Программа "гибкое тело".
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
18:00 | 18:00 | 18:00 |
Придя к нам в клуб вы гарантированно получите ряд очень ценных преимуществ, значение которых невозможно переоценить:
Все перечисленные аспекты, являются для нас приоритетными. И исходя из этого мы гарантируем вам безопасность и психологический комфорт во время занятий.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Взрослая группа | 18:00-19:30 | 18:00-19:30 | 18:00-19:30 | ||||
Детская группа | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 | ||||
Индивидуальный | 8:00-21:00 | 8:00-21:00 | 8:00-21:00 | 8:00-21:00 | 8:00-21:00 |
Направления: восточный танец, латиноамериканские танцы, современные танцы, стрип-пластика.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Восточный танец (1) | 16:00-17:00 | 16:00-17:00 | |||||
Восточный танец (2) | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 | |||||
Восточный танец (3) | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | |||||
Латиноамериканские танцы | 20:00-21:00 | 20:00-21:00 | |||||
Современные танцы (1) | 16:00-17:00 | 16:00-17:00 | |||||
Современные танцы (2) | 19:00-20:00 | 19:00-20:00 | |||||
Стрип-пластика (1) | 18:00-19:00 | 10:00-11:00 | |||||
Стрип-пластика (2) | 11:00-12:00 | 11:00-12:00 |
Работают детская секция и игровая секция для любителей.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Детская секция | 16:30-18:00 | 16:30-17:00 | 15:00-16:30 | ||||
Игровая секция | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | 16:30-18:00 | 15:00-17:00 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Пробная тренировка | бесплатно |
Разовая тренировка (игровая секция) | 50 |
1 месяц (детская секция) | 350 |
Персональная тренировка | 200 |
Группы:
Занятия проходят в небольших группах, в которых внимание уделяется каждому ученику. По будням тренировка длиться 1 час, по субботам 1,5 часа. Набор новой группы проходит каждые 2 месяца.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Yoga23Fit (1) | 8:30 | 8:30 | 8:30 | ||||
Yoga23 | 11:00 | 11:00 | 11:00 | ||||
Vital Force | 6:45 | 6:45 | 6:45 | 9:00 | |||
Yoga23Fit (2) | 19:00 | 19:00 | 19:00 | ||||
Yoga23Fit (3) | 17:00 | 17:00 |
Занятия по боевому самбо, а также армейскому рукопашному и ножевому бою.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
18:00-22:00 | 18:00-22:00 | 18:00-22:00 |
Занятия проходят в группах и индивидуально. В групповых занятиях небольшое количество людей, что обеспечивает индивидуальный подход к каждому. И главное большое внимание уделяется работе в парах что позволяет в короткий срок подготовить человека к реальным боям.
На тренировках изучаются удары, комбинации ударов , работа по грушах .Также уделяем внимание физической подготовке.
Тренировка длится 1,5-2 часа:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
18:00-20:00 | 18:00-20:00 | 16:00-18:00 |
Одесский стиль рукопашного и ножевого боя "Смерч".
Простая и эффективная система рукопашного боя, созданная одесситом для одесситов.
"Смерч" — это уникальная авторская школа уличного боя основанная тренером-профессионалом с более чем 30 летним стажем занятий и обучения боевым искусствам.
Занятия по рукопашному бою "Смерч" ведутся с 2006 года. Некоторые ученики занимаются РБ "Смерч" более пяти лет.
Тренировались по авторской системе как простые одесситы, так и многократный чемпион Украины по боксу, и экс-чемпион Европы по кикбоксингу среди профессионалов.
Благодаря простой базе мы учим драться быстро. Уже на первых неделях занятий вы поставите сильный удар и безопасно освоите азы ножевого боя и боевой акробатики, улучшите физический тонус, почувствуете себя уверенней в своих силах.
Спортивные и оздоровительные группы. Ушу для здоровья. Для детей.
