MMA в Харькове. Секции и школы

Инструктора являются участниками профессиональных поединков по смешанным единоборствам и имеют официальное профильное образование, пятилетний стаж работы со спортсменами всех возрастов.

Тренировки в нашем клубе имеют следующую структуру:

• 10-25 мин — разминка в движении с выполнением общефизических упражнений и упражнений на растяжку и разогрев основных групп мышц.
• 45 минут — основная задача тренировки — выполнение технических действий в парах на средней скорости и их отработка, отработка ударов, бросков, болевых приемов, освобождений от захватов, переведение из стойки в партер, маунт, гард и технические и тактические действия в данных позициях.
• 10-30 минут — (вариант 1) практика — спарринги с постоянно меняющимися противниками разного уровня подготовки (в полуконтактном режиме - вполсилы через одну тренировку, и в соответствии с уровнем подготовки спортсменов - в полный контакт не чаще двух раз в месяц). В спаррингах также выполняются учебные задания - выполнить ту или иную технику защиты или атаки, реализовать ту или иную тактическую схему проведения поединка.
• 10-30 минут — (вариант 2) ОФП и работа на специальных снарядах для развития специальной выносливости, скорости, силы удара — работа на лапах, пэдах, со жгутом (резиной), с железом и специальная гимнастика (кросс-фит) для единоборств.
• 5-10 мин — заминка. Выполнение аутогенного расслабления организма для максимально быстрого восстановления и стимуляции эффекта суперкомпенсации и роста спортивных результатов. Психологическая и мотивационная проработка страхов, сомнений спортсменов при помощи медитаций.

Инструктора являются участниками профессиональных поединков по смешанным единоборствам и имеют официальное профильное образование, пятилетний стаж работы со спортсменами всех возрастов.

Тренировки в нашем клубе имеют следующую структуру:

• 10-25 мин — разминка в движении с выполнением общефизических упражнений и упражнений на растяжку и разогрев основных групп мышц.
• 45 минут — основная задача тренировки — выполнение технических действий в парах на средней скорости и их отработка, отработка ударов, бросков, болевых приемов, освобождений от захватов, переведение из стойки в партер, маунт, гард и технические и тактические действия в данных позициях.
• 10-30 минут — (вариант 1) практика — спарринги с постоянно меняющимися противниками разного уровня подготовки (в полуконтактном режиме - вполсилы через одну тренировку, и в соответствии с уровнем подготовки спортсменов - в полный контакт не чаще двух раз в месяц). В спаррингах также выполняются учебные задания - выполнить ту или иную технику защиты или атаки, реализовать ту или иную тактическую схему проведения поединка.
• 10-30 минут — (вариант 2) ОФП и работа на специальных снарядах для развития специальной выносливости, скорости, силы удара — работа на лапах, пэдах, со жгутом (резиной), с железом и специальная гимнастика (кросс-фит) для единоборств.
• 5-10 мин — заминка. Выполнение аутогенного расслабления организма для максимально быстрого восстановления и стимуляции эффекта суперкомпенсации и роста спортивных результатов. Психологическая и мотивационная проработка страхов, сомнений спортсменов при помощи медитаций.

Принимаем детей и взрослых. Учим с нуля и до профессионального уровня — участия в соревнованиях (как аматорских так и профессиональных).

Тренера с опытом преподавания от 5 лет и выше.

Тренировки включают в себя наработку техники, функциональных показателей, работу на лапах, мешках, в парах, на тренировочных снярядах и с отягощениями, жгутами, эспандерами. Для прошедших базу — спарринги и учебно-тренировочные бои, индивидуальная работа с тренером в паре.

На тренировки принимаются спортсмены любого уровня подготовки (начинающие, новички, опытные, профессионалы) , и любого возраста — действуют группы по возрастам (от 7 до 12 лет, от 13 до 18 лет, от 18 до 50 лет).

Тренер имеет опыт преподавания свыше 10 лет в кикбоксинге, рукопашном бое и борьбе, в MMA.

Направления подготовки:

• ударные техники из бокса, кикбоксинга и тайского бокса;
• бросково-болевые техники из самбо, вольной борьбы, дзюдо / джиу-джитсу;
• общефизическая и специальная физическая тренировка — берутся на вооружение лучшие практики кроссфита, силивой и функциональной подготовки профессиональных спортсменов по кикбоксингу и ММА.

Группы:

• младшие (с 6 до 12 лет);
• подростки (до 16-17 лет);
• взрослые (17+ лет).

Направления подготовки:

• соревнования по ММА / панкратиону / боевому самбо;
• самооборона на улице.

Процесс тренировки разделен на обязательные: разминку и заминку, теоретическую и практическую части (в соотношении примерно 10/90 % тренировочного времени). К каждому упражнению и приему всегда дается пояснение. В основной части в зависимости от типа и характера тренировки, строится работа на лапах, мешках, макиварах. Также работа в парах на технику, условные спарринги, отработка бросков и болевых приемов, удержаний и контролей.

Тренировки вольного формата: ММА, акробатика, трикинг, гимнастика, кроссфит.

Направление занятий: борьба + грэпплинг + ММА.