Спортивные секции и школы в Центре (Одесса)

Программа "гибкое тело".

Структура тренировки:

Сначала идет легкая разминка, упражнения на координацию и скорость. Затем тренер показывает интересные приемы, захваты, удары. 60% заданий выполняются в парах в медленном темпе и доводятся до совершенства.

Занятия проводит мастер спорта по рукопашному бою, 2-х кратный вице-чемпионом Украины по ушу-саньда, вице-чемпионом Украины на открытом первенстве по рукопашному бою, вице-чемпионом Украины по кикбоксингу, вице-чемпионом Украины по боевому карате, многократный чемпион города по боксу, кикбоксингу, призер города по самбо.

Направления: восточный танец, латиноамериканские танцы, современные танцы, стрип-пластика.

Группы:

• Vital Force;
• Yoga23;
• Yoga23Fit.

Занятия проходят в небольших группах, в которых внимание уделяется каждому ученику. По будням тренировка длиться 1 час, по субботам 1,5 часа. Набор новой группы проходит каждые 2 месяца.

Группы: 2-4 года, 5-8 лет, цветные пояса, старшие ученики.

Инструктор — Ярославский Станислав Анатольевич, II дан, занимается каратэ с 1989, тренерский стаж с 1995, судья национальной категории.

На тренировках изучаются удары, комбинации ударов, приемы таких видов спорта как боевое самбо, дзюдо, рукопашный бой, борьба, бокс, тайский бокс джиу-джицу, грепплинг и тд. Также уделяем внимание физической подготовке.

Занятия проходят в группах и индивидуально. В групповых занятиях небольшое количество людей, что обеспечивает индивидуальный подход к каждому. И главное большое внимание уделяется работе в парах что позволяет в короткий срок подготовить человека к реальным боям.

Тренировка длится 1,5-2 часа:

• разминка и специальные наработки 20 минут;
• отработка ударов в стойке 20-30 минут;
• отработка приемов в партере 20-30 минут;
• работа в парах (спарринг) с борьбой 20-30 минут;
• силовая подготовка в конце тренировки.

Квалификация тренера:

• 15 лет занятий тай-квон до (WTF) под руководством Хосе М. Гомеса (4 дан) и Уаттара Фуссейну (2 дан);
• для совершенствования своего уровня ушу и тай-цзи цюань несколько раз ездил в Китай для обучения у мастеров различных стилей, среди которых Чень Джун (сын Чень Сяо Вана патриарха стиля Чень), Фэн-Джи Сян — всемирно известный мастер стиля Чень, Хэ-Джин Вэй — один из хранителей стиля Да-Чень Цюань;
• второе место в категории Багуа Дао на чемпионате мира по традиционному Ушу 2012 года в г. Хуаншань;
• неоднократно занимал призовые места на Всемирном Фестивале Традиционного Ушу в Гонконге по различным категориям тай-цзи цюань.

Направления: Step, Step change, Bosu Interval, Step interval.

Направления: Step Interval, Fit ball, Body pump, Body Sculpt, ABL+UP, Body Styling, 90-60-90, Табата, Super press, HGL, Круговая тренировка, Step sculpt, Tai-bo.

Направления: Step Interval, Step Light, Step Power, Step & Functional, Step Fantasy, Slide 30.

Направления: Body Sculpt, Body Pump, Free Style, Medical Fitness, Bosu, Legs Total 30, TRX, Up Body + Press 30, Super Press 30, Round Cross, Cycle 45.

Направления: Pilates Roll, Pilates Mix.

«Махарадж» предлагает своим гостям классы следующих направлений: хатха йога, атма йога, сурья намаскар, динамическая йога, дыхательные практики, йога для начинающих, детская йога, юношеская йога, light yoga, оздоровительная йога, Айенгар йога, Fly йога, йога Relax.

В аштанга-йоге используются две традиционные формы обучения: лед-класс*, в котором преподаватель задает единый темп практики, отсчитывая виньясы вслух, и майсор-класс, в котором каждый придерживается своего темпа и отрабатывает свою часть последовательности под наблюдением преподавателя.

Для детей 6-8 лет. Тренировки проходят под руководством профессионального тренера в зале, специально оборудованном противоударным покрытием.

Наша баскетбольная школа принимает участие в соревнованиях всеукраинской юношеской баскетбольной лиги, в Одесской баскетбольной лиге, а также в Украинской Суперлиге.

Спортивная школа по классическому английскому боксу: 28-ми летний опыт, оригинальная программа, индивидуальный подход, реальный результат. Все программы обучения авторские разработаны профессиональными тренерами и медиками.

• Сборный режим.
• Групповые и индивидуальные занятия.
• Детская и женская группы.

Занятия проводятся в помещении легкоатлетического манежа в спортивном комплексе Медицинского института с 08:00 до 21:00. В летнее время частично на трассе здоровья с 06:30.

Для детей: танцы (дети 4-6 лет), современная хореография (8-14 лет).
Для взрослых: ножки мирового стандарта, боди-балет, сальса, зумба, стрип-пластика.

Для детей с 6 лет. Занимаемся не только настольным теннисом, но и общей физической подготовкой.

Главный тренер клуба:

• чемпион мира по грэпплингу;
• чемпион Азии и Океании ADCC Trials 2016;
• чемпион Европы по грэпплингу;
• чемпион по грэпплингу USA NAGA 2016;
• абсолютный чемпион TUG (The Ultimate Grappler);
• 7-кратный чемпион Украины по грэпплингу;
• 2-кратный чемпион Украины по БДД (BJJ);

• чемпион Украины по ММА;
• чемпион Украины по Free-Fight;
• 3-кратный чемпион Молдавии по грэпплингу ADCC;
• чемпион Грузии по грэпплингу;
• черный пояс 2-ой дан по панкратиону;
• абсолютный чемпион Украины по грэпплингу ADCC 2015 г.

Как проходит тренировка:

• разминка;
• ударная техника;
• борцовская техника;
• повышение выносливости.

Что фактически вы получаете от тренировок:

• Вы будете двигаться постепенно. Сначала упор на физику, следом на технику, потом на тактику и стратегию.
• Общие физическое развитие.
• Укрепите силу духа. Вам будет проще добиваться поставленных целей.

Продолжительность: 120 минут.
Тренеров: 2.
Возраст от: 5 лет.