Мы преподаем много традиционных видов ушу.
Тайцзицюань, багуачжан, сини, бацзи, тунбейцюань, подражательные направления ушу и т.д.
Много раз были в Китае. Есть Учителя. Знаем, что делаем.
Высокая квалификация тренеров.
Индивидуальный подход к тренировкам.
Квалификация тренера:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
17:30 | 17:30 | 17:30 |
Курсы проводятся по специализированной программе самообороны в экстремальных ситуациях для девушек, в основе которой наиболее эффективные методы самозащиты и боя на поражение, включая методы развития психологической антистрессовой устойчивости, а также самая современная методика улучшения фигуры, стретчинга и поддержания тонуса мускулатуры.
Программа состоит из трех курсов.
Introductory course (вводный курс)
Начальные навыки самозащиты на основе естественных инстинктивных реакций. Курс рассчитан на три месяца занятий и включает в себя выработку навыка нанесения ударов различными частями тела, освобождения от захватов и начальных защитных действий стоя и лежа. Тренинг инстинктивно-рефлекторного реагирования.
Basic соurse (базовый курс)
Обучение основам ближнего боя в стойке и лежа. Изучение возможных действий агрессора и основные методы противодействия. Курс рассчитан на три месяца регулярных тренировок и включает в себя освоение более сложных технических действий и тактических схем, а также основные навыки использования подручных средств (зонтик, заколка, журнал, ключи и т.п).
Advanced course (продвинутый курс)
Углубленное изучение курса ближнего боя, включающее в себя методы эмоционально-волевого самоконтроля, освоение наиболее опасных мест (точек) приложения усилия, тактические схемы противодействия групповой агрессии, а также углубленное изучение приемов использования подручных средств (расческа, журнал, зонт, заколка, ключи и т.п).
+
Специализированная программа на время всех курсов: акцентирование внимания на развитие сердечно-сосудистой системы, улучшение осанки, повышение общей выносливости, коррекции и поддержании веса тела, повышение мышечного тонуса, формирование основной мышечной структуры, увеличение гибкости суставов и сухожилий.
Для формирования программы курсов были использованы популярные в США, Японии и Европе методики «antirape», «zero tolerance», «women's self-defense» и другие.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Утро | 8:30-9:30 | 8:30-9:30 | 8:30-9:30 | ||||
Вечер | 20:00-21:00 | 20:00-21:00 | 13:30-14:30 |
Освобождение от захватов, использование рук и ног для нейтрализации противника, работа с подручными предметами, элементы группового взаимодействия и психологическая подготовка.
С 18 лет.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
19:30-21:00 | 19:30-21:00 | 11:00-12:30 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Пробная тренировка | бесплатно |
Разовая тренировка (взрослые) | 100 |
1 месяц (взрослые) | 650 |
Персональная тренировка (взрослые (за 1 час 15 минут)) | 700 |
Классическая аэробика: Basic Low, Low, Aerobic Dance.
Степ-тренировки: Basic Step, Step 1, Step 2, «Step + Плоский живот».
Направления: Step, Круговая тренировка, Boot Camp.
Направления: Step Interval, Fit ball, Body pump, Body Sculpt, ABL+UP, Body Styling, 90-60-90, Табата, Super press, HGL, Круговая тренировка, Step sculpt, Tai-bo.
Направления: Step Interval, Step Light, Step Power, Step & Functional, Step Fantasy, Slide 30.
Направления: Body Sculpt, Body Pump, Free Style, Medical Fitness, Bosu, Legs Total 30, TRX, Up Body + Press 30, Super Press 30, Round Cross, Cycle 45.
Направления: Pilates Roll, Pilates Mix.
Направления: Body Slide, Step Interval, Step Light, Step Power, Step & Functional.
Направления: Body Sculpt, Pump, Free Style, Medical Fitness, Bosu, Legs Total 30, TRX, Press 30, Round Cross, Cycle 45, Fly Fitness.