Аквааэробика в Киевской области. Секции и школы

Программы:

• Aqua noodles;
• Deep aqua;
• Aqua mama;
• Aqua mix;
• Aqua fitness;

• Aqua power;

• Aqua energy.

Инструкторы:

• Екатерина Бухал — мастер спорта международного класса по подводному плаванию, победитель и призёр чемпионатов Украины и Европы;
• Алексей Алфёров — талантливый триатлонист;
• Ирина Донец — рекордсменка и чемпионка Украины, мастер спорта по плаванию и водному поло, Ирина прекрасно владеет различными техниками плавания;
• Светлана Волкова — неоднократно становилась чемпионкой Украины и международных турниров по подводному плаванию;
• Ярослав Пилипенко — КМС по плаванию и многократный призёр чемпионатов Украины.

Перечень программ по аквааэробике в сети Sportlife:

• Aqua Box и Aqua Экстра Box — сочетания элементов кикбоксинга, бокса и классической аквааэробики;
• Aqua Mix — развитие силовой выносливости с использованием дополнительного оборудования;
• Aqua Drive — эмоциональная тренировка с интенсивной аэробной нагрузкой;
• Aqua Freestyle — на усмотрение тренера выбирается интенсивность и оборудование;
• Aqua Noodles, Aqua Super Noodles — силовые упражнения со спецоборудованием + большое количество перемещений;
• Aqua Sport — средняя и высокая нагрузка, элементы разных видов спорта;
• Aqua Speed — очень высокая интенсивность, много передвижений;
• Aqua Start — урок средней интенсивности, базовые элементы аквааэробики.

Расписание занятий и перечень доступных программ по акваэробике может изменятся еженедельно. Актуальное расписание на текущую и следующую недели смотрите на сайте клуба.

Aqua Start (урок средней интенсивности, базовые элементы аквааэробики), Aqua Freestyle (на усмотрение тренера выбирается интенсивность и оборудование), Aqua Noodles, Aqua Экстра Noodles (силовые упражнения со спецоборудованием + большое количество перемещений) *.

* платное занятие (клубная карта + плата за каждое занятие)

Aqua Freestyle (на усмотрение тренера выбирается интенсивность и оборудование), Aqua Super Noodles (силовые упражнения со спецоборудованием + большое количество перемещений), Aqua Drive (эмоциональная тренировка с интенсивной аэробной нагрузкой), Aqua Speed (очень высокая интенсивность, много передвижений).

Aqua Mix (развитие силовой выносливости с использованием дополнительного оборудования), Aqua Drive (эмоциональная тренировка с интенсивной аэробной нагрузкой), Aqua Freestyle (на усмотрение тренера выбирается интенсивность и оборудование)

Aqua Freestyle (на усмотрение тренера выбирается интенсивность и оборудование).

Aqua Mix (развитие силовой выносливости с использованием дополнительного оборудования), Aqua Speed (очень высокая интенсивность, много передвижений).

Aqua Sport (средняя и высокая нагрузка, элементы разных видов спорта), Aqua Freestyle (на усмотрение тренера выбирается интенсивность и оборудование), Aqua Box (сочетания элементов бокса и кикбоксинга + аэробная нагрузка), Aqua Mix (развитие силовой выносливости с использованием дополнительного оборудования).

Программы:

• Aqua-ABS, Aqua-Noodles — рекомендуется для любого уровня подготовленности;
• Aqua-Interval, Aqua-Power, Aqua-Mix, Aqua-Jogger — нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных посетителей;
• Deep-Aqua — тренировка проводится на глубокой воде, включает в себя силовые и кардио-элементы;
• Aqua-Mama — класс для беременных.

Основные программы:

• Aqua Noodles — программа для начинающих. Урок направлен на освоение водной среды, изучение базовых элементов и постановка правильного дыхания в воде. Нагрузка низкой интенсивности, оборудование noodles;

• Aqua Gym — урок содержит как аэробную, так и силовую нагрузку. Используется дополнительное оборудование;

• Aqua Legs — уроки для тренировки мышц ног и ягодиц с различным оборудованием;

• Aqua Box — урок построен на сочетание элементов бокса и классической аква-аэробики.

