Тренировка подразумевает занятия на тренажерах и аэробные, кардио-, жиросжигающие нагрузки между ними.
Классы:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
TABS+Flex | 8:00 | 8:00 | 8:00 | ||||
ABT | 18:00 | 17:00 | 9:00 | ||||
Step-aerobic | 19:00 | 19:00 | 12:00 | ||||
Super sculpt | 9:00 | ||||||
Upper Body | 17:00 | 9:00 | 18:00 | ||||
Тай-бо | 9:00 | 9:00 | |||||
Super Sculpt | 11:00 | ||||||
Functional workout | 18:00 | 18:00 | 18:00 | ||||
Zumba Fitness | 19:00 | 19:00 | 19:00 | 10:00 | |||
Pump it up | 9:00 | ||||||
TRX | 8:00, 11:00, 15:00, 18:00, 19:00 | 8:00, 17:30, 18:30 | 8:00, 11:00, 15:00, 18:00, 19:00 | 8:00, 17:30, 18:30 | 8:00, 11:00, 15:00, 18:00, 19:00 | 11:00 |
Занятия по фитнесу по собственной авторской программе ведет тренер высшей категории, судья национальной категории, мастер спорта по бодибилдингу, старший тренер сборной команды - Лиана Зубатенко.
Групповые и индивидуальные тренировки. Направление - круговая тренировка.
Круговая тренировка:
Групповые и индивидуальные тренировки. Направление - круговая тренировка.
Групповые и индивидуальные тренировки. Направление - круговая тренировка.
Групповые и индивидуальные тренировки. Направление - круговая тренировка.
Групповые и индивидуальные тренировки. Направление - круговая тренировка.
Направления: Body-Sculpt, фитнес для взрослых, фитнес для детей.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Body-Sculpt | 10:00 | 10:00 | |||||
Фитнес (взрослые) | 19:00 | 19:00 | 19:00 | ||||
Фитнес (дети) | 18:00 | 18:00 | 17:00 |
Программы:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Фитнес-юниор | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 | 17:00-18:00 | ||||
Фитнес (1) | 18:00 | 18:00 | 18:00 | ||||
Фитнес (2) | 19:00 | 19:00 | 19:00 | ||||
Фитнес (3) | 19:00 | 19:00 | 14:00 |
Авторская методика Владимира Езерского: комплекс физических упражнений для развития здоровья, восстановления внутреннего равновесия, хорошего самочувствия.
Основной принцип системы заключается во взаимодействии тела с гравитацией. В процессе тренировок линии тела естественно расправляются и вытягиваются, без лишних нагрузок. Вы чувствуете прилив энергии и легкость.
Тренировка даст вам:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Работа с тренером | 17:00-20:00 | 17:00-20:00 | 17:00-20:00 | 17:00-20:00 | 17:00-20:00 | ||
Для самостоятельной работы | 8:00-20:00 | 8:00-20:00 | 8:00-20:00 | 8:00-20:00 | 8:00-20:00 | 8:00-20:00 | 8:00-20:00 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Пробная тренировка | 60 |
1 месяц (8 занятий) | 440 |
1 месяц (12 занятий) | 650 |
30 минут со сменой силовой- и кардионагрузки.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Циклическая тренировка | 8:00-11:00, 17:00-20:00 | 8:00-11:00, 17:00-20:00 | 8:00-11:00, 17:00-20:00 | 8:00-11:00, 17:00-20:00 | 8:00-11:00, 17:00-20:00 | 9:00-12:00 | |
Зумба | 9:30-10:00 | 9:30-10:00 | 9:30-10:00 |
Виды тренировок:
Для детей (8-10 и 11-12 лет) открыты группы CrossFit Kids. Для тинейджеров (13 лет и старше) открыта группа CrossFit Teens.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
CrossFit Compete | 8:00 | 8:00 | 8:00 | 8:00 | 8:00 | ||
CrossFit Beginners | 11:00, 16:00 | 11:00, 16:00 | 11:00, 16:00 | ||||
Crossfit Endurance | 9:00 | 9:00 | |||||
Crossfit Masters 35+ | 16:00 | 16:00 | 16:00 | ||||
Студия КроссФит | 18:00 | 19:00 | 18:00 | 19:00 | 18:00 | 11:00 | |
CrossFit | 19:00 | 19:00 | 19:00 | ||||
Teen CrossFit | 18:00, 17:00 | 18:00, 17:00 | 10:00 | ||||
Тяжелая атлетика | 12:00 | ||||||
Kids | 15:00, 16:00 | 15:00, 16:00 | 13:00 |
Групповые и индивидуальные тренировки. Направление - круговая тренировка.
Групповые и индивидуальные тренировки. Направление - круговая тренировка.
Тренер - Кияница Анастасия Сергеевна.