Женская самооборона на Мачтовой Курсы женской самообороны на Мачтовой

В программе занятий:

  • общий курс физической подготовки;
  • стандартная программа боевой подготовки (ударная техника, приемы и т. д.);
  • стандартная программа самообороны (освобождение от захватов, защита от нападения и т. д.);
  • отработка техники в спаррингах, работа со снарядами и муляжами.

Тренировки проводит КМС по восточным единоборствам, инструктор по женской самообороне.

К тренировкам допускаются девушки и женщины с любым уровнем физической подготовки. Возрастное ограничение — от 14 лет.

Одесса улица Мачтовая, 17
  • (095) 408-29-00
  • (098) 488-76-13
Секция для
  • мальчиков
  • девочек
  • юношей
  • девушек
  • мужчин
  • женщин
2019.01.30
Аэробика в «Sportlife» Фитнес-клуб «Sportlife» Одесса 13 Фото 1 Видео

Классическая аэробика: Basic Low, Low, Aerobic Dance.
Степ-тренировки: Basic Step, Step 1, Step 2, «Step + Плоский живот».

Одесса улица Генуэзская, 36
  • (048) 735-71-44
  • (048) 777-42-22
Секция для
  • мальчиков
  • девочек
  • юношей
  • девушек
  • мужчин
  • женщин
Бокс в фитнес-клубе «Багира» Фитнес-клуб «Багира» 1 Фото

Индивидуальные занятия боксом для разных возрастных категорий. Индивидуальный подход к каждому. Постановка удара, развитие координации движений, обучение ударной технике, работа в защите. Тренировки в детской группе проходят по групповому и индивидуальному плану. Тренер по боксу - Михневский Игорь Генрихович.

Одесса улица Левитана, 79
  • (093) 646-67-76
Секция для
  • мальчиков
  • девочек
  • юношей
  • девушек
  • мужчин
  • женщин
Пилатес в фитнес-клуба «Багира» Фитнес-клуб «Багира» 1 Фото

Продолжительность занятия 55 мин. Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Одесса улица Левитана, 79
  • (048) 777-62-22
  • (048) 784-84-57
  • (050) 336-79-79
Секция для
  • мальчиков
  • девочек
  • юношей
  • девушек
  • мужчин
  • женщин
Танцы в фитнес-клуба «Багира» Фитнес-клуб «Багира» 1 Фото

У нас проводятся занятия по strip dance, belly dance (танец живота), zumba (фитнес-танцевальное направление, основанное на латиноамериканской и другой международной музыке), латиноамериканским танцам. Продолжительность занятий 55-60 минут. Для любого уровня подготовки.

Одесса улица Левитана, 79
  • (048) 777-62-22
  • (048) 784-84-57
  • (050) 336-79-79
Секция для
  • мальчиков
  • девочек
  • юношей
  • девушек
  • мужчин
  • женщин
Фитнес в фитнес-клубе «Вертикаль» на Тополевой Фитнес-клуб «Вертикаль» на Тополевой 4 Фото

Направления: Legs+Press, Fit Ball, Super Body, Step+Sculpt, Parterre, Torso, Pump, TRX, CrossFit, Kangoo jumps.

Одесса улица Тополевая, 10а
  • (048) 785-06-36
Секция для
  • мальчиков
  • девочек
  • юношей
  • девушек
  • мужчин
  • женщин
Фитнес в фитнес-клубе «Вертикаль» на Днепропетровской Фитнес-клуб «Вертикаль» на Днепропетровской 5 Фото

Направления: Legs+Press, Super Body, Functional Training, Step+Sculpt, Parterre, Torso, Pump, TRX, Zumba Fitness, Kangoo jumps.

Одесса улица Днепропетровская дорога, 125б
  • (048) 784-59-81
Секция для
  • мальчиков
  • девочек
  • юношей
  • девушек
  • мужчин
  • женщин
Аэробика в фитнес-клубе «Вертикаль» на Днепропетровской Фитнес-клуб «Вертикаль» на Днепропетровской 5 Фото

Направления: Basic Step, Step+Sculpt, Step+Change.

Одесса улица Днепропетровская дорога, 125б
  • (048) 784-59-81
Секция для
  • мальчиков
  • девочек
  • юношей
  • девушек
  • мужчин
  • женщин
Аэробика в спортклубе «Чемпион» во Дворце Спорта Спортивный клуб «Чемпион» во Дворце Спорта 2 Фото

Направления: Step, Круговая тренировка, Boot Camp.

Одесса проспект Шевченко, 31
  • (048) 700-37-38
Секция для
  • мальчиков
  • девочек
  • юношей
  • девушек
  • мужчин
  • женщин
Фитнес в фитнес-клубе «Спорттак» Фитнес-клуб «Спорттак» 5 Фото

Направления: Step Interval, Fit ball, Body pump, Body Sculpt, ABL+UP, Body Styling, 90-60-90, Табата, Super press, HGL, Круговая тренировка, Step sculpt, Tai-bo.

