Программы: пилатес, йогалатес.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Пилатес | 9:00-10:00 | 9:00-10:00 | 9:00-10:00 | ||||
Йогалатес | 9:00-10:00 | 9:00-10:00 | 9:00-10:00 |
Направления: хатха-йога, нидра-йога, нада-йога, йога для детей.
Занятия проводятся сертифицированным тренером йоги, сертифицированным преподавателем детской йоги, специалистом по нада-йоге и вибро-акустическим тибетским практикам Елизаветой Крыловой.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Хатха-йога | 18:00 | 18:00 | 18:00 | ||||
Нидра-йога | 17:00 |
Авторская методика Владимира Езерского: комплекс физических упражнений для развития здоровья, восстановления внутреннего равновесия, хорошего самочувствия.
Основной принцип системы заключается во взаимодействии тела с гравитацией. В процессе тренировок линии тела естественно расправляются и вытягиваются, без лишних нагрузок. Вы чувствуете прилив энергии и легкость.
Тренировка даст вам:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Работа с тренером | 17:00-20:00 | 17:00-20:00 | 17:00-20:00 | 17:00-20:00 | 17:00-20:00 | ||
Для самостоятельной работы | 8:00-20:00 | 8:00-20:00 | 8:00-20:00 | 8:00-20:00 | 8:00-20:00 | 8:00-20:00 | 8:00-20:00 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Пробная тренировка | 60 |
1 месяц (8 занятий) | 440 |
1 месяц (12 занятий) | 650 |
Групповые и индивидуальные занятия по Хатха – йоге для начинающих и опытных практикующих.
Занятие проводит Полынников Эдуард.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Группа 1 | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | 17:30-18:30 | ||||
Группа 2 | 18:45-20:30 | 18:45-20:30 | 18:45-20:30 | ||||
Группа 3 | 19:00-20:30 | 19:00-20:30 |
Как для начинающих так и для практикующих, как для детей так и для взрослых.
Задача в группе по йоге для начинающих — это проработка глубоких мышц позвоночника, выстраивание правильного каркаса тела, наработка выносливости и стрессоустойчивости. Изучение пранаямы даст возможность быстрее достигать расслабления и успокоения.
Также мы изучаем динамический цигун, для проработки и разогрева тела перед йогической практикой. Есть и реабилитационная йога. Данный вид йоги подойдет для спортсменов, пожилых людей и других людей, имеющих травмы.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Утренняя йога | 8:15-9:30 | 8:15-9:30 | 8:15-9:30 | ||||
Дневная йога | 12:00-13:00 | 12:00-13:00 | 12:00-13:00 | 12:00-13:00 | 12:00-13:00 | 12:00-13:00 | |
Женская йога | 16:00-16:50 | 16:00-16:50 | 16:00-16:50 | ||||
Вечерняя йога | 20:15-21:00 | 18:30-19:50 | 20:15-21:00 | 18:30-19:50 | 20:15-21:00 | 18:30-19:50 | |
Детская йога | 16:00-16:50 | 16:00-16:50 | 16:00-16:50 |
Направления:
Занятия проходят в мини-группах, что позволяет уделить каждому максимум внимания.
В занятия включаются асаны общеукрепляющие и целенаправленного действия, пранаямы, релаксационные техники, в том числе йога-нидра.
В совместных занятиях с малышами также используются массажные практики и упражнения на развитие малышей.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Йога с малышами | 10:30-11:30 | 10:30-11:30 | |||||
Йогатерапия | 19:00-20:00 | 19:00-20:00 | |||||
Йога-интенсив | 20:00-21:00 | 15:00-16:30 |
Йога-терапия
Вы сможете освоить индивидуальный терапевтический комплекс для поддержания здоровья и в дальнейшем выполнять его самостоятельно. Направления: сукшма-въяяма, стхула-въяяма, асаны, пранаямы, крия, бадхи, основы медитации. Опыт работы инструктора — 8 лет.
Оздоровительна йога 55+
Это общие оздоровительные занятия, направленные на укрепление и оздоровление организма. Направления: сукшма-въяяма, пранаямы, асаны, основы медитации. Опыт работы инструктора — 7 лет.
