 | ||||||
| Зумба-фитнес | 10:00 | 10:00 | 10:00 |
| Абонемент | Цена, грн |
|---|---|
| Разовая тренировка (зумба-фитнес) | 35 |
| Разовая тренировка (кроме зумба-фитнес) | 70 |
| 1 месяц (8 занятий) | 300 |
| 1 месяц (безлимит, зумба + фитнес, кроме хатха-йога) | 490 |
| 1 месяц (безлимит, йога + фитнес, кроме зумба) | 490 |
| 1 месяц (безлимит, кроме зумба-фитнес, кроме хатха-йога) | 320 |
| Персональная тренировка | 120 |
Инструктор: Наталья Дубинская.
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 19:00 | 10:00 |
| Абонемент | Цена, грн |
|---|---|
| Разовая тренировка | 40 |
| 1 месяц (8 занятий) | 300 |
| 1 месяц (безлимит, йога + фитнес, кроме зумба) | 490 |
| Персональная тренировка | 120 |
Направления:
Индивидуальные и групповые занятия. Корпоративная йога. Фестивали, семинары, лекции, мастер-классы.
Инструктора студии отвечают следующим профессиональным требованиям:
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Хатха йога (утро) | 9:30-11:00 | 9:30-11:00 | 9:30-11:00 | ||||
| Хатха йога (средний уровень) | 9:00-10:30 | 9:00-10:30 | |||||
| Йога в гамаках (дети от 8-ми лет) | 16:30-17:30 | 16:30-17:30 | 12:30-13:30 | ||||
| Йога в гамаках | 18:00-19:15 | ||||||
| Йога в гамаках | 7:15-8:30 | 18:00-19:15 | 11:00-12:15 | ||||
| Йогатерапия (работа с позвоночником) | 9:30-10:45 | ||||||
| Йогатерапия (сахарный диабет 1-2 тип) | 16:45-18:00 | ||||||
| Йога с нуля | 18:00-19:30 | 18:00-19:30 | 18:00-19:30 |
Обучение проводится опытными инструкторами, помощь которых позволит совершенствовать технику, избегая ошибок. Для того чтобы попасть в цель, недостаточно купить пневматическую винтовку последней модели — необходимо выучиться стрельбе, а также аккуратному уходу за оружием и правилам безопасного обращения с ним.
В ходе обучения этим аспектам уделяется особое внимание. Опытные стрелки помогут Вам подобрать удобную винтовку для стрельбы, а также расскажут, как ухаживать за оружием, чтобы оно служило как можно дольше.
Возрастные ограничения: от 8 лет.
Продолжительность тренировки: до 1 часа
Периодичность: 2 раза в неделю.
Снаряжение: Клуб полностью обеспечивает своих спортсменов необходимым снаряжением для стрельбы из пневматических винтовок,пистолетов.
Форма одежды — одежда должна быть удобной, без свисающих элементов, обувь закрытого типа (кроссовки, мокасины).
Программы «Разумное тело»: Stretch, «Растягиваем ноги», Гибкая сила (Power Stretch).
Направления: слайд-аэробика, степ-аэробика.
Программы: Фитнес-микс, Power fitness, Body sculpt, 90-60-90, Cycle.
Гордость клуба – это теннисные корты с профессиональным покрытием. Такие корты единственные в Кривом Рогу. Криворожская Теннисная Лига – регулярно проводит свои турниры на кортах клуба. Клуб рад принимать на своих кортах как профессионалов, так и любителей.
Посетители клуба могут арендовать корт или воспользоваться услугами персонального тренера (и дети, и взрослые).
Занятия проходят в группах: для детей, для взрослых. Тренер - Красовский Александр.
Занятия проходят в группах для детей: 6-8 лет, 9-12 лет.
Программы: пилатес, пилатес-аллегро.
Basic Yoga - класс с использованием базовых элементов программы йоги. Первая ступень в освоении проверенной тысячелетиями практики развития личности. Урок направлен на расслабление, растягивание мышц, связок, суставов, повышение общего тонуса организма. Продолжительность занятия - 55 минут.
Силовые тренировки: Body Sculpt, «90-60-90», ABL (abdominal, buttocks and legs), «Стройные ножки», «Упругие попки», Upper body, ABS (abdominals), «Изящные ручки», TABS (total abdominals).
Интервальные тренировки: Тай-бо, TBW (total body workout).
Специальные классы: Bosu, Basic Cycle, Cycle, «Нас не догонят», «Липосакция», Функциональный треннинг, «Дерзкие и красивые».
Классическая аэробика: Basic Low, Low, Aerobic Dance.
Степ-тренировки: Basic Step, Step 1, Step 2, «Step + Плоский живот».
Силовые занятия: «Стройные ножки», «Осиная талия», «Изящные ручки», «Ноги+Пресс».