Спортивные секции и школы в Днепре

Групповые и персональные тренировки по таиландскому боксу.

Групповые тренировки. Продолжительность – 90 минут. Для первой тренировки необходимо при себе иметь: футболку, шорты и удобную обувь. Занятия проходят для детей, подростков и взрослых от 9 лет до 35 лет. Описание групповой тренировки:

• Разминка — проводиться для исключения травм спортсменов во время тренировки;
• Статика — изучение и отработка 8-мю ударными частями: локти, колени, руки, ноги;
• Отработка в парах — наработка приемов, боевых связок с партнером, спарринг (по желанию);
• Работа с мешком — максимальная сила ударов, набивка ударных частей тела;

• Регулярность — фиксированный набор упражнений, определенный часовой промежуток и упорядоченность. Здесь все строго по расписанию – и это эффективно.

• Наперегонки — как правило, каждый из занимающихся в группе стремится показать наилучший результат, подсознательно прогнозируя себя на лидерство.

​Персональное занятие проводиться лично с тренером, все время тренировки уделяется только вам. Продолжительность – 60 минут. Для первой тренировки необходимы: футболка, шорты и удобная обувь. Описание персональной тренировки:

• Разминка и растяжка — проходит лично под контролем и участием тренера;
• Изучение (азов) ударов, отработка приемов — очень важно чтоб с первых дней тренировки вас обучали настоящему муай тай, так как в последствии вы будете быстро осваивать этот вид боевого искусства;
• Отработка по лапам — основная часть тренировки, где вы отрабатываете удары 8 частями тела в процессе происходит коррекция, советы по улучшению;
• Изучение тактик ведения боя — пояснение секретов, разнообразность видов тактик муай тай;
• Работа на мешках — заключительная часть, где идет набивка ударных частей тела.

Об эффективности персональных тренировок в клубе:

• индивидуальный подход: составляется комплекс упражнений, подбор программы соответствующего уровня и нагрузки, учитывая вашу исходную спортивную форму и состояние здоровья, и цели, которые вы хотите достичь;
• контроль: за техникой выполнения ударов, изучением приемов, распределение нагрузки во время тренировки;
• максимальная эффективность от процесса обучения и внимание тренера, мгновенная коррекция ошибок;
• постоянное совершенствование обретенных навыков;
• постановка нокаутировавшего удара.

Дети смогут освоить все стили спортивного плавания. Также проводятся занятия с грудничками.

Программы:

• Спорт Junior Fit (4.5-6.5);
• Спорт Kid Fit (2.5-4.5).

Начальное обучение плаванию детей от 3-х лет:

• «Осьминожки» — дети в возрасте 3 лет;
• «Лягушата» — дети 4 лет;
• «Утята» — дети 5 лет;
• «Золотые рыбки» — дети 6 лет;
• «Дельфинчики» — дети 7-8 лет;
• «Акулы» — дети 9-10 лет;
• «Юниоры» — подростки с 11 лет.

Спортивное плавание для детей 7 лет и старше, желающих:

• обучиться спортивным способом плавания;
• продолжить общение в кругу друзей;
• участвовать в соревнованиях;
• совершенствовать спортивное мастерство.

Изучение и практические тренировки выше перечисленных стилей проходят под руководством ведущих мастеров, таких как сокэ Ясуши Кадзицука сэнсэй (Ягю син ган рю), сокэ Ян эрик Карлсон – Барнес (Хокусин ко рю и Хонтай ёсин рю), киоши Ян Янссен 8-й дан (Ёсейкан), киоши Анатолий Соснин 8-й дан (Хокусин ко рю, Мотоха Хонтай ёсин ко рю, айкидо), киоши Таир Нариманов 8-й дан (Хокусин ко рю, Мотоха Хонтай ёсин ко рю), и другие.

Набор детей в группы от 4 лет.

Ваши дети будут иметь возможность:

• приобрести навыки самообороны;
• принимать участие в соревнованиях;
• принимать участие в зимних и летних "школах" киокушин карате.

Тренер:

Гончаренко Ярослав — 2 дан, мастер спорта по киокушинкай карате, многократный чемпион Украины, чемпион международных соревнований.

Для детей 2.6-7 лет. Группы численностью до 10 человек.

Усиленный контроль для исключения перегрузок и травм: занятия проводят два тренера.

Программы:

• 90-60-90 + метбол;
• Step-n-sculpt;
• Dinamika;
• Jumping;
• классический шейпинг.