Йога в гамаках
Сочетает в себе практику асан на земле и в воздухе, акробатические элементы, силовые упражнения, растяжку, релаксационные позы и перевернутые положения тела. Направления: сукшма-въяяма, пранаямы, асаны, медитация и релаксация под звуки тибетских чаш. Опыт работы инструктора — 4 года.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Йога-терапия | 19:00-20:30 | 19:00-20:30 | 8:00-9:30 | ||||
Йога в гамаках | 17:30-19:00 | 17:30-19:00 | |||||
Йога 55+ | 9:00-10:30, 11:00-12:30 | 9:00-10:30, 11:00-12:30 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Пробная тренировка | 20 |
1 месяц (8 занятий) | 280 |
1 месяц (12 занятий) | 340 |
1 месяц (55+) | 125 |
Йога-фитнес
Уникальная, авторская методика Сергея Дарьина, тренера с 33-летним опытом занятий йогой. Йога-фитнес - это плавная подготовка к классической йоге.
В программе тренировок: растяжка, развитие силы, телесная терапия, управление вниманием. Идет набор в группу.
Парный тайский массаж
Занятия проводит тренер диетолог-реабилитолог Андрей Онищенко. За 5-7 занятий (длительность 1,5 часа) вы научитесь основным, базовым движениям в парном тайском массаже. Приходите со своей парой (мужчина или женщина) или найдете пару для занятий у нас.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Йога-фитнес | 20:00-21:00 | 16:00-17:00 |
Занятия по йоге направлены на коррекцию позвоночника, укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, проработку основных групп мышц и связок, а также укрепление нервной системы и успокоение ума.
Длительность занятия 1.5 часа
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
19:30-21:00 | 19:30-21:00 | 17:30-19:00 |
Йогатичер: Александрина Танковская.
На занятия необходимо записаться заранее, т.к. количество мест в зале ограничено.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Взрослые | 9:00-10:30 | 9:00-10:30 | 9:00-10:30 | ||||
Дети | 15:15-16:15 | 15:15-16:15 | 11:30-12:30 |
Занятия ведет преподаватель хатха йоги, медицинский психолог Евгения Танковская.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Йога | 11:30-13:00 | 11:30-13:00 | 11:30-13:00 |
Занятия ведет преподаватель хатха йоги, медицинский психолог Евгения Танковская.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Йога (2 часа) | 9:00-11:00 |
Йогатичер: Александрина Танковская.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Йога для детей | 16:30-17:30 | 16:30-17:30 | 16:30-17:30 |
Занятия ведет преподаватель хатха йоги, медицинский психолог Евгения Танковская.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Утренняя группа | 8:30-10:00 | 8:30-10:00 | 8:30-10:00 | ||||
Вечерняя группа | 20:00-21:30 | 20:00-21:30 | 20:00-21:30 |
Занятия с сертифицированным инструктором в общих группах и индивидуально.
В ходе занятий применяется комплексный подход в работе с позвоночником, суставами, связками и мышцами, используются дыхательные и медитативные практики для достижения спокойствия ума, наполнения энергией и жизненной силой нашего энергетического тела. Также используется принцип многоуровневой тренировки, что позволяет заниматься йогой как начинающим, так и продвинутым практикам.
Перед посещением занятия необходима предварительная запись.
Индивидуальные и групповые занятия йогой, йогатерапия, сретчинг, парная йога, детская йога с инструктором и руководителем студии Яной Бузян.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Утренняя йога | 9:00-10:30 | 9:00-10:30 | 9:00-10:30 | 9:00-10:30 | 9:00-10:30 | ||
Йога для школьников | 16:00-17:00 | 16:00-17:00 | 16:00-17:00 | ||||
Йога в обед | 13:30-15:00 | 13:30-15:00 | |||||
Вечерняя йога | 19:20-20:50 | 19:20-20:50 |
Абонемент | Цена, грн |
---|---|
Пробная тренировка | бесплатно |
Тренировки направлены на поддержание физической формы (отстройка мышечного корсета) и освоение дыхательных техник.
С собой иметь: удобные спортивные штаны; футболка (майка); бутылка воды.
Инструктор — тренер-реабилитолог, сертифицированный инструктор Йоги Света (Сертификат Международного центра заочного интегрального образования «Анима Мунди» — Бали, Индонезия). Практикует йогу с 2008 года.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
11:00-12:30 | 11:00-12:30 | 11:00-12:30 |
Классы:
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Йога (адаптированная) | 19:00 | 19:00 | 9:30 | ||||
Ха-Тха йога | 18:00 | 18:00 |
Занятия по йоге направлены на коррекцию позвоночника, укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, проработку основных групп мышц и связок, а также укрепление нервной системы и успокоение ума.
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
19:15-20:45 | 19:15-20:45 | 15:15-20:45 | 11:00-12:30 |