Одесса улица Канатная, 79
  • (048) 700-33-70
Секция для
  • мальчиков
  • девочек
  • юношей
  • девушек
  • мужчин
  • женщин
Фитнес в фитнес-клубе «Стрекоза» на Глушко Фитнес-клуб «Стрекоза» на Глушко 5 Фото

Направления: Body Sculpt, Pump, Free Style, Medical Fitness, Functional Training 30 + Belly 30, ABL 30, Bosu 30, TRX 45, Round Cross, Cycle 45, ABS 30, Fly Fitness.

Одесса проспект Академика Глушко, 11з
  • (048) 746-44-33
Секция для
  • мальчиков
  • девочек
  • юношей
  • девушек
  • мужчин
  • женщин
Аэробика в фитнес-клубе «Стрекоза» на Глушко Фитнес-клуб «Стрекоза» на Глушко 5 Фото

Направления: Step Interval, Step Light, Step Power, Step & Functional, Tae-bo 45.

Одесса проспект Академика Глушко, 11з
  • (048) 746-44-33
Секция для
  • мальчиков
  • девочек
  • юношей
  • девушек
  • мужчин
  • женщин
Аэробика в фитнес-клубе «Стрекоза» на Базарной Фитнес-клуб «Стрекоза» на Базарной 8 Фото

Направления: Step Interval, Step Light, Step Power, Step & Functional, Step Fantasy, Slide 30.

Одесса улица Базарная, 63
  • (0482) 34-59-95
Секция для
  • мальчиков
  • девочек
  • юношей
  • девушек
  • мужчин
  • женщин
Фитнес в фитнес-клубе «Стрекоза» на Базарной Фитнес-клуб «Стрекоза» на Базарной 8 Фото

Направления: Body Sculpt, Body Pump, Free Style, Medical Fitness, Bosu, Legs Total 30, TRX, Up Body + Press 30, Super Press 30, Round Cross, Cycle 45.

Одесса улица Базарная, 63
  • (0482) 34-59-95
Секция для
  • мальчиков
  • девочек
  • юношей
  • девушек
  • мужчин
  • женщин
Пилатес в фитнес-клубе «Стрекоза» на Базарной Фитнес-клуб «Стрекоза» на Базарной 8 Фото

Направления: Pilates Roll, Pilates Mix.

Одесса улица Базарная, 63
  • (0482) 34-59-95
Секция для
  • мальчиков
  • девочек
  • юношей
  • девушек
  • мужчин
  • женщин
Аэробика в фитнес-клубе «Стрекоза» на Бочарова Фитнес-клуб «Стрекоза» на Бочарова 5 Фото

Направления: Step Light 30, Step Interval, Tae-bo 45.

Одесса улица Генерала Бочарова, 37г
  • (048) 711-88-09
Секция для
  • мальчиков
  • девочек
  • юношей
  • девушек
  • мужчин
  • женщин
Фитнес в фитнес-клубе «Стрекоза» на Бочарова Фитнес-клуб «Стрекоза» на Бочарова 5 Фото

Направления: Body Sculpt, Pump, Free Style, Medical Fitness, Bosu, Legs Total 30, TRX, Up Body + Press 30, Super Press 30, Round Cross, Cycle 45.

Одесса улица Генерала Бочарова, 37г
  • (048) 711-88-09
Секция для
  • мальчиков
  • девочек
  • юношей
  • девушек
  • мужчин
  • женщин
Гимнастика в фитнес-клубе «Стрекоза» на Бочарова Фитнес-клуб «Стрекоза» на Бочарова 5 Фото

Направления: Body Flex 45, Stretching & Press 30, Профилактор Евминова.

Одесса улица Генерала Бочарова, 37г
  • (048) 711-88-09
Секция для
  • мальчиков
  • девочек
  • юношей
  • девушек
  • мужчин
  • женщин
Йога в фитнес-клубе «Стрекоза» на Бочарова Фитнес-клуб «Стрекоза» на Бочарова 5 Фото

Направления: Fitness Yoga.

Одесса улица Генерала Бочарова, 37г
  • (048) 711-88-09
Секция для
  • мальчиков
  • девочек
  • юношей
  • девушек
  • мужчин
  • женщин
Пилатес в фитнес-клубе «Стрекоза» на Бочарова Фитнес-клуб «Стрекоза» на Бочарова 5 Фото

Направления: Pilates, Pilates Band, Pilates Roll.

Одесса улица Генерала Бочарова, 37г
  • (048) 711-88-09
Секция для
  • мальчиков
  • девочек
  • юношей
  • девушек
  • мужчин
  • женщин