Дополнительные программы:

• «Воскресный абонимент» — активный отдых в воскресный день;
• «Аква-мама» — специализированные занятия для будущих мам;
• «Aqua Basic» — занятия для лиц, подготовленных к нагрузкам. В процессе занятия используется специальное оборудование. Нагрузка средней и высокой интенсивности;
• «Aqua Figura» — авторская программа на усмотрение тренера с использованием специальных приспособлений для аквафитнеса (целенаправленно воздействовать на проблемные зоны);
• «Antidepressant» — занятия по аквафитнесу для лиц, не подготовленных к нагрузкам. В процессе занятия используется специальное оборудование. Нагрузка средней интенсивности;
• «Aqua Star» — занятия средней интенсивности с использованием специального оборудования;
• «Толковый перерыв» — оздоровительное плавание для женщин и мужчин любого возраста в обеденное время;
• «Бодрячки» (Доброе утро!) — группы для взрослых. Подбор индивидуальной программы. Рекомендуется для любого уровня подготовленности;
• «Aqua-relax» — занятия после напряженного трудового дня. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Занятие направлено на расслабление и развитие гибкости мышц и подвижности суставов.

Продолжительность занятий — 45 минут.

Программы по аквааэробике (оборудование: пояс, перчатки, ласты, нудл):

• Aqua-basic;
• Noodles basic;
• Noodles party;
• Flippers basic;
• Freestyle;
• триатлон.

Программы по аквафитнесу (оборудование: пояс, утяжелители, универсальные кольца, перчатки, резиновый амортизатор, гантели):

• Aqua-shape;
• Aqua-ABS;
• Aqua-ABT;
• Legs-loops;
• Aqua-dumbbels.

Специальные программы (оборудование: пояс, ласты, доска для плавания, Happy Flower, мячи, накладки на руки, кольца, нудл, инвентарь для аквапилатеса):

• Flippers advance;
• Boot camp;
• Circuit-mix;
• Tabata time;
• Aqua yoga;
• Yoga advance;
• Aqua pilates;
• APW (занятия для беременных).

Перечень программ по аквааэробике в сети Sportlife:

• Aqua Box и Aqua Экстра Box — сочетания элементов кикбоксинга, бокса и классической аквааэробики;
• Aqua Mix — развитие силовой выносливости с использованием дополнительного оборудования;
• Aqua Drive — эмоциональная тренировка с интенсивной аэробной нагрузкой;
• Aqua Freestyle — на усмотрение тренера выбирается интенсивность и оборудование;
• Aqua Noodles, Aqua Super Noodles — силовые упражнения со спецоборудованием + большое количество перемещений;
• Aqua Sport — средняя и высокая нагрузка, элементы разных видов спорта;
• Aqua Speed — очень высокая интенсивность, много передвижений;
• Aqua Start — урок средней интенсивности, базовые элементы аквааэробики.

Расписание занятий и перечень доступных программ по акваэробике может изменятся еженедельно. Актуальное расписание на текущую и следующую недели смотрите на сайте клуба.

Программы:

• аква-гантели;
• аква-марафон;
• аква-пресс (30 минут);
• аква-круговая;
• аква-сапожки;
• аква-база;
• аква-нудлс;
• «Свободный полет».

Продолжительность тренировки — 45 минут.

Наша экипировка для занятий по аквафитнесу: поддерживающий пояс, перчатки, гантели, сапоги, лопатки, нудлс (гибкая палка), степ-платформа.

Продолжительность занятий — 45 мин.

Дарья Андреевна — тренер категории "Б". Окончила Национальный университет физического воспитания и спорта Украины, специализация: Водные виды спорта. Тренер-инструктор по плаванию, тренер групповых занятий "Аквафитнес". Мастер спорта Украины по синхронному плаванию. Опыт работы — 1 год.

Программы: Aqua Middle, Aqua Noodles, Aqua Freestyle (на усмотрение тренера выбирается интенсивность и оборудование), Aqua Began.

Aqua Mix (развитие силовой выносливости с использованием дополнительного оборудования), Aqua Drive (эмоциональная тренировка с интенсивной аэробной нагрузкой), Aqua Sport (средняя и высокая нагрузка, элементы разных видов спорта), Aqua Start (урок средней интенсивности, базовые элементы аквааэробики).

Занятия проходят в открытом бассейне (25 м, 6 дорожек). Программы: аквааэробика, аквастеп, аквакик, акваденс.

В занятия включены блоки упражнений для укрепления мышц спины, горизонтального и вертикального вытяжения позвоночника, особенно полезно для тех у кого сидячая работа, кто часто за компьютером, за